Inson hayotida suvning ahamiyati

INSON HAYOTIDA SUVNING AHAMIYATI

Reja:

1. Suvning inson organizmi uchun foydasi
2. Jigar
3. Buyraklar
4. Suvning teri va go‘zallik uchun foydasi

Inson organizmining 2/3 qismi suvdan iborat. Katta yoshli inson kuniga 2 litrdan kam bo‘lmagan miqdorda suv ichishi kerak. Biroq hamma ham bunga amal qilavermaydi. Bu esa hayot, salomatlik, go‘zallik va ozish uchun muhimdir! Bu haqida zdorovejka.ru'da taqdim etilgan foydali ma'lumotlarni e'tiboringizga havola qilamiz. Suv inson organizmining barcha hujayralari uchun ozuqa hisoblanadi. Aynan suv har bir organning katta qismini egallaydi. Masalan, qondagi suv miqdori - 90 foiz bo‘lsa, miya - 85 foiz, mushaklar - 75 foiz, jigar - 65 foiz, suyaklar - 28 foiz, yog‘ to‘qimalari esa 25 foiz suvdan tashkil topgan. Organizmdagi barcha kimyoviy reaksiyalar suv ishtirokida bo‘ladi.

Chanqoq hissi organizmga yordam kerakligidan dalolat beradi. Shu bois inson faqat organizmi talab qilgandagina emas, har doim - suv ichgisi kelsa-kelmasa, uni suv bilan ta'minlab turishi kerak.
Aksariyat odamlar kundalik me'yorning bor-yo‘g‘i 1/3 qismini iste'mol qilganliklari uchun ham, ko‘p kasalliklar rivojlanadi.
Suvning inson organizmi uchun foydasi
O‘zimizni yomon his qilsak, odatda buni charchoq yoki stresslar, vitaminlar yetishmovchiligi va boshqa sabablar bilan izohlaymiz. Vaholanki, organizm shu tariqa oddiy suvga ehtiyoj sezayotgan bo‘ladi, zero organizm suvsiz to‘laqonli ishlay olmaydi.
Jigar
Jigar organizmni mikrob va viruslar, ozuqaviy bo‘yoqlar va konservantlar ko‘rsatuvchi salbiy ta'sirdan himoyalaydi. Jigarning vazifasi toksinlarni suvda eruvchan holatga keltirish va ularni organizmdan muvaffaqiyatli chiqarib tashlashdan iborat. Jigar normal suv balansi tufayli chiqindilarni qayta ishlashga kamroq vaqt sarflaydi va bu ishni sifatli amalga oshiradi, demak, turli kasalliklar rivojining oldini oladi.
Buyraklar
Buyraklar organizmdagi barcha suyuqliklarni filtrlaydi. Inson yetarli miqdorda suv ichsa, buyraklar ortiqcha suyuqlikni peshob bilan chiqarib yuboradi, u bilan birga esa barcha zararli moddalar ham organizmdan tashqariga chiqariladi. Agar suv kam ichilsa, u holda buyraklar uni tejashiga va organizmda ushlab turishiga to‘g‘ri keladi. Bunday holatlarda kamroq peshob hosil bo‘ladi, bu esa buyraklar faoliyatiga salbiy ta'sir ko‘rsatadi.
Qon
Qonga tushuvchi barcha zararli moddalar limfani "utilizatsiya" qiladi. Limfa o‘lik hujayralar va boshqa chiqindilarni to‘playdi, ularni limfa to‘qimalariga yetkazadi, bu yerda esa ular filtrlanadi, keyin esa qayta ishlash uchun jigar va buyraklarga yo‘llanadi. Normal suv balansi limfaga bunday mas'uliyatli ishning uddasidan chiqishga yordam beradi.
Bo‘g‘inlar
Artrit ko‘pchilikka azob beradi, biroq bu kasallikning ko‘p holatlarda organizmning surunkali suvsizlanishi natijasida kelib chiqishini hamma ham bilmaydi. Organizmga surunkali ravishda suv yetishmasa, bo‘g‘inlar jiddiy zarar ko‘radi va bu artritga olib keladi.
