Vitaminlarning organizimidagi vazifalari

VITAMINLARNING ORGANIZIMIDAGI VAZIFALARI


Vitaminlar inson tanasining normal faoliyati uchun zarur bo’lgan organik birikmalardir. Quyida inson tanasining sog’lom bo’lishi uchun zarur bo’lgan muhim vitaminlarning turlari va qisqacha tavsifi keltirilgan:
A vitamini (Retinol): Yaxshi ko’rish, terining (https://medall.uz/terining-fiziologik-vazifalari/)salomatligi, suyaklarning rivojlanishi va immunitet tizimi uchun zarur.
Vitamin B1 (tiamin): metabolizmni qo’llab-quvvatlaydi, asab tizimining sog’lig’ini himoya qiladi va energiya ishlab chiqarishga yordam beradi.
Vitamin B2 (riboflavin): Hujayralarga energiya ishlab chiqarishga yordam beradi, ko’z salomatligi va teri (https://medall.uz/bahorgi-quyoshning-terimizga-tasiri-qanday/)salomatligi uchun zarurdir.
Vitamin B3 (nikotinik kislota): energiya ishlab chiqarishga yordam beradi, xolesterin darajasini tartibga soladi va asab tizimining sog’lig’ini himoya qiladi.
Vitamin B5 (pantotenik kislota): energiya ishlab chiqarishda yordam beradi, gormonlar (https://medall.uz/ayollarda-gormonal-buzilishlarning-sabablari/)ishlab chiqarishni tartibga soladi va asab tizimining sog’lig’ini himoya qiladi.
Vitamin B6-(piridoksin): Proteinlar sintezi, asab tizimining salomatligi va immunitet tizimining funktsiyalari uchun zarur.
Vitamin B7 (biotin): Soch (https://medall.uz/soch-uchun-vitaminlar-turlari/), teri va tirnoq salomatligi uchun muhim va energiya ishlab-chiqarishga yordam beradi.
Vitamin B9 (foliy kislotasi): DNK sintezi, qon hujayralari ishlab chiqarish va homila rivojlanishi uchun zarur.
Vitamin B12 (kobalamin): Asab tizimining salomatligi, DNK sintezi va qizil-qon hujayralari ishlab chiqarish uchun zarur.
C vitamini (askorbin kislotasi): immunitet tizimi, terining (https://medall.uz/teri-uchun-behining-foydali-tomonlari/)salomatligi va temirning so’rilishi uchun zarur.
D vitamini (Kalsiferol): Kalsiy va fosforning so’rilishini tartibga soladi, suyak salomatligi va immunitet tizimi funktsiyalari uchun zarurdir.
E vitamini (tokoferol): antioksidant (https://medall.uz/antioksidantlarning-foydali-xususiyatlari/)xususiyatlarga ega va hujayra shikastlanishining oldini oladi, immunitet tizimining funktsiyalarini qo’llab-quvvatlaydi.
K vitamini (Filoquinone): Bu qon ivishini ta’minlaydi va suyak salomatligi uchun zarurdir.
Har bir vitaminning o’ziga xos funktsiyalari va sog’liq uchun foydalari bor va inson tanasi uchun muhimdir. Balansli va sog’lom ovqatlanish ko’pchilikni kerakli vitaminlar bilan ta’minlashga yordam beradi.