Sportchini tayyorlash vositalarini aniqlash

Beshinchikomponent jismoniy qobiliyatlar, aqliy fazilatlar va shaxsiy xususiyatlar va morfofunktsional xususiyatlardan iborat (1-rasm).

1-rasm-raqobatbardosh faoliyatning tuzilishi va uni ta'minlashning tarkibiy qismlari
O'yin davomida to'psiz va to'p bilan yuqori tezlikda harakatlanish, sakrash, keng harakatlanish amplitudasi bilan kuchli otish, yo'nalishni o'zgartirish, keskin to'xtash, burilishlar bilan uzoq va intensiv yugurish barchajismoniy fazilatlarni talab qiladi:kuch, tezlik, chidamlilik, moslashuvchanlik va epchillik.
СилаGandbolchining o'yin faoliyatidagi kuch dinamikdir va ko'pincha tezlik kuchini (to'pni uloqtirish, to'pni uzatish, to'pni qo'l bilan ushlab turish va hk) va portlovchi kuchni (sakrash, sakrash) qo'llash talab etiladi. Bundan tashqari, o'yinda kuch bir necha bor namoyon bo'lishi kerak. Shuning uchun gandbolchining tayyorgarligida kuchga chidamlilik muhim rol o'ynaydi.
O'yindagi tezlikqobiliyatlari barcha tarkibiy qismlarda maksimal darajada namoyon bo'ladi. O'yin faoliyatining o'ziga xos xususiyati-bu harakatlanuvchi ob'ektni tanlash va unga bo'lgan reaktsiyalar, to'pning orqasida, raqibning orqasida yo'nalishni o'zgartirish bilan takroriy boshlang'ich tezlashuvlar, ba'zi texnikalar va harakatlarni boshqalar bilan almashtirish.
Moslashuvchanlikgandbolchining keskin, keng ko'lamli harakatlarida namoyon bo'ladi. Moslashuvchanlikning etishmasligi harakat erkinligini, tezlikni, aniqlikni cheklaydi, ortiqcha stress va jarohatlarga olib keladi. Gandbolchi texnikani o'zlashtirish uchun ma'lum bir moslashuvchanlikka muhtoj. Shu bilan birga, yuqori mahoratga erishish uchun maydonda o'yinchi qo'lning maxsus moslashuvchanligiga, darvozabon esa oyoqlarning maxsus moslashuvchanligiga muhtoj.
ЛовкостьGandbolchining epchilligi to'satdan o'zgarib turadigan vaziyatda qiyin o'yin texnikasini o'z vaqtida va samarali bajarish qobiliyatida namoyon bo'ladi. Uch darajadagi epchillik mavjud. Birinchisifazoviy aniqlik va harakatlarni muvofiqlashtirish bilan tavsiflanadi. Ikkinchisi-qisqa vaqt ichida fazoviy aniqlik va muvofiqlashtirish. Uchinchisi-o'zgaruvchan sharoitlarda qisqa vaqt ichida aniqlik va muvofiqlashtirish. Uchala epchillik darajasi ham gandbolchilarning raqobatbardosh faoliyatida o'z o'rnini topadi va uning uchinchi darajasining namoyon bo'lishi yuqori sport mahoratiga xosdir.
ВыносливостьRaqobat faoliyatini samarali amalga oshirish uchun chidamlilik kerak. Gandbolchining raqobatbardosh faoliyati aerob-anaerob energiya ta'minotini talab qiladi. Shu bilan birga, maxsus chidamlilik darajasi nafaqat energiya ta'minoti tizimi, balki Markaziy asab tizimining faoliyati, endokrin tizim, mushak-skelet tizimining holati va mushak ichiga o'ziga xos o'zgarishlar bilan ham belgilanadi.