Yengil atletika va uni

IV Bob. Yugurib kelib balandlikka sakrash 
........................................ 289
4.1.
Yugurib kelib balandlikka sakrashning rivojlanishi ...................... 289
4.2.
Yugurib kelib balandlikka sakrashlar texnikasi.............................. 293
4.3.
Yugurib kelib balandlikka sakrashlar texnikasini 
o‘rgatish uslubiyati ........................................................................ 298
4.4.
Yugurib kеlib balandlikka sakrovchilarning 
maxsus mashqlari..... 304
V Bob. Langarcho‘p bilan sakrash 
...................................................... 310
5.1.
Langarcho‘p bilan sakrashning rivojlanishi ................................. 310
5.2.
Langarcho‘p bilan sakrash texnikasi ............................................. 312
5.3.
Langarcho‘p bilan sakrash texnikasini o‘rgatish uslubiyati............ 320
5.4.
Langarcho‘p bilan sakrovchilarning maxsus mashqlari.................. 329
5-BO‘LIM. ULOQTIRISH TURLARI 
................................................. 338
I Bob. Uloqtirish turlarining texnikasi asoslari
338
1.1.
Uloqtirish, turtish va depsinish mashqlari yiroqqa 
otadigan snaryad ekanligi .............................................................. 339
1.2.
Snaryadning uchishi boshlang‘ich uchish tezligi, uchib 
chiqish burchagi, havo qarshiligi ................................................... 340
1.3.
Aylanishga depsinib yugurib kelish va yugurib kelishga 
tayyor lanish harakatlari.................................................................. 340
1.4.
Oxirgi kuch berishga tayyorlanish oxirgi kuch berish 
va to‘xtatish fazalari ....................................................................... 342
1.5.
Boshlang‘ich uchish tezligi va uchish burchagi. Havo qarshiligi, 
tayyorgarlik ahamiyati, uzoqqa tushishdagi ahamiyati................... 344