Jismoniy tarbiya bo‘yicha yakka mashqlar
|
Dushanba ___________ bilan Buyumlar orasida ilonsimon yurishni mashq qilish.
Seshanba ________ bilanUzoqroqqa sakra.
Chorshanba ___________ bilan Irg‘it - ushlab ol.
Payshanba ___________ bilan Tekis yo‘lakcha bo‘ylab.
Juma ___________ bilan Mo‘ljalga qopchalarni otishni mashq qilish.
|
Dushanba ________bilan. Bir oyoqda oldinga harakat qilib sakrashni mashq qilish.
Seshanba ________ bilan. O‘ng (chap) oyoqda bir joyda sakrashni birgalikda mashq qilish.
Chorshanba ___________ bilan. Ikki va bir oyoqda sakrash.
Payshanba ___________ bilan. Oldinga siljib, ikki va bir oyoqda sakrash.
Juma ___________ bilan. Irg‘it - ushlab ol
|
Dushanba ___________ bilan. Ikki va bir oyoqda oldinga harakat qilib sakrash.
Seshanba ________ bilan. Ikki va bir oyoqda sakrash.
Chorshanba ___________ bilan.YOnga ilonsimon shaklda yurishni mashq qilish.
Payshanba ___________ bilan.Tekis yo‘lakda.
Juma ___________ bilan. Irg‘it - ushlab ol
|
Dushanba ___________ bilan. Uzoqroqqa sakra.
Seshanba ________ bilan._ Uzunlikka sakrashda yarim egilgan oyoqlarda qo‘nishni mashq qilish.
Chorshanba ___________ bilan.Ikki oyoqda oldinga harakat qilib sakrashni mashq qilish.
Payshanba ___________ bilan. To‘pni o‘ng (chap) qo‘l bilan urib qaytarishda mashq qilish
Juma ___________ bilan. O‘ng (chap) oyoqda bir joyda sakrashni birgalikda mashq qilish
|
