Maktabda gandbol darslarini tashkil etish

Maktabda gandbol darslarini tashkil etish

Kirish
1. Maktabda gandbol darslarini tashkil etish

1.1 asosiy komponent
1.2 o'zgaruvchan komponent
1.3 gandbol darsini tashkil etish
1.4 gandbolning jismoniy tarbiya vositasi sifatida xususiyatlari
2. Gandbol texnikasini o'qitish metodikasi
2.1 V, VI-sinflar
2.2 VII-sinf
2.3 VIII-sinf
2.4 IX sinf
2.5 X, XI-sinflar
Xulosa
Adabiyotlar

Kirish

Insonning jismoniy madaniyatida sport o'yinlari katta ahamiyatga ega. Axir, ular, bir tomondan, rivojlanayotgan vosita fazilatlarining xilma – xilligi, insonning tabiiy motor qobiliyatlariga muvofiqligi, boshqa tomondan, o'yin syujeti, hissiyotliligi tufayli samaradorlikning oshishi bilan ajralib turadi.
Va barcha sport o'yinlari orasida gandbol, ehtimol, ularning ustunligini aks ettiradi. U yuguruvchi, jumper, uloqtiruvchi, gimnastikachi uchun zarur bo'lgan fazilatlarni rivojlantiradi, o'yin taktik tafakkurini, Iroda kuchini, tashabbuskorlikni, kollektivizmni rivojlantiradi va shu bilan sportni takomillashtirishning samarali usuli hisoblanadi. Tashkiliy jihatdan gandbolning afzalliklari inventarizatsiyaning soddaligi, o'yinni tanlash joyi va uning jihozlarining nisbatan soddaligini o'z ichiga olishi kerak: u sport zalida ham, ochiq joylarda ham, shu jumladan improvizatsiya qilingan joylarda ham amalga oshirilishi mumkin.
Shu sababli, gandbol futbol, \ u200b \ u200bvoleybol, \ u200b \ u200bbasketbol va boshqa o'yinlar bilan taqqoslaganda ta'lim muassasalari dasturlarida kamtarona o'rin egallashi asossiz ko'rinadi. Gandbol bo'yicha maxsus adabiyotlarning etishmasligi hali ham mavjud.
Gandbol ziddiyatli faoliyat deb ataladigan sport turlarini anglatadi. Jamoalar o'zlarining dizaynlarini maskalash va bir vaqtning o'zida raqibning rejalarini oshkor qilishga urinish orqali raqib ustidan ustunlikka erishishga intilishadi. Shuning uchun jamoalarning sport kurashini hisobga olgan holda, tomonlarning qarama-qarshiligi nuqtai nazaridan zarur.
O'yin jarayoni texnologiya, taktika va strategiyaning mavjudligi bilan belgilanadi. Ushbu tarkibiy qismlarsiz sport jang san'atlari jamoalari mumkin emas.
Gandbol darslari, boshqa jismoniy tarbiya darslari singari, darslarning asosiy shakli hisoblanadi. Gandbol darslarining umumiy o'quv maqsadlari dastur bilan belgilanadi, ma'lum bir davr uchun (chorak, yil) ishni rejalashtirishda xususiy vazifalar tizimida belgilanadi. Darsda ta'lim vazifalari bo'lishi kerak. Bunga bilim, ko'nikma va malakalarni o'zlashtirish, turli xil mashqlar komplekslaridan foydalanish, jismoniy va ruhiy stressni to'g'ri dozalash bo'yicha materialni doimiy ravishda tushuntirish orqali erishiladi.

1. MAKTABDA GANDBOL DARSLARINI TASHKIL ETISH

"Gandbol" bo'limidagi "jismoniy tarbiya va salomatlik" fanining mazmuni asosiy va o'zgaruvchan komponentlar bilan ifodalanadi [16].

1.1 asosiy komponent

Asosiy tarkibiy qism "jismoniy tarbiya va sog'liq" fanining mazmuni bo'lib, sog'liqni saqlash nuqtai nazaridan asosiy va tayyorgarlik tibbiy guruhlariga tayinlangan talabalar tomonidan o'zlashtirilishi shart. U "bilim" va "Sport asoslari" bo'limlarini o'z ichiga oladi, ular umumiy jismoniy tarbiya, umumiy madaniy, ma'naviy va jismoniy rivojlanish, o'quvchilarni sog'lomlashtirish, axloqiy takomillashtirish, sog'lom, jismoniy faol turmush tarzini shakllantirish, jismoniy tarbiya vositalaridan foydalangan holda o'yin-kulgi va dam olish uchun zarur bo'lgan minimal miqdordagi o'quv materiallarini o'z ichiga oladi.

"Bilim" bo'limi o'quv predmetini amaliy rivojlantirish, sog'lom, jismoniy faol turmush tarzi dunyoqarashini shakllantirish, sog'lomlashtirish, ko'ngil ochish va ochiq havoda dam olish uchun jismoniy madaniyat vositalaridan mustaqil foydalanish uchun zarur bo'lgan nazariy materiallarni o'z ichiga oladi.
V-XI sinflar uchun gandbol bo'yicha "bilim" bo'limiga quyidagilar kiradi: gandbol darslarida o'quvchilar xavfsizligi qoidalari; inventarizatsiya, kiyim-kechak va poyafzallarni darslarga tayyorlash; gandbol mashg'ulotlariga o'tish qoidalari; dars joylarini tayyorlash va tozalash; gandbol musobaqalari qoidalari; hakamning imo-ishora tili; o'yinchi axloqi; o'yinlarda o'zini tutish qoidalari tomoshabin sifatida( muxlis axloqi); dunyo, Evropa, mamlakat, aholi punkti, maktab va ularning yutuqlarining eng yaxshi o'yinchilari.
"Sport asoslari" bo'limi amaliy va zarur nazariy o'quv materiallarini o'z ichiga oladi, ular amaliy mashg'ulotlarda vosita qobiliyatlari, ko'nikmalari, faoliyat usullari bilan bir vaqtda o'zlashtiriladi. "Gandbol" bo'limidagi amaliy o'quv materialining mazmuni quyidagi materiallarni o'z ichiga oladi:
V sinf-o'yinchining pozitsiyasi, harakati; ikki bosqichda to'xtash; dribling; to'pni ikki qo'l bilan ushlash va bir va ikki qo'l bilan joyida uzatish; bir qo'l bilan yuqoridan otish. O'yin sharoitida o'rganilgan usullardan foydalanish.
VI sinf-to'pni turli yo'llar bilan harakatda uzatish, to'pni yuqoridan, pastdan va yon tomondan egilgan va tekis qo'l bilan uloqtirish, dumaloq to'pni ushlash, past pog'ona bilan dribling, shaxsiy himoya. O'quv o'yini sharoitida o'rganilgan usullardan foydalanish.
VII sinf-to'pni bir qo'li bilan yonma-yon harakatga o'tkazish, to'pni yuqoridan, pastdan va yon tomondan egilgan va tekis qo'l bilan uloqtirish, dumaloq to'pni ushlash, past pog'ona bilan dribling, shaxsiy himoya. To'pni elkadan bukilgan qo'l bilan, tebranmasdan uzatish. Harakat tezligining o'zgarishi bilan boshqarish. Himoyada, hujumda individual harakatlar. O'quv o'yini sharoitida o'rganilgan usullardan foydalanish.
VIII sinf-joyida burilishlar. Harakat tezligining o'zgarishi bilan boshqarish. Qarama-qarshi va parallel harakatda to'pni ushlash va uzatish. Men to'pni elkadan uzataman-bu qo'l bilan, tebranmasdan. 7 metrli erkin otish. Darvozabonning pozitsiyasining to'g'ri tanlovi, o'yindan zarbalarni qaytarishda. Himoyada va hujumda individual harakatlar. O'quv o'yini sharoitida o'rganilgan texnik va taktik harakatlardan foydalanish.
IX sinf-o'yinchining pozitsiyalari va harakati; to'pni ushlash. To'pni elkadan egilgan qo'l bilan, tebranmasdan uzatish; qarama-qarshi harakat paytida to'pni ushlash va uzatish. Harakat tezligining o'zgarishi bilan dribling. Darvozaga uloqtirish; himoyada, hujumda o'ynash usullari. Himoyada, hujumda eng oddiy o'zaro ta'sirlar. O'quv o'yini sharoitida o'rganilgan usullardan foydalanish. Hakamlik amaliyoti.
X sinf - to'pni ikki qo'li bilan joyida va harakatda ushlash; to'pni bir qo'li bilan elkadan, yon tomondan, pastdan va yuqoridan qisqa, o'rta va uzoq masofalarga uzatish; raqibning zarbasi, darvozaga pas berish va uloqtirish bilan birgalikda dribling; qarama-qarshi harakat paytida to'pni ushlash va uzatish; to'pni o'zgartirish bilan