Yuqumli va yuqumsiz kasalliklar Klinik belgilari

uash vazifalari

kun tartib/g ahamiyati

• 
  kun tartib/g fiziologik asoslari- odam/g kun davomidagi faoliyatlar/g ketma-ketligi va davomiyligiga nisbatan fiziologik reaktsiyalar asosida stereotip/g shakllanishi
  
• 
  insonga bog'liq bo'lgan kun tartibi/g asosiy elementlari:
  

  -etarlicha uyqu

  -ma`lum vaqtda uyqudan uyg'onish

  -ertalabki badan tarbiya va yuvinish

  -belgilangan vaqtlarda ovqatlanish

  -jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanishga vaqt ajratish

  -toza havoda bo'lish

  -uyquga o'z vaqtida yotish

  uash- vazifalari

  badanni chiniqtirish printsiplari

  • 
    1. badantarbiya qancha erta boshlansa, shuncha samarali bo'ladi
    
  • 
    2.badantarbiyada asta-sekinlik printsipiga rioya qilish ya`ni engil mashqlardan og'ir mashqlarga astalik bilan o'tish.
    
  • 
    3.badanni chiniqtirish muntazam bo'lishi kerak; uni uzib qo'yish, yangitdan boshlash demakdir.
    
  • 
    4.eng samarali chiniqish, agar chiniqtiruvchi omillardan kompleks foydalanilganda sodir bo'ladi.
    

    jismoniy tarbiya va sport

  • 
    jismoniy tarbiya – jismoniy mashqlarni bajarish, ular/g bajarilish xarakteri va davomiyligi
    
  • 
    -yoshga,
    
  • 
    -shaxs/g holatiga,
    
  • 
    -yil fasliga,
    
  • 
    -turmush sharoitlariga bog'liq
    
  • 
    -ertalabki badantarbiya,
    
  • 
    -piyoda yurish,
    
  • 
    -engil yugurish,
    
  • 
    -ishlab chiqarishga oid gimnastika, davolash gimnastikasi).
    
  • 
    jismoniy tarbiya bilan hamma shug'ullanishi mumkin!
    
  • 
    sport – yuqori jismoniy va ruhiy yuklama bilan ta`riflanadi, shu/g uchun sport bilan shug'ullanishda shaxs/g sog'ligini xisobga olinishi shart!
    
  • 
    uash-vazifalari