Ráno potřebujete životabudič, je dobré se nastartovat dávkou vitamínu C. Lahodně posnídáte se šťávou z melounu, citrusu nebo ananasu. „Zelináři“ si mohou zakousnout mrkev. Na povzbuzení
Pijte a jezte samozřejmě všechno, co Vám chutná. Ale přitom platí známe pravidlo „všeho s mírou a rozumně“. Vyzkoušet rovněž můžete například i tyto tipy:
Ráno potřebujete životabudič, je dobré se nastartovat dávkou vitamínu C. Lahodně posnídáte se šťávou z melounu, citrusu nebo ananasu. „Zelináři“ si mohou zakousnout mrkev.
Na povzbuzení během dne potřebujete vitamíny skupiny B a železo. Kombinujte maliny, meloun, ananas, banány a červenou řepu.
Žijete ve stresu? Uklidněte se šťávou z mandarinek, banánů, malin nebo brokolice a okurky. V těchto plodech je dostatek vitamínů skupiny B, C a také vápník.
Na únavu dobře funguje listová zelenina, která obnovuje energii. Zkuste šťávu ze špenátu, brokolice nebo řeřichy. Z ovoce se hodí kiwi, broskve nebo jahody.
Pro dobrý spánek potřebujete vápník a hořčík spolu s vitaminy B3 a B6, uklidňující nervovou soustavu a napomáhající uvolnění. Najdete je v grapefruitech, salátu, mrkvi nebo celeru.
