Süreklilik: Geçici mi, kalıcı mı? Başımıza gelen başarısızlığı yorumlarken birinci önemli nok
ta, bu durumun geçici mi, yoksa kalıcı mı olduğunu düşündüğü-
müzdür. Kendimize sorarız: "Her zaman mı yapamam, yoksa bu defalık mı yapamadım?" Araştırma bulgularına göre, kişi başarısızlığını ya da engel-
lenmişliğini geçici olarak görüyorsa, kalıcı olarak görenlere göre
daha az olumsuz etkilenmektedir. "Bu defa yapamadım ama
geçmişte yapmıştım, gelecekte daha iyisini yapabilirim," demek
doğrudur. Bir atış basket olmadıysa, "Bu atışta anlık psikolojim
nedeniyle başarısız oldum, bir sonraki denememde yaparım,"
diye düşünmek kişiyi öğrenilmiş çaresizlikten korur. "Ben hep
kötü basket atarım zaten," ise öğrenilmiş çaresizliğe kesilmiş
bilettir. Depresyona yatkın kişiler, başarısızlığın sürekli olduğu
nu düşünürler.
