Tarqatma material



Yüklə 91 Kb.
səhifə2/2
tarix05.10.2022
ölçüsü91 Kb.
#64584
1   2
АМАЛИЙ 1

Mulohazalar

Ha 2

Ba’zan-1

Yo`q-0

I

1.

O’zimga ishonmayman










2

Ko`pincha arzimagan narsaga ham qizarib ketaman










3

Uyqum xotirjam emas










4

Tez umidsizlikka tushaman










5

Noxush xayollardan bezovtalanaman










6

Qiyinchiliklardan qo`rqaman










7

Kamchiliklarimning kavlashtirishni yoqtiraman










8

Meni ishontirish oson










9

Men shubhalanuvchanman










10

Men biror narsani kutganimda qiynalib ketaman













II

11

Menga ko`pincha ishning hal etish imkoni topilishi mumkin bo`lsa ham ilojsizdek tuyuladi










12

Noxushliklarda qattiq asabiylashib, ruhim tushib ketadi










13

Men katta noxushliklar sodir bo`lganda o`zimni yetarli sabablarsiz ayblayman










14

Baxtsizlik va omadsizlik meni hech nimaga o`rgatmadi










15

Men ko`pincha kurashish befoyda deb, undan voz kechaman










16

Men ko`pincha o`zimni himoyasiz his qilaman










17

Ba’zan umidsizlikka tushib qolaman










18

Qiyinchiliklar oldida o`zimni yo`qotib qo`yaman










19

Ba’zan hayotning qiyin damlarida meni ayashlarini xohlab, o`zimni bolalarcha tutaman










20

Xarakterimdagi kamchiliklarni tuzatib bo`lmaydi deb hisoblayman













III

21

So`nggi so`zni aytishni o`zimga qoldiraman










22

Ko`pincha suhbatda tinglovchi bo`lib qolaman










23

Men oson asabiylashaman










24

Boshqalarga tanbeh berishni yoqtiraman










25

Boshqalar uchun obro`li bo`lishni xohlayman










26

Kamidan norozi bo`lib, ko`prog’ini xohlayman










27

Asabiylashsam o`zimni tuta olmay qolaman










28

Tobe bo`lishdan ko`ra rahbarlik qilishni afzal hisoblayman










29

Mening imo-ishoralarim keskin va qo`pol










30

Men qasoskorman













IV

31

Odatlarimni o`zgartirishim qiyin










32

Diqqatimni qiyin ko`chiraman










33

Yangiliklarga juda hushyorlik bilan munosabatda bo`laman










34

Meni ishontirish qiyin










35

O’y-xayollardan xalos bo`lishga urinsam ham ularni ko`pincha boshimdan chiqara olmayman










36

Odamlar bilan yaqin munosabatda bo`lishim qiyin










37

Rejadagi ahamiyatsiz o`zgarishlar ham meni qattiq ranjitadi










38

Ko`pincha o`jarlik qilaman










39

Istar-istamasdan tavakkal qilaman










40

Qabul qilgan kun tartibimdagi chetga chiqishdan asabiylashaman











Test natijalarini qayta ishlash

Natijalarni quyidagi tartibda baholang: agar holatlar sizga mos kelsa 2 ball, holat kamdan kam uchrasa-1 ball, sizda bunday holatlar uchramasa-0 ball bering. Har bir blok bo`yicha ballar yig’indisini hisoblang. 1-blok (1-10 mulohazalar) bezovtalikni; 2-blok (11-20 mulohazalar) frustratsiya holatlarini; 3-blok (21-30 mulohazalar) agressivlik holatlarini; 4-blok (31-40 mulohazalar) rigidlik holatlarini yoritadi.


Psixik holatlarning baholari

  1. Bezovtalik:

0-7 ballar: Siz bezovtali emassiz.
8-14 ballar: bo`lishi mumkin bo`lgan darajadagi, o`rtacha bezovtalik.
15-20 ballar: juda bezovtalik


2.Frustratsiya:
0-7 ballar: Sizda o`z-o`zini yuqori baholash mavjud emas, balki omadsizliklarga barqarorlik, qiyinchiliklardan qo`rqmaslik xos.
8-14 ballar: Frustratsiyaning o`rtacha darajasi.
15-20 ballar: Sizda o`zini o`zi baholash past bo`lib, qiyinchiliklardan qochasiz, omadsizlikdan qo`rqasiz va frustratsiyalisiz.


3.Agressivlik.
0-7 ballar: Siz xotirjam, vazmin insonisiz.
8-14 ballar: Sizda agressivlikning o`rtacha darajasi xos.
15-20 ballar: Siz agressivsiz, o`zingizni tuta olmaysiz, odamlar bilan muloqot va ishlashingizda qiyinchiliklar mavjud.


4.Rigidlik.
0-7 ballar: sizda rigidlik yo`q, diqqatingizni oson ko`chira olasiz.
8-14 ballar: Sizda rigidlikning o`rta darajasi xosdir.
15-20 ballar:Sizda rigidlik kuchli ifodalangan bo`lib, oqibatda xulq-atvoringiz, e’tiqodingiz, qarashlaringiz real voqelikka mos kelmayotganligi va ularni o`zgartira olmaslikligingizdan dalolat beradi.
Yüklə 91 Kb.

Dostları ilə paylaş:
1   2




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin