Bolalar va o`smirlarning jismoniy sifatlarini rivojlantirish



Yüklə 6,68 Kb.
tarix14.12.2023
ölçüsü6,68 Kb.
#178243
J.TARBIYA 2-AMALIY TOPSH

JIZZAX DAVLAT PEDAGOGIKA UNIVERSITETI SIRTQI BO’LIM BOSHLANG’ICH TA’LIM VA SPORT TARBIYAVIY ISHI YO’NALISHI 1715-19-GURUH TALABASI ATABAYEVA MAMLAKATNING JISMONIY TARBIYA NAZARIYASI FANIDAN TAYYORLAGAN 2-AMALIY TOPSHIRIG’I

Jismoniy sifatlarni (kuch, tezkorlik, chaqqonlik, egiluvchanlik, chidamlilik) tarbiyalash metodikasi

Reja:

1.Kuch sifatlarini rivojlantirish uslublari

2.Tezkorlik sifatlarini rivojlantirish uslublari.

3.Chidamlilik sifatlarini rivojlantirish uslublari

4.Chaqqonlik sifatlarini rivojlantirish uslublari

5.Egiluvchanlik sifatlarini rivojlantirish uslublari

Kuch va uni tarbiyalash uslubiyati

  • Tashqi ta`sir yoki qarshilikni mushaklar taranglalishi orqali yengish qobiliyatiga kuch deb aytiladi.
  • Quyidagi kuch turlaari farqlanadi:
  • 1.Dinamik kuch.
  • 2. Statik kuch
  • 3.nisbiy kuch.
  • 4.absalyut kuch.
  • 5. Portlovchi kuch.
  • 6. Differinsial kuch.

Kuch turlariga ta`rif

  • Dinamik kuch-harakatda namoyon bo`ladigan kuch.
  • Statik kuch- muvozanatda namoyon bo`ladi- gan kuch.
  • Nisbiy kuch- 1 kg vaznga 1 kg kuch bilan namoyon bo`ladigan kuch.
  • Absalyut kuch- insonning chegara kuchini namoyon qilish qobiliyati.
  • Portlovchi kuch- qisqa muddatda yuqori shiddatda kuchni namoyon qilish.
  • Differensial kuch- tana va uning a`zolarini ishlashi uchin sarf bo`ladigan kuch.

Kuchni namoyon bo`lish tartibi.

  • 1. O`z uzunliklarini o`zgartirmay (statik, izometrik rejim);
  • 2. O`z uzunliklarini qisqartirib (qarshiliklarni yenguvchi, miometrik);
  • 3. Uzayib (yon beruvchi, pliometrik);

Kuchni hosil bo`lishini asosiy omillari

  • Kuchni hosilbo`lishi quyidagilarga bevosita bog`liq:
  • 1. Tashqi ta`sirning katta kichikligiga.
  • 2. harakat birligini takrorlash soniga
  • 3. Energiya zaxirasiga

Kuchni tarbiyalash vositalari

  • 1. Tashqi qarshiliklar: tosh, gantel, shtanga, raqib qarshiligi, trenajyorlar, tashqi muhit qarshiligi, elastik buyumlarning qarshiligi va hakazolar.
  • 2.O`z vazni bilan og`irlashtirib bajariladigan mashqlar: turnikda tortilish, qo`shpoyada qo`llarni bukoib-yozish, arqonga tirmashib chqish va x.

Kuchni tarbiyalash uslublari

  • 1. Chegaraga yaqin bo`lgan og`irlikni takrorlash uslubi.
  • 2. Chegaraga yaqin bo`lmagan og`irlikni takrorlash uslubi.
  • 3. Og`irlikni tabora oshirib borish uslubi.
  • 4. Aylanma uslub…..

1.

Ozbekistonga dzyudo kurashini kirib kelgan yili

1972 y.

2

Dzyudo kurashini fundamental asosi

Djiu djitsi

3

Toshkentda dzyudo bo‘yicha yapon instruktorlari rahbarligida o`tkazilgan birinchi seminar .

1972 yil mart

4

O`zbekistonda dzyudo kurashini asoschilari

V.A. Kim, A.A. Istomin, A.N. Elov, Yu.S. Kim, va boshqalar

5

1972 yil Moskva shaxrida bo`lib o`tgan xalqaro seminar ishtirokchilari

V.A. Kim, A.A. Istomin, A.N. Elov, B.B. Amashkevich va A.I. Zyablitsev

6

O`zbekiston dzyudo federatsiyasi tashkil topgan yil

1992y.

7

Dzyudo kurashi bo`yicha yoshlar o`rtasida birinchi O`zbekiston chempionati o`tkazilgan yil

1972y.22-25 dekabr

8

Dzyudo bo‘yicha «Komsomoles Uzbekistana» gazetasi sovrini uchun bo`lib o`tgan I Butunittifoq turnirini o`tkazilgan yili

1974-yil

9

Yoshlar o‘rtasida birinchi sobiq SSSR chempioni

1975-yil
Tohir Durdiyev

10

Sobiq SSSR chempioni va Osiyo sovrindori bo‘lgan birinchi O'zbekistonlik sportchi.

Shuxrat G‘ ofurov

11

O`zbekiston dzyudo federatsiyasining Osiyo Dzyudo ittifoqi (ODI)ga qabul qilingan yili.

1993 yil.

12

Mustaqil 0‘zhekistonning dzyudochilar terma jamoasi rasmiy xalqaro musobaqalarda ilk bor ishtirok etishi.

1993-yilda Gamilton shahri (Kanada)

E’TIBORINGIZ UCHUN RAHMAT
Yüklə 6,68 Kb.

Dostları ilə paylaş:




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin