Qazab, Paxıllıq va Qorxudan azadJıq
Yüklə 1,31 Mb. Pdf görüntüsü
|
|
PARTLAYIN! Badaninizdan na ki atılmalıdır, onlara çıxmağa imkan verin. Badaniniza serbestlik verin ki, na istayirsa etsin. Lap daliya dönün. Bağırın, qışqırın, ağlayın, tullanın, tapiklayin, titreyin, raqs edin, malını oxuyun, gülün, özünüzü ora-bura vurun. Badaninizda heç neyi saxlamayın: bedeninizi harakatda saxlayın. Beyninize imkan vermeyin ki, baş veranlara qarışsın. Şüurlu şekilde deli olun. Üçüncü merhale: Müddet:
10 daqiqa
Qollarınızı başınız üstüne qaldırmaqla atılıb düşün. "Oho, oho, oho" mantrasını bağırın. Har defa tullanıb-düşdükca, ayağınız döşamaya dayanda imkan verin sas-küy şahvat merkezinizi çakic kimi döyaclasin. Dördüncü merhale: Müddet: 15 daqiqa DAYANlN! Hansı haldasınızsa o halda da donub qalın. Olduğunuz vaziyyatda donub qalın. Heç na etmeyin. Öskürak, harekat, istenilen şey enerjinizin axıb getmasina, dağılmasına sabah olar, bütün sayiniz boşa geder. İçinizde baş veranlara şahid olun. Beşinci merhale: Müddet: 15 daqiqa Şenlenin! Musiqi ila va raqsla içinizde na varsa çöle atın. Gün arzinda şan ahvalda saxlayın. *** Qısqanclığın transformasiyası CÜTLÜKL8R ÜÇÜN MEDİTASİYA Vaxt: Geceler Müddet: 30 daqiqa Step 1 Müddet: 10 daqiqa
Üzbaüz oturun. Bir-birinizin ellerini xaç şeklinde tutun.
Bir-birinizin gözlerinizin içine baxın, mümkün olan qadar gözünüzün darinliyina baxın. 8gar bedeniniz harekat etse, yırğalansa - bu bela da olur - imkan verin yırğalansın. Gözünüzü qırpa bilarsiniz, 059
amma yena da bir-birinizin gözlarinizin içina baxmaqda davam edin. Na olursa olsun, allarinizi buraxmayın. Bunu garak unutınayasınız. Step
2 Müddat:
10 daqiqa
İndi har ikiniz gözlerinizi yumun va yene da yırğalanmaqda davam edin. Siza sahih olan enerjini hiss edin. Step
3 Müddet:
10 daqiqa
İndi qalxın va gözleriniz açıq halda, ellerinizi xaç şaklinda tutduğunuz vaziyyatda yırğalanın. Bu lap raqsa oxşayacaq. Amma yene da allarinizi o vaziyyatda tutmaqda davam edin. Bunu on gün har geca takrar edin, agar özünüzü yaxşı hiss etsaniz saharlar da eda bilarsiniz. Gün arzinda iki defadan artıq etmek olmaz. Bu sizin enerjilarinizi bir-birine qarışdıracaq. *** Sevgi enerjisinin tachizatı Step 1 Bir daşı alinize alın. Böyük sevgi ile, höyük diqqatla. Gözlerinizi yumun va bu daşa qarşı sevgi hiss edin - o mövcud olduğuna göra ona minnatdar olun. Sizin sevginizi qabul etdiyina göra ona minnatdar olun. Qaflatan içinizdeki döyünmani hiss edecek, harekat edan enerjini duyacaqsınız. Step
2 Yavaş-yavaş, tadrican har hansı bir obyekta ehtiyacınız olmayacaq, sadece, kimisa sevmeyiniz haqda fikir kifayatdir. Enerji yena da axmağa başlayacaq. Step
