Chiniqish sportchilar uchun muhim ahamiyatga EGA bo’lib, u sportdagi tayyorgarlikning asosi hisoblanadi. Bu sog

---

Jismoniy tarbiya darslarida
o‘tkazish uslubi.

---

• Chiniqish sportchilar uchun muhim ahamiyatga ega bo’lib, u 
sportdagi tayyorgarlikning asosi hisoblanadi. Bu sog
’liqning 
mustahkamlanishiga va sportdagi yuqori natijalarga
erishishga sabab bo
’ladi. Chiniqqan sportchilar kamroq kasal 
bo
’ladilar, natijada u muntazam ravishda mashg’ulotlarga 
qatnashadi, oqibatda musobaqalarda yuqori yutuqlarga 
erishadi, musobaqalar esa murakkab iqlimiy geografik issiq va 
sovuq iqlim, o
’rta tog’, o’zgaruvchi iqlim sharoitida o’tadi.

---

• . Bunday murakkab iqlimiy-geografik
sharoitlaridagi chiniqishlar tezkor adaptatsiyani
talab qiladi, bu esa chiniqqan sportchilardagina 
bo’ladi, chunki yuqorida bayon etilganidek, 
organizmning adaptatsion jarayoni chiniqqan 
sportchilarda tez va oson kechadi. 

---

• Yana bir muhim holat shuki, bu shamollashlarning 
profilaktikasidir. Shamollashlar tufayli sportchilarni 
muntazam mashg’ulotlarga qatnasha olmaganligi
va o’zining sportdagi mahoratini oshira olmasligi
haqida ancha misollar keltirish mumkin. Ko’pincha 
shunday holatlar bo’ladiki, tasodifiy shamollash
tufayli sport musobaqalari qoldiriladi, natijada butun 
komanda a’zolari aziyat chekadi.

---

• Shuning uchun uzoq vaqt yopiq sharoitda 
jismoniy mashq qiladigan sportchilarga 
doimiy ravishda turli usullarda chiniqish 
tavsiya etiladi. Sportchilarni chiniqtirishni 
umumlashtirilgan ravishda sport turiga va 
tayyorgarlik darajasiga qarab qilinadi. 

---

• Lekin hamma holatlarda yuqorida