|
Operativ nazorat – jarayonda tez vaqt ichida sportchini holati jismoniy mashqlarni bajarishdan keyin seriyalarni mashqlar bajarishda yoki mashg‘ulot vaqtida baholanadi.
Operativ nazorat natijalari orqali mashqlar va seriyali mashqlar orasidagi eng qulay dam olish tanaffuslari aniq belgilanadi, mashg‘ulotlar yuklamasining hajmi jismoniy mashqlar seriyalarida ifodalanadi. Masalan: mashg‘ulot jarayonida yuguruvchi sportchi 6x150 m dan yugurib o‘tishi kerak, tezlik bilan 89-90% 3 minut dam olish tanaffusi bilan.
Berilgan dam olish rejimida sportchi tezlik bilan yugurishni 3-masofasidan keyin zarur tezlik bilan vazifani bajarishdan holi bo‘lmaydi. Bu holatdan chiqishni bir necha yo‘llari mavjud:
1. Mashg‘ulotni seriyali o‘tkazish, ya’ni ikki yoki uch marta yugurish, bunda seriyalar orasidagi dam olish vaqtini uzaytirish;
2. Mashg‘ulotni ikki qismga bo‘lish (ertalab va kechqurun);
3. Ishni tezligi keskin ravishda tushganda mashg‘ulotlarni to‘xtatish.
4. Mashqlarni berilgan tezlik bilan bajarish sharti bilan dam olish vaqtini to‘liq tiklangunga qadar uzaytirish.
Dostları ilə paylaş: | 
