Yog’i kam navlardagi go’sht (tovuq, kurka yoki buzoq);
Suyuq pyuresimon kashalar;
Omlet shaklida yoki yumshoq qaynatilgan tuxum;
Kisel, kompotlar;
Desert sifatida asaldan foydalanish mumkin;
Sut mahsulotlaridan tvorog va qaymoqqa afzallik berish kerak, ammo ularning yog’ miqdori past bo’lishi talab etiladi.
RATSIONDAN NIMANI CHIQARIB TASHLASH KERAK?
Alkogol;
Barcha qovurilgan, dudlangan va yog’li mahsulotlar;
Un (non va non mahsulotlari);
Cheklovlar ostida meva va sabzavotlar ham qoladi, lekin barchasi emas, balki oshqozoni ta’sirlantiradiganlari. Ular pomidor, dukkaklilar, karam, turp, xurmo, sitrus mevalari;
Souslar, konservalar, achchiq ziravorlardan bosh tortish kerak;
Qahva, kakao, kuchli go’shtli bulyon tavsiya etilmaydi.