Microsoft Word boshlangich sinflar jismoniy tarbiyasi

 
Ko’nikmalar: 
- buyumlarsiz umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajarish; 
- "Yarim shpagat’ va "Shpagat" bajarish uchun maxsus mashqlarni bajarish; 
- tik turib ko’llar yonda, o’ng va chap oyoqlarda "Qaldirg’och" hosil qilish, ikki 
marta ketma - ket oldinga o’mbaloq oshib, yoqoriga kerilib sakrash mashiqlarini 
bajarish; 
- tik arqonga (2-3 metr) ko’rsatilgan usulda tirmashib chiqish mashqlarini bajarish; 
- yakka cho’p ustida oddiy yurish, oyoq uchida, yonlarga, oldinga va orqaga 
juftlama qadam bilan harakatlanishlarni bajarish; 
- 50-100 metr masofaga har xil tezlik bilan sportcha yurish, 30-40 metrga past 
startdan yugurish, 50 metrga yuqori startdan yugurish mashqlarini bajarish; 
- yuqori startdan chiqib har - xil tezlik bilan yugurishlarni bajarish; 
- basketbolda himoya va hujum harakatlarini bajarib yurish, to’pni ilib olish va 
ikkala qo’l bilan joyida turib va joyni almashtirib harakatlanish, to’pni bir qo’l bilan 
to’g’ri chiziq bo’ylab olib yurish usullarini bajarish; 
- fudbolchilarning o’yin usullarini bajarish vaqtida xavfsizlik qoidalariga amal 
qilgan holda bajarish; 
- harakatli o’yinlarni tashkil erishga o’qituvchiga ko’maklashish; 
- "Oq terakmi ko’k terak", "Raqam bilan chaqirish", "Kim chaqqon", "To’pni 
tushirib yuborma", "To’pni uzatib yugurish estafediyasi", "To’pni savatga tashla" 
o’yinlarni bajarish; 
- erkin usulda suzishni bajarish. 
 
 
 
 

---

12
 
 
Malakalar: 
- saf mashqlari: o’quvchilarga raport topshirish, turgan joyidan orqaga surilish, 
tartib bo’yicha sanash, bir qatordan uch qatorga tekis saflanish, yurish davomida 
burulish, 3,4,5 qator bo’lib ketma - ket saflanish usullarini bajara olish; 
- gimnastika mashqlarini katta tanaffus va dars pauzalarida bajara olish; 
- buyumlar bilan (gimnastika tayoqchalar, gantellar, gardishlar, kichik to’plar, 
arg’amchi) bajara olish; 
- umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajara olish; 
- daslabki holat oyoqlar kerilgan, qo’llar yuqoriga, orqaga yengashib "Ko’prik" 
tushishni bajara olish; 
- 4x10 metr masofaga mokisimon yugurish, 1000 metrgacha yugurishni (80-100 
metr) almashlab yugurish, yugurib kelib "Oyoqlarni bukib" sakrash usullarini bajara 
olish; 
- to’g’ridan va yon tomondan yugurib kelib "Xatlab o’tish usuli bilan balandlikka 
sakrash, to’pni 1 qadamdan 10-12 metr masofadagi 1x1 hajimdagi tik nishonga aniq 
uloqtirish usullarini bajara olish; 
- arqonga 3 usulda tirmashib chiqish usullarini bajara olish; 
- yengil atletika o’yicha mezonlarni topshirish; 
- basketbol shit oldida burchak hosil qilib to’pni yelkadan bir qo’l bilan o’ngdan, 
chapdan savatga tashlash (2,5 metr masofadan 3 urinishda) usullarini bajara olish; 
- juft-juft bo’lib 2,5 metr masofadan 20 soniya mobaynida sherigiga uzatish va 
qabul qilish mashqlarini bajara olish; 
- voleybol o’yinidagi qoidalar to’g’risidagi ma’lumotlarga ega bo’lish; 
- futbol bo’yicha o’yin usullari va mezon talablarini bajarish; 
- harakatli o’yinlar qoidasini, mazmunini, tashkiliy tomonlarini bilish, tartib-
intizom qoidalariga rioya qilish hamda harakat belgisi-sakrash, uloqtirish, toptilish, 
yugurish me’yorlarini bajara olish; 
50 metr masofaga erkin suzish.
Umumiy o’rta ta’lim, Davlat ta’lim standartiga ko’ra Jismoniy tabiya fan dasturi 
ishlab chiqilgan. Quyida ushbu dastur mazmuni beriladi.