Badantarbiya qilish
Badantarbiya bilan shug‘ullanayotgan paytda yetarlicha suv iste'mol qilmaslik yaxshi emas. Zero buning natijasida inson tez charchab qoladi, harakatlar koordinatsiyasi buziladi va hatto mushaklar konvulsiyalari yuzaga kelishi mumkin. Nima uchun bunday bo‘ladi? Inson faol harakatlangan vaqtida ko‘proq terlaydi - undagi qon miqdori kamayadi. Agar suyuqlik yetishmovchiligi to‘ldirilmasa, yurak faoliyatida buzilish kuzatiladi. Shu bois organizm suvsizlanishining oldini olish uchun jismoniy mashqlarga kirishishdan avval, shug‘ullanish davomida va undan keyin suv ichish kerak bo‘ladi.
Suvning teri va go‘zallik uchun foydasi
Suvning yetarlicha iste'mol qilinmasligi organizmning suvsizlanishiga olib keladi. Suvsizlangan organizm organlarni zararli moddalardan to‘liq tozalay olmaydi, ular qonga kelib tushadi va bu so‘zsiz terining holatida o‘z aksini topadi. Teri rangpar, dag‘al tus olib, unda husnbuzarlar paydo bo‘ladi, son va dumba sohalarida esa tsellyulit paydo bo‘lib, tovon va tirsaklar terisining qurishi kuzatiladi.
Suvning ozish uchun foydasi
Yuqorida qayd etilgan barcha xususiyatlaridan tashqari, suv ortiqcha vazndan xalos bo‘lishga yordam beradi va hatto bu maqsad yo‘lidagi asosiy omil hisoblanadi. Suvda yog‘ va xolesterin, shu bilan birga, kaloriyalar yo‘q, suv ishtahani kamaytiradi va yog‘ zaxiralarini qayta ishlashda ishtirok etadi. Agar organizmdagi suv miqdori yetarli bo‘lmasa, u holda buyraklar o‘z vazifasini normal bajara olmaydi. Shunda jigar ularning vazifasini o‘z zimmasiga oladi, uning yog‘ almashinuvida ishtirok etish xususiyati esa kamayadi. Natijada yog‘ organizmda to‘plana boshlab, insonning semirishga olib keladi. Shu bois inson ortiqcha vazn tashlashga harakat qilsa-yu, bunga yetarli suv ichmasa, organizm yog‘ni normal qayta ishlay olmaydi.
Shu bilan birga, tan olish kerakki, ba'zan organizmda suv yig‘ilishi natijasida vazn to‘plash holatlari ham kuzatiladi. Masalan, tanasida suv yig‘ilishiga moyil bo‘lgan inson kamroq suv ichsa, muammo o‘z-o‘zidan hal bo‘ladi, deb hisoblaydi. Biroq, aslida buning aksi bo‘ladi. Organizmga suv yetishmasa, u suyuqlikning har bir tomchisini ushlab qolishga harakat qiladi va uni zaxira sifatida bilak va oyoq tovonlarida zahiralaydi. Shuning uchun organizmni muntazam ravishda yetarlicha suv bilan ta'minlab turish tavsiya etiladi.
Shuni yodda tutish lozimki, inson qancha ko‘p tuz iste'mol qilsa, organizm uni eritish uchun shuncha ko‘p suvni ushlab qoladi.
Qancha suv ichish kerak?
Har kuni o‘rtacha 2 litr suv organizmdan buyraklar, ichak, o‘pka va teri orqali tashqariga chiqariladi. Taxminan 0,5 litr suyuqlik nafas chiqarilishi natijasida yo‘qotiladi. Agar mana shu chiqarilayotgan suv o‘rni to‘ldirilmasa, organizm suvsizlanadi.
Suvsizlanish belgilari: charchoq, bosh va mushaklardagi og‘riqlar, og‘iz va ko‘z qurishi, issiq havoni ko‘tara olmaslik, peshob rangining to‘q tus olishi.
Xo‘sh, inson qancha suv ichishi kerak? Semizlikni davolash bilan shug‘ullanuvchi mutaxassislarning ta'kidlashicha, sog‘lom inson kuniga kamida 8-10 stakan suv ichishi kerak. Jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanish yoki issiq haroratda bundan-da ko‘p suv ichish tavsiya etiladi. Ortiqcha vaznga ega inson esa har ortiqcha 10 kilogramm uchun qo‘shimcha 1 stakandan suv ichishi kerak bo‘ladi. Shuni yodda tutish lozimki, kuchli chanqoq organizmning suvsizlanishidan dalolat beradi, shuning uchun faqatgina chanqoqni his qilganda emas, muntazam ravishda suv ichish zarur.