3 İndi kimisa sevmak fikrini da ata bilarsiniz. Elaca sevin, enerji axacaq. Sevgi axındır, na vaxt ki, biz donuruq bu o demakdir ki, sevmirik. Sevgi istilikdir - agar istilik varsa orda donma ola bilmez. Sevgi olmayanda içinizdeki har şeye soyuqdur, üşüyür. Getdikca sıfır daracaya doğru gedirsiniz. Yadda saxlamalı olduğunuz an vacib şey sevginin istilik olduğunu daim xatırlamaqdır. Elaca da nifrat. Laqeydlik soyuqdur. Hatta hazan siz nifrat edanda da enerji axmağa başlayır. 8lbatta, bu enerji axını dağıdıcıdır. Qazablananda da enerji axır - ela buna göra da hazan qazablanandan sonra insanlar özlarini yaxşı hiss edirlar, sanki içlarindan nasa axıb 060
gedib. Bu enerji da dağıdıcıdır. 8gar bu enerji sevgi vasitasila azad olsaydı onda dağıdıcı olmazdı. Ancaq heç azad olmamaqdansa ela bu da yaxşıdır. 8gar laqeydsinizsa içinizde heç bir enerji axmır. Belalikla, sizi aridan va isidan har şey gözaldir. İlk seçiminiz sevgi olmalıdır. 8gar bu mümkün deyilsa, onda ikinci seçiminiz qazabdir. Siz yalnız iki seçim eda bilarsiniz - üçüncü artıq seçim deyil. Ela buna göre da siz çoxlu ölü adamlar, yeriyan meyitlar gorursunuz. Onların yalnız adı diridir. Onlar laqeydlardir. Onlar ağaclara baxmırlar, onlar Aya baxmırlar, onlar buludlara baxmırlar, onlar şeh damcılarına baxmırlar, onlar göy qurşağına baxmırlar. Onlar quşların nağmesine qulaq asmırlar. Onlar hissiyyatsız, laqeyd insanlardı. Onlar laqeydlik adlı kapsulda özlarina qapılıb qalıblar. Onlar hala doğulmayıblar, onlar hala ana batnindadir. Sizin içinizda enerji axmağa başlayanda siz hayatın asas qanununu kaşf edirsiniz. *** Qısqanclıqla üzbaüz gelmek Otağınızda oturun,
qapını bağlayın, qısqanclığınızı gözünüz önüne gatirin. Onu müşahide edin, onu görün, iınkan verin o mümkün qadar güclü alova dönsün. O güclü alova dönanda onunla bir yerda yanın, onun na olduğunu görün. Amma başlanğıcdan onun çox pis olduğunu demayin. Çünki onun pis olması haqda olan fikriniz onu yatırdacaq, onu yaxşı görmaya siza imkan vermeyecek. Heç bir fikir yürütmayin! Çalışın qısqanclığı görün. Heç bir mühakima yürütmayin, analiz etmayin. Bütün Buddaları, bütün talimleri unudun. Birce qısqanclığı müşahide edin. Ona diqqatla baxın, onun darinliyina baxın. Eyni şeyi
qazaba, nifrata, kadara, xüsusiyyatçiliya da edin. Yavaş-yavaş, tadrican göracaksiniz ki, siz kanarda dayanan şahidsiniz, avvalki kimliyiniz sınıb. Yalnız daxilinizda naylasa üzbaüz galanda avvalki kimliyiniz sınır. ***
Qorxunun transformasiyası QORXUYA DAXİL OLMAQ Na vaxt: Birinci marhalani gün arzinda edin, acqarına, ya da yemek yeyandan 2-3
saat sonra. Yoxsa qusarsınız. İkinci marhalani gecalar edin - yatmazdan evvel. 061
Step 1 Müddet: 25-45 daqiqa
Otağın qapısını bağlayın, mümkünse tamamila çılpaq olun. Ya da gen paltar geyinib, bardaş qurun. 8llarinizi göbayiniza qoyun, basın. Sonra alinizi çekin. Basmaq tetik rolunu oynayır. Barınağı iki daqiqadan sonra dayandıra bilarsiniz. Basmaqla böyük qorxu qalxacaq, nafasalmanız qırıq-qırıq olacaq. Bu qorxunun içine daxil olun. Siz titrama hiss edeceksiniz, titramaya qoşulun. Sanki yerde diyirlanirsiniz - diyirlanin. 8gar nefesiniz qırıq-qırıqdırsa, imkan verin ela olsun, elleriniz harekat edirsa qoy harekat etsin, na baş verirse imkan verin olsun. 8gar raqs etmek istayirsinizsa raqs edin. Bu hal 25-45
daqiqa davam eda bilar. Bu hadsiz faydalı olacaq. 8n azı iki ay davam etdira bilarsiniz. Bu, esas (Primal) olacaq, daxilinizda derin bir yere çatacaqsınız. Step 2
2-3 daqiqa
İkinci marhala yatmazdan avval olmalıdır. Gözleriniz bağlı halda çarpayıda uzanın. Gözünüz önüne bir lövha getirin. Qara bir lövha. O lövhada 3 adedini 3 defa aydın tasavvür edin. Bvvalca ona baxın, sonra onu silin, baxın, silin, baxın, silin. Sonra 1 raqamini 3 defa aydın tasavvür edin, ona da baxın, silin, baxın, silin. Sonra 0-ı 3
defa aydın tasavvür edin. Üçüncü sıfıra çatanda siz heç vaxt hiss etınadiyiniz bir sakitlik hiss edirsiniz, sanki dünyaya yenice galmisiniz. Yatmazdan avval bunu tamamlayın. Yavaş-yavaş gedin, mahabbatla gedin. 2-3
daqiqa vaxtınızı alacaq. Siz sıfıra çatanda daxilinizdaki sıfır qatına toxunursunuz. Primal tamamlananda tamam sükunete qarq olursunuz. Ela bil bütün dünya qeyb olub qaflatan, heç na qalmayıb. Bu böyük işıltıdır. QORXUDAN SEVGİY8 Müddet: 40-60
daqiqa Step
1 Çox rahatca sağ alinizi sol alinizin altına qoyun, baş barmaqlarınızı birlaşdirin. Bu enerjini müayyan bir alaqaya getirir. Sol al sağ beyinle alaqalidir, sağ al da sol beyinle. Sol taraf sababin yerlaşdiyi yerdir, qorxaqdır. İnsan ham intellektual , ham da qoçaq ola bilınaz. Sağ beyin intuitivdir. Step
2 062
Rahatlaşın, gözlerinizi yumun, imkan verin ki, alt çeneniz rahatlaşsın, ağzınızdan nefes almağa çalışın. Sadece, bu vaziyyatda oturun, ağzınızdan nefes alın. Siz burnunuzdan yox, ağzınızdan nafas alanda yeni bir nafasalma nümunasi yaradırsınız. Bu yolla da köhne nafasalmaya son qoyursunuz. Siz burun deşiklarinizdan nafas alanda beyninizi stimullaşdırırsınız. Burun deşiklari ikidir, ağız ise yox. Belalikla, ağzınızdan nefes alanda siz beyni stimullaşdırmırsınız - nefesiniz birbaşa sineye gedir. Bu ise çox sakit, ikili olınayan yeni rahatlaşma vaziyyati yaradır. Enerjiniz yeni bir yolla axmağa başla yır. ***
Uşaqlığı yeniden canlandırmaq Heç nadan qorxmaq lazım deyil, yalnız başa düşmek garakdir. İnsanın bütün hayatı anlama hekayasi olub - heç bir qorxu, qazab, heç naya ehtiyac yoxdur. Onlar, sadece, anlama yolunda olan lazımsız engellerdir. Birinci hisse Na vaxt: har gece yatmazdan evvel Müddet:
10-15 daqiqa
Step 1 İşığı söndürüb çarpayınızda oturun. Balaca bir uşaq olun - na qadar balaca olmaq istayirsinizsa elaca balaca uşaq olun. Xatırladığınız qadar - lap 3 yaşlı uşaq. Ondan o tarafi tamamila unutmuşuq. Har taraf qaranlıqdır, siz da balaca uşaqsınız, taksiniz. Step
2 Qışqırmağa başlayın, yellenin, hadaran-padaran danışın, istenilen ses çıxarın, istenilen sözü bağırın. Yellenin, qışqırın, göz yaşı tökün, gülün, deli kimi ölun, imkan verin içinizde olanlar üze çıxsın. Çoxlu sesler çıxmağa başlayacaq. 8gar bağırma sasidirsa, bağırın. Heç bir sabah olmadan, sadece, eylence xatrina. Bunu 10-15
daqiqa edin. Step
3 İndi ise uşaq kimi, hamin masum uşaq kimi gedib yatın. İkinci hisse Vaxt: Gündüz, imkan olan istenilen vaxtda Çimarlikda uşaq kimi qaçın, rangli daşları, balıqqulaqlarını yığınağa başlayın. Ya da agar 063
bağdasınızsa yene da uşaq olun; kapanaklarin arxasınca qaçın. Yaşınızı unudun - quşlarla va heyvanlarla oynayın. egar görseniz ki, bağda başqa uşaqlar var, onlara qoşulun, yaşlı adam kimi qalmayın. İmkan olan kimi çılpaq olun - yere uzanıb özünüzü yeniden uşaq kimi hiss edin. Güzgüya baxıb özünüze dil çıxardın, vannadakı suyu etrafa çilayin - plastik ördekler alıb onlarla oynayın. Oynamaq üçün minlarla oyuncaq tapa bilarsiniz. Bütün bunlar özünüzü uşaqlıq dövrünüzla alaqalandirmak üçündür, onda qorxunuz qeyb olacaq. Çünki qorxunuz uşaqlıqda başlamışdı, indi o başlayan anda siz onu geri qaytara bilirsiniz. Xatiralariniza qayıdın. Köklere qayıdın, çünki köklere qayıtsaq istadiyimizi geri qaytara bilarik. esas maqsad uşaqlığınızı canlandırmaqdır. Bu vaxt özünüzü daha canlanmış hiss edeceksiniz. ***
BÜNÖVRe QOYMAQ Müasir insanlar arasında geniş yayılmış problemlerden biridir. Bütün başariyyat bünövrasizlikdan, köksüzlükdan aziyyat çakir. Siz bundan agah olan kimi ayaq üste lenger vuracaqsınız, çünki ayaqlarınız haqiqatan da sizin köklarinizdir. İnsan ayaqları ile torpağa bağlanır. Bu problemi başa düşende artıq o hall edilmiş olur. İndi ise yalnız bir-iki şey etınalisiniz. Vaxt: har sahar Step 1
Ayaq üste dayanın, ayaqlarınızı azca aralı qoyun. Gözlerinizi yumun. evvelce bütün ağırlığınızı sağ ayaq üste salın. Sanki sağ ayaq üste durmuşsunuz, sol ayağı yüklemeyin. Bunu hiss edin. Sonra bunu tersine edin, yani ağırlığınızı sol ayağa salın. Bütün ağırlığınızı sol ayağa salın, sağ ayağı ağırlıqdan tamamila azad edin, sanki onun etmeye heç bir vazifesi yoxdur. O, sadece, döşemenin üstündedir, heç bir ağırlıq yükü yoxdur. Bunu 4-5
defa edin - enerjinin dayişmasini hiss edin, enerjinin na hiss etdiyini duyun. Sonra ortada olmağa çalışın, na sol ayaq üste, na da sağ ayaq üste, yalnız ortada, alli-alliya. elli-elliye hissi sizi torpağa bağlayır, köklerinizi qaytarır. Step 2
8gar denize yaxınsınızsa sahilde qaçın, qum üstünde. 8gar deniz yaxınlığında deyilsinizsa istadiyiniz yere ayaqyalın qaçın. Ayaqqabısız, yalın ayaqla. İmkan verin ayağınızla torpaq arasında alaqa yaransın. Step
3 İkinci marhalani sona çatdırıb birinci marhalani tekrar edin. Bir neça hafta bela etseniz ayaqlarınızda höyük enerji hiss edeceksiniz. Naha yat: Derinden nefes almağa başlayın. Dayaz nefes alınaqla insan güc qazanmır. Nefesiniz sizin bütün varlığınıza getmalidir, kök ise sizin
şehvet markazinizdir. İnsan seksdan doğulur. Bizim enerjimiz da seksualdır. Nafasalma gerek sizin şehvet enerjinizle alaqada olsun. Bu yolla nafasalma ile şehvet merkezinizde davamlı masaj olur. Bundan sonra özünüzü köklenmiş, bünövrali hiss edirsiniz. 8ks taqdirda agar nafasalmanız dayazdırsa, nefesiniz heç vaxt şehvet merkezinize getmirsa - orda boşluq, ara var, bu da sizi çaşqın, qatiyyatsiz edir, ayaq üste lenger vurursunuz. Kim olduğunuzu, hardan galib hara getdiyinizi bilmirsiniz. Maqsadinizi bilınirsiniz, naya göre mövcud olduğunuzdan xabarsizsiniz. Sele qoşulub axırsınız. Hayatınızda işıltı yoxdur, axı maqsad olmadan hayat nece ola bilar? Yaxud agar öz enerjiniz yoxdursa nece maqsadiniz ola bilar? Demeli, birincisi: torpaqla alaqa har şeyin anasıdır. Şehvet markazinizla köklenmek har şeyin atasıdır. Bu vaxt siz özünüzü rahat hiss edeceksiniz, sakit, güdü, rahat. *** 065
Sakkizinci fasil Epiloq
Meditasiya katalizator rolunu oynayır: heç na fikirlaşmayan beyin. heç bir garginliyi olmayan sakitlaşmiş baden heç bir duyğuları olmayan boş ürak heç bir duyğu, heç bir hiss heç bir emosiya ... Sonra ise, sadece, gözleyin Sükunatda, sakitlikda gözleyin. Heç nadan içinizde partlayış baş verir Bali, bu partlayışdır - işığın, sevginin partlayışı hamişalik sizinle qalan sonsuz, nahang xoşbaxtliyin partlayışı. .. ***
066 Osho haqqında Onun söhbetleri cemiyyetin üzleşdiyi sosial ve siyasi problemlerden behs edir. Osho kitablarını yazmayıb ancaq onun beynelxalq auditoriya qarşısındakı dediyi mühazirelerin audio ve video yazılarından köçürülmüşdür. O deyir: "Unutmayın, dediklerim yalnız sizin üçün deyil, men hemçinin, gelecek nesil üçün danışıram. Londonun "The Sunday Times" qezeti Oshonun "XX
esri yaradanlar"dan biri hesab etmişdir. Amerikan yazıçısı Tom Robins onu İsalı Mesihden sonra en tehlükeli adam hesab etmişdir. Sunday Mid-Day (Hindistan) Oshonu Qandi, Nehru ve Budda kimi Hindistanın taleyini deyişen on şexsiyyetden biri hesab etınişdir. Öz eserleri haqqında Osho deyib ki, o yeni növ insanın doğulması üçün şerait yaratmağa kömek edir. o yeni insanı hem yerde olan her şeyden hezz alan "Zorba Budda" ve sakit qocalıqdan hezz alan Qautama Budda kimi xarakterize etmişdir. Osho daxili transformasiya elmine inqilabi töhfe veren bir şexsiyyet kimi tanınmışdır. 067 Yüklə 1,31 Mb. Dostları ilə paylaş:
|