Usullarni shakllantirish haqida so„z boradi

Academic Research in Educational Sciences 
Volume 3 | Issue 7 | 2022 
ISSN: 2181-1385 
Cite-Factor: 0,89 | SIS: 1,12 | SJIF: 5,7 | UIF: 6,1 
 
 
 
 
 
30
 
July, 2022 
https://t.me/ares_uz Multidisciplinary Scientific Journal 
xususan, yoshlarning ongli va maqsadli ravishda sog„lom turmush tarzini olib borish 
qobiliyati bilan bog„liq bir qator muammolar mavjud. Inson tanasi tashqi muhitning 
o„zgaruvchan sharoitlari bilan doimiy o„zaro ta‟sirda bo„lgan yagona murakkab o„zini 
o„zi boshqaradigan biologik tizimdir. 
Salomatlik so„zning keng ma‟nosida tushuniladi. Bu nafaqat kasallikning 
yo„qligi, balki to„liq jismoniy, axloqiy, axloqiy, psixo-emotsional, ijtimoiy, 
intellektual farovonlik holatidir. 
Sog„lom turmush tarzi inson salomatligini saqlash va mustahkamlashning 
yagona mumkin bo„lgan yo„lidir. Sog„lom turmush tarzining zarur tarkibiy qismlari: 
- jismoniy faollik,
- ijobiy his-tuyg„ular, 
- hushyorlik, 
- shaxsiy gigiena, 
- kundalik tartib, 
- muvozanatli ovqatlanish, 
- temperatsiya, 
- fikrlashning ijobiyligi. 
Sog„lomlashtirish faoliyati - bu bir tomondan, shaxsning o„zini yaxshilashga, 
ikkinchi tomondan, o„z sog„lig„iga bo„lgan qadriyat munosabatini o„zgartirishga va 
o„z sog„lig„iga bo„lgan munosabatni o„zlashtirishga qaratilgan talaba - sportchi va 
o„qituvchi - murabbiyning birgalikdagi faoliyati.
Salomatlikni saqlash muammosi har doim insoniyatni qiziqtirgan. 
Atrof-muhitdagi stressli haddan tashqari yuklar va jiddiy buzilishlar asrimizda 
bu muammo ayniqsa dolzarb bo„lib, jamiyatning ijtimoiy qadriyatlari va 
ustuvorliklari tizimida muhim o„rin tutadi. 
Sog„lom turmush tarzini shakllantirishga salbiy ta‟sir ko„rsatuvchi omillar 
zararli odatlar va ularni bartaraf etish yo„llari pedagog olimlar M.Abdulaziz, 
M.Axmedov, 
M.Axmatov, 
M. 
Ikromova, 
O.Najmiddinov, 
I.Nasritdinov, 
X.Raxmatov, T.Uzoqov va boshqalar ishlarida o„rganilgan. 
Fiziolog olim B.Chumakov o„quvchilarda sport bilan shug„ullanish, to„g„ri 
ovqatlanish qoidalari, kun tartibiga rioya qilish, zararli oqibatlarga berilmaslik va 
to„g„ri dam olish haqidagi tavsiyalarni ishlab chiqishgan.