Bolalar qancha suv ichishi kerak? Germaniyadagi Bolalar oziqlanishini o‘rganuvchi ilmiy-tadqiqot instituti izlanishlari natijasida ma'lum bo‘lishicha, 1 yoshdan 4 yoshgacha bo‘lgan bolalar kam suyuqlik ichishar ekan. Bola bu yoshda deyarli 1 litr suyuqlik ichishi kerak, bu taom bilan iste'mol qilinadigan suyuqlikdan tashqari. Biroq bolalar bundan kam suv ichishar ekan. Bolalar ichishi uchun eng optimal suyuqlik - bu toza ichimlik suvi.
Suvning o‘rnini ichimliklar bilan to‘ldirish mumkinmi? Suvga aralashtirilgan mevali va sabzavotli sharbatlar organizmning suyuqlikka bo‘lgan talabini qondiradi, biroq ularda kaloriyalar mavjud. Sut va shakarli ichimliklarni o‘zlashtirish uchun esa organizmga oddiy suv kerak bo‘ladi. Choy, qahva va alkogol yengil peshob haydovchi ta'sirga ega, shuning uchun ulardan keyin suyuqlik o‘rnini to‘ldirish uchun organizmga suv kerak bo‘ladi. Suvdek qadrli suyuqlik o‘rnini hech nima bosa olmaydi!
Ko‘proq suv ichishni qanday o‘rganish mumkin? Buning uchun quyidagilarga odatlaning:
• Doim o‘zingiz bilan birga suv olib yuring;
• Har bir taom iste'molida bir stakandan suv ichishga odatlaning;
• Jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanishdan oldin, ularning davomida va keyin suv iching;
• Ishlar orasidagi tanaffuslarda choy yoki qahva emas, suv iching;
• Suv ta'mini yaxshilash uchun uni filtrlang va limon sharbatidan qo‘shing.
Qanday holatlarda suv ichish zarar?
Tunda suv ichish zarardir. Tunda uxlash oldidan emas, ertalab uyg‘ongandan keyin bir stakan suv ichish zarur. Aks holda, buyraklarga ortiqcha yuk tushadi, ertalab esa yuz, oyoq va qo‘l barmoqlarida shishlar paydo bo‘ladi.
Krandan suv ichish. Krandan suv ichish mumkin emas. Suv tarkibida xlor bo‘lgan antibakterial kimyoviy moddalar bilan qayta ishlanadi, bu esa - zaxar. Shu bilan birga, suv eski quvurlar orqali oqib, o‘z sifatini yo‘qotadi. Kran suvini albatta qaynatish yoki filtrlash kerak.
Ochiq suv havzasidan suv ichish mumkin emas. Ko‘pchilik buloq suvi mazali va foydali hamda uni qo‘rqmasdan ichish mumkin, deb hisoblaydi. Shuni unutmaslik kerakki, ochiq suv havzalarida turli mikroorganizmlar ko‘payadi. Shuning uchun yaxshisi, undan voz kechgan ma'qul.
O'simliklarning suv almashinuvi
Odamlar kabi, har bir o'simlik suvga muhtoj. Turli o'simliklarda u barcha davom etayotgan jarayonlarni nazorat qilib, massaning 70 dan 95% gacha. O'simlikdagi metabolizm faqat ko'p miqdorda namlik bilan mumkin, shuning uchun o'simliklar uchun suvning ahamiyati shubhasiz katta. Tuproqdagi mineral moddalarni eritib, suv ularni o'simlikka etkazib beradi, ularning uzluksiz oqimini ta'minlaydi. Suvsiz urug'lar unib chiqmaydi va yashil barglarda fotosintez jarayoni sodir bo'lmaydi. Uni to'ldiradigan suv uning hayotiyligini va ma'lum bir shaklning saqlanishini ta'minlaydi.
O'simlik organizmining hayotini ta'minlashning eng muhim sharti tashqi tomondan suvni yutish qobiliyatidir. O'simlik, asosan, ildizlar yordamida tuproqdan suv olib, uni o'simlikning tuproq qismlariga etkazib beradi, bu erda barglar uni bug'lanadi. Bunday suv almashinuvi har bir organik tizimda mavjud - suv unga kirib, ajralib chiqadi, bug'lanadi yoki chiqariladi, keyin yana foydali moddalar bilan boyitilgan holda tanaga kiradi.
