Sportcha yurish

Sportcha yurish musobaqa qoidasi 
Sportcha yurishda ikkita asosiy shart mavjud: 1) oyoq yo‘lkaga qo‘yilgan 
paytdan boshlab u yerdan uzilgunga qadar oyoq tizza bo‘g‘imidan tekislangan 
bo‘lishi zarur; 2) uchish fazasi bo‘lmasligi kerak, ya’ni har doim tayanch bilan aloqa 
bo‘lishi lozim. Qatnashchi har xil hakamlar tomonidan uch marta ogohlantirilgandan 
so‘ng musobaqadan chetlashtiriladi. Ogohlantirish olgan qatnashchi hakamning 
ogohlantirishini tushunganligini bildirib, qo‘lini yuqoriga ko‘tarishi kerak. 
Chetlashtirilgan qatnashchi yo‘lkani tark etishi yoki, agar musobaqalar stadion 
tashqarisida o‘tayotgan bo‘lsa, trassadan chiqib ketishi hamda o‘z raqamini yechib 
tashlashi zarur. Ayrim hollarda, agar qatnashchining chetlashtirilganligi to‘g‘risida 
avvalroq xabar berishga sharoit bo‘lmagan bo‘lsa, u musobaqalar tugagandan keyin 
chetlashtirilishi mumkin. 

---

Sportcha yurish texnikasi 
Sportcha yurishda mushaklarning ishlash tuzilmasi 
Sportcha yurishda UOM harakatining tuzilmasi 

---

Sportcha yurishda 
oyoqlarning qo‘yilishi 
 
 
Sportcha yurishda gavdaning 
egilishidagi xatolar 
Sportcha yuruvchilarning maxsus mashqlari 

---

Amaliy topshiriq. 
1.Yurish deb nimaga aytiladi va uni qanaqa turlari bor? 
2.Yurishda qaysi jismoniy sifatlar ahamiyatga ega? 
Amaliy test topshirig’i. 
1.Sportcha yurish tezligi oddiy yurish tezligidan necha marta ko‘p? 
A.2-2.5ta
B.1-5ta
V.3-4ta
D.5-6ta 
2.Olimpida o’yinlariga sportcha yurish eng uzoq masofa (ayollar) ? 
A.20km 
B.10km 
V.30km 
D.40km 
3.Olimpida o’yinlariga sportcha yurish eng uzoq masofa (erkaklar) ? 
A.50km 
B.40km 
V.45km 
D.20km 
4.Sportcha yurishda erkaklar necha km ga musoboqalashadi? 
A.5 km, 10 km, 20 km, 50 km va soatli yurish 
B.3 km, 15 km, 20 km, 50 km va soatli yurish 
V.1 km, 5 km, 20 km, 50 km va soatli yurish 
D.5 km, 10 km, 20 km, soatli. 
5. Sportcha yurishda ayollar necha km ga musoboqalashadi stadionga ? 
A.3, 5, 10 km 
B.2,6,10 km 
V.1,3,8 km 
D.1,3,5,7,10 km