Verdiği ilham ve sevgi dolu destek ile bu kitabın yazilmasini

ENDİŞELENME ALIŞKANLIĞINI A Ş M A K 
Geçenlerde zorlu bir endişe müptelasıyla ilgili bir şeyler 
duydum. Yakışıklı, iyi giyimli bir San Francisco'lu beni gör­
meye geldi. Yardıma ihtiyacı vardı, çünkü karısı aşırı endişe­
leniyordu. Adam artık dayanamayacak noktaya geldiğini 
söylüyordu. Ve sonra karısının endişelerinin bir kısmını sıra­
lamaya başladı. Kadın kendi sağlığı, kocasının sağlığı, koca­
sının işi, para sorunları, sahip oldukları para, evli çocukları, 
dünyanın  d u r u m u , yani her şey konusunda endişeleniyordu. 
Anlattıklarına göre kadın dünyanın en iyi, en etkili, bir nu­
maralı endişelenme müptelasıydı. 
Yıllar boyu karısını endişelendirmemek için herşeyi 
doğru yapmaya çalıştığını söylüyordu adam. Sonunda, görü­
nüşte endişeye neden olan şeyden daha derin şeyler olduğu­
nu anlamıştı. Görünürde endişelenecek bir şey olmasa da ka­
rısı bulup çıkarıyordu bir şeyler. Bunu önemsiz bir şey için 
karısıyla birlikte endişelenmeyi reddettiği gün anladığını 
söyledi. Sürekli duyulan bu endişenin onun sağlığına nasıl 
zarar verdiğini de görüyordu. Olaylar kontrolden çıkmıştı. 
Bir şey yapılması gerektiğini anladığı için bana gelmişti. 
Aslında hepimizin aşırı endişe duyduğumuz anlar var­
dır. Bu yaygın bir sorun. "Endişelenmekten vazgeç" kelimele­
rinden daha çok karşımızdakinin kafasında direnç, karşı 
koyma yaratan iki sözcük daha var mıdır? Ama, yine de ke­
sinlikle öğrenmemiz gereken bir şeydir bu. Endişelenmekten 
vazgeçmek için dikkatimizi endişe yaratan şeyden uzaklaş­
tırmamız ya da endişe yaratan şeye karşı bakış açımızı de­
ğiştirmemiz gerekiyor. Başkalarının bize endişelenmekten 
vazgeçmemizi söylemelerinin gerçekten hiçbir yararı olmaz. 
Bıktırır o kadar. 
ENDİŞE NEDİR? 
Endişe nedir? Endişe, zihinde dolaşan ince bir korku 
akıntısıdır, ne kadar uzun süre akarsa o kadar derin izler bı­
rakır, yeterince uzun ve uzmanca endişelenirsek, sonunda 
endişe nevrozuna yakalanmayı başarabiliriz. 
Sorarım size, endişe hayatınıza ne kazandırdı? Endişe­
nin size bir yarar sağladığını gördünüz mü hiç? Endişe hiçbir 
şey başarmış değil şimdiye kadar. Sorunlarımızı yapıcı bir 
şekilde karşılamak yerine endişeleniyoruz. Endişeden daha 
boş bir aktivite yoktur. Bunu hepimiz biliyoruz, ama yine de 
hepimiz bu suçu işliyoruz. 
162 
163 

---