Tirik hujayralarga suv kirib borishining yana bir ajoyib usuli - uning osmotik singishi, ya'ni suvning hujayra eritmalariga tashqaridan to'planib, hujayradagi suyuqlik hajmini oshirish qobiliyatidir.
Ichimlik suvi san'ati
Toza suvdan doimiy foydalanish miyaning aqliy faoliyatini va harakatni muvofiqlashtirishni sezilarli darajada yaxshilaydi va shuning uchun miya hujayralarining hayotiy faoliyati uchun suvning ahamiyati ayniqsa qimmatlidir. Shuning uchun sog'lom odam ichish bilan cheklanmasligi kerak, lekin ba'zi qoidalarga rioya qilish kerak:
oz, lekin tez-tez ichish;
bir vaqtning o'zida ko'p suv ichmaslik kerak, chunki qondagi suyuqlikning ko'pligi yurak va buyraklarga keraksiz yuk olib keladi.
Demak, suvning tirik organizmlar uchun ahamiyati juda katta. Shuning uchun har bir inson uchun o'z suv balansini saqlash uchun sharoit yaratish zarur.
Suvning o'zi ozuqaviy ahamiyatga ega emas, lekin u barcha tirik mavjudotlarning ajralmas qismidir. Sayyoramizdagi tirik organizmlarning hech biri suvsiz yashay olmaydi.
Barcha tirik o'simlik va hayvonlar suvdan iborat:
baliq - 75% ga; meduza - 99% ga; kartoshka - 76% ga; olma - 85% ga; pomidor - 90% ga; bodring - 95% ga; tarvuzlar - 96% ga.
Umuman olganda, inson tanasi 50-86% og'irlikdagi suvdan iborat (yangi tug'ilgan chaqaloqlarda 86%, keksalarda 50% gacha). Tananing turli qismlarida suv miqdori:
suyaklar - 20-30%; jigar - 69% gacha; mushaklar - 70% gacha; miya - 75% gacha; buyraklar - 82% gacha; qon - 85% gacha.
Bu holat fantast-yozuvchi V. Savchenkoga "odamning o'zini suyuqlik deb hisoblashiga, aytaylik, kaustik natriyning qirq foizli eritmasidan ko'ra ko'proq asos bor" deb e'lon qilishga imkon berdi.
Inson hayoti davomida har kuni suv bilan shug'ullanadi. Ichish va oziq-ovqat, yuvinish, yozda dam olish, qishda isitish uchun ishlatadi.
Inson uchun suv ko'mir, neft, gaz, temirdan ko'ra qimmatroq tabiiy boylikdir, chunki uni almashtirib bo'lmaydi.
Odam taxminan 50 kun ovqatsiz yashashi mumkin, agar ochlik paytida u toza suv ichsa, u bir hafta suvsiz yashamaydi - o'lim 5 kun ichida sodir bo'ladi. Tibbiy tajribalarga ko'ra, tana vaznining 6-8% namlikni yo'qotish bilan odam yarim hushyor holatga tushadi, 10% yo'qotish bilan gallyutsinatsiyalar boshlanadi, 12% bilan odam tiklana olmaydi. maxsus tibbiy yordamsiz va 20% yo'qotish bilan muqarrar o'lim sodir bo'ladi. .
Inson tanasida suv:
nafas olish uchun kislorodni namlaydi;
tana haroratini tartibga soladi;
organizmga ozuqa moddalarini singdirishga yordam beradi;
muhim organlarni himoya qiladi;
bo'g'inlarni moylaydi;
ovqatni energiyaga aylantirishga yordam beradi;
metabolizmda ishtirok etadi;
tanadan turli xil chiqindilarni olib tashlaydi.
Inson tanasidagi suv miqdori 1-2% ga kamayganda chanqoqlik hissi boshlanadi.
(0,5-1,0 l). Tana vaznidan 10% namlikni yo'qotish tanadagi qaytarilmas o'zgarishlarga olib kelishi mumkin va 20% (7 - 8l) yo'qolishi allaqachon o'limga olib keladi.
O'rtacha odam kuniga 2-3 litr suv yo'qotadi. Issiq havoda, yuqori namlikda, sport paytida suv iste'moli ortadi. Nafas olish orqali ham odam kuniga deyarli yarim litr suv yo'qotadi.
To'g'ri ichish rejimi suvning fiziologik muvozanatini saqlashni nazarda tutadi - bu suv oqimi va uning chiqishi bilan shakllanishini muvozanatlashdir.
Voyaga etgan odamning suvga bo'lgan kunlik ehtiyoji 1 kg tana vazniga 30-40 grammni tashkil qiladi. Tananing kunlik suvga bo'lgan ehtiyojining taxminan 40% oziq-ovqat bilan qondiriladi, qolganini biz turli xil ichimliklar shaklida olishimiz kerak. Yozda kuniga 2-2,5 litr suv ichish kerak. Sayyoramizning issiq hududlarida - kuniga 3,5 - 5,0 litr, havo harorati 38-40C va past namlikda ochiq havoda ishlaydigan ishchilarga kuniga 6,0 - 6,5 litr suv kerak bo'ladi. Shu bilan birga, siz chanqaganmisiz yoki yo'qligingizga e'tibor qarata olmaysiz, chunki bu refleks allaqachon kech sodir bo'ladi va tanangizga qancha suv kerakligini ko'rsatmaydi.
Qizig'i shundaki, don tarkibida 80% gacha suv, non - taxminan 50%, go'sht - 58-67%, sabzavot va mevalar - 90% gacha suv, ya'ni. "Quruq" oziq-ovqat 50-60% suvdan iborat.
Taxminan 3% (0,3 l) suv esa organizmdagi biokimyoviy jarayonlar natijasida hosil bo'ladi.
Ba'zi hisob-kitoblarga ko'ra, 60 yillik hayot davomida inson taxminan 50 tonna suv ichadi - butun bir tank!
Metabolizmda ishtirok etib, suv yog 'to'planishini kamaytiradi va vaznni kamaytiradi. Og'irlikni yo'qotmoqchi bo'lganlarning ko'pchiligi tanasi suvni ushlab turishiga ishonishadi va undan kamroq ichishga harakat qilishadi. Biroq, suv tabiiy siydik haydovchi va agar siz uni ichsangiz, vazn yo'qotasiz.
Agar tana etarli miqdorda suv olsa, u holda odam yanada baquvvat va chidamli bo'ladi. Unga o'z vaznini nazorat qilish osonroq bo'ladi, chunki ovqat hazm qilish yaxshilanadi va sizni gazakka jalb qilganingizda, ishtahani kamaytirish uchun ko'pincha suv ichish kifoya qiladi. Suvsizlanish belgilari quruq teri (qichishishi mumkin), charchoq, zaif konsentratsiya, bosh og'rig'i, yuqori qon bosimi, yomon buyrak funktsiyasi, quruq yo'tal, bel va bo'g'imlarda og'riqdir.
Tadqiqot olimlari etarli miqdorda suv ichish bel og'rig'i, migren, revmatik og'riqlarni kamaytirishi, shuningdek, qonda xolesterin va qon bosimini kamaytirishi va shu bilan yurak xuruji ehtimolini kamaytirishi mumkinligini allaqachon isbotlagan. Etarli miqdorda suv ichish buyrak toshlarining oldini olishning eng yaxshi usullaridan biridir. Suv tuzlar, yog'lar, xolesterin va kofeinni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun u tanadan boshqa yo'l bilan chiqariladi.
Nemis olimlari ko‘ngilli talabalar ustida test o‘tkazgandan so‘ng, ko‘proq suv va ichimlik ichganlar kamroq ichganlarga qaraganda ko‘proq chidamlilik va ijodkorlik namoyon etishi haqida xulosaga kelishdi.
Muntazam suv iste'moli fikrlash va miya muvofiqlashtirishni yaxshilaydi. Agar biz ichayotgan suv yuqori sifatli, ya'ni minerallarga boy bo'lsa, miya va butun tana kerakli moddalar bilan yetarli darajada to'ldiriladi. Sog'lom odam ichish bilan cheklanmasligi kerak, lekin ozroq va tez-tez ichish ancha foydalidir. Bir vaqtning o'zida ko'p suyuqlik ichish zararli, chunki barcha suyuqlik qonga singib ketadi va uning ortig'i buyraklar tomonidan tanadan chiqarilmaguncha, yurak keraksiz yukni oladi.
Shunday qilib, biz odamlar uchun suvning roli juda katta degan xulosaga kelishimiz mumkin. Bugungi kunda har bir kishi ichimlik rejimini to'g'ri tashkil etish orqali o'zi uchun bebaho suv balansini saqlash uchun sharoit yaratishi mumkin.
Suv inson salomatligiga katta ta'sir ko'rsatadi. O'zini yaxshi his qilish uchun odam faqat toza, sifatli ichimlik suvidan foydalanishi kerak. Qadim zamonlarda ham odamlar "tirik" suvni - ichishga yaroqli va "o'lik" - iste'mol qilish uchun yaroqsizligini ajrata olgan. Olimlar uzoq vaqt davomida ichimlik suvi sifati va umr ko'rish davomiyligi o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlikni o'rnatdilar. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, inson kasalliklarining qariyb 90 foizi ichimlik uchun sifatsiz suvdan foydalanish, shuningdek, maishiy maqsadlarda (dush, hammom) tozalanmagan suvdan foydalanishni hisobga olsak, bu ajablanarli emas. , basseyn, idishlarni yuvish, kir yuvish va hokazo). Hozirgi vaqtda ichimlik suvi sifati masalalari o‘z dolzarbligini yo‘qotgani yo‘q.
Yuqori sifatli ichimlik suvi - tarkibida inson salomatligiga zarar etkazuvchi aralashmalar bo'lmagan suv. Bu hidsiz va rangsiz va uzoq muddatli foydalanish uchun xavfsiz bo'lishi kerak.
Dunyo aholisining tez o'sishi maishiy va sanoat ehtiyojlari va intensiv qishloq xo'jaligi uchun suv iste'molining ko'payishi bilan birgalikda chuchuk suvning etishmasligi va uning ifloslanishining kuchayishi bilan namoyon bo'ladigan global suv inqiroziga olib keladi.
Yaqinda oʻtkazilgan tadqiqotga koʻra, hozirda butun dunyo boʻylab chuchuk suv tizimlari shunchalik yomonlashmoqdaki, odamlar, hayvonlar va oʻsimliklar bilan taʼminlash qobiliyatini yoʻqotib qoʻymoqdaki, agar bu tendentsiya davom etaversa, bu yer yuzidagi aholi sonining keskin kamayishiga va chuchuk suvning yoʻq boʻlib ketishiga olib kelishi mumkin. hayvonlar turlarining ko'pligi. Vaziyat tahdid solmoqda, chunki insoniyat Yer ta'minlay oladigan darajadan ko'proq toza suv iste'mol qiladi. Chuchuk suv iste'molining o'sish sur'ati dunyo aholisining o'sishidan 2 baravar yuqori.


Xulosa
Biroq hamma ham bunga amal qilavermaydi. Bu esa hayot, salomatlik, go‘zallik va ozish uchun muhimdir! Bu haqida zdorovejka.ru'da taqdim etilgan foydali ma'lumotlarni e'tiboringizga havola qilamiz. Suv inson organizmining barcha hujayralari uchun ozuqa hisoblanadi. Aynan suv har bir organning katta qismini egallaydi. Masalan, qondagi suv miqdori - 90 foiz bo‘lsa, miya - 85 foiz, mushaklar - 75 foiz, jigar - 65 foiz, suyaklar - 28 foiz, yog‘ to‘qimalari esa 25 foiz suvdan tashkil topgan. Organizmdagi barcha kimyoviy reaksiyalar suv ishtirokida bo‘ladi.
Chanqoq hissi organizmga yordam kerakligidan dalolat beradi. Shu bois inson faqat organizmi talab qilgandagina emas, har doim - suv ichgisi kelsa-kelmasa, uni suv bilan ta'minlab turishi kerak.
Aksariyat odamlar kundalik me'yorning bor-yo‘g‘i 1/3 qismini iste'mol qilganliklari uchun ham, ko‘p kasalliklar rivojlanadi.
Suvning inson organizmi uchun foydasi
O‘zimizni yomon his qilsak, odatda buni charchoq yoki stresslar, vitaminlar yetishmovchiligi va boshqa sabablar bilan izohlaymiz. Vaholanki, organizm shu tariqa oddiy suvga ehtiyoj sezayotgan bo‘ladi, zero organizm suvsiz to‘laqonli ishlay olmaydi.
Jigar
Jigar organizmni mikrob va viruslar, ozuqaviy bo‘yoqlar va konservantlar ko‘rsatuvchi salbiy ta'sirdan himoyalaydi. Jigarning vazifasi toksinlarni suvda eruvchan holatga keltirish va ularni organizmdan muvaffaqiyatli chiqarib tashlashdan iborat.