1. Yurish deb nimaga aytiladi? a inson qadam harakatining tabiiy usuli

TEST
1.Yurish deb nimaga aytiladi?
a)inson qadam harakatining tabiiy usuli.
*b)inson siljish harakatining tabiiy usuli.
c)inson dinamik harakatining tabiiy usuli.
2.Yurish bo’limining nechta turi mavjud?
a)2ta shasseda va sportcha yurish.
*b)1ta sportcha yurish.
c)3ta shasseda, vaqtli va sportcha yurish.
3.Shasseda yurish qancha masofalari mavjud?
*a)20-30km b)2-3km c)5-10km.
4.Sportcha yurish texnikasi ……….. xususiyatga ega?
a)dinamik b)asiklik *c)siklik.
5.Sportcha yurishning yugurushdan farqi?
a)depsinish fazasining yo’qligi. b)qo’llar harakati
*c)uchish fazasining yo’qligi.
6.Sportcha yurishning oddiy yurishdan farqi?
a)sportchi qo’l va oyoqning qarama-qarshi harakati
*b)sportchi tizzalarini bukmasdan tekis harakati
c) farq mavjud emas.
7.Sportcha yurish qanday davrlari mavjud.
*a)yakka tayanch ikki davri, qo’sh tayanch ikki davri, qadam tashlovchi oyoqni o’tkazishning qo’sh davri.
b)yakka tayanch ikki davri, depsinishning ikki davri.
c)depsinish ikki davri, uchish ikki davri, qo’nish ikki davri.
8.Sportcha yurishda qaysi davr juda qisqa bo’ladi?
*a) yakka tayanch b)qo’sh tayanch c)oyoqni o’tkazish davri
9.Sportcha yurishda umumiy og’irlik markazi?
a)yelka *b)tos c)boldir panja muskuli.
10.Sportcha yurish vaqtida qanday harakatlar gavdani muvozanatga solishda yordam beradi?
a)qo’llar va oyoqlar, yelka va tosning bir xil harakati.
*b)qo’llar va oyoqlar, yelka va tosning qarama-qarshi harakati.
c)qo’l va oyoq panjasi, yelka va boshning bir xil harakati.
11.Faol tana og’irligi deb?
*a)depsinish uchun mushak kuchlarini yaratishda qatnashuvchi mushaklarning og’irligi.
b)sportchining barcha tana mushak og’irligi.
c)mushak kuchlarining kattaligi.
12.Qanday xolatlar depsinish kuchiga samarali ta’sir ko’rsatadi?
a)depsinish burchagi katta bo’lishi, tayanchning qattiqligi.
b)depsinish burchagi katta bo’lishi, boldir muskuli rivojlanganligi.
*c)depsinish burchagi kichik bo’lishi, tayanchning qattiqligi.
13.Sportcha yurish vaqtida qo’llar yuruvchining harakati yo’nalishiga nisbatan qancha burchak ostida tirsak bo’g’imidan bukuladi?
a)45` *b)90` c)180`
14.Sportcha yurish tezligiga ta’sir ko’rsatadigan ijobiy omillar?
a)oyoqni qo’yishda tayanch reaksiyaning tormozlovchi kuchlari.
*b)oyoqni qo’yish burchagi, depsinish burchagi, depsinish vaqti.
c)tayanch sifati, qadam tashlovchi oyqoni o’tkazish davri.

15.Sportcha yurish tezligiga ta’sir ko’rsatadigan salbiy omillar?

*a)oyoqni qo’yishda tayanch reaksiyaning tormozlovchi kuchlari.
b)oyoqni qo’yish burchagi, depsinish burchagi, depsinish vaqti.
c)tayanch sifati, qadam tashlovchi oyqoni o’tkazish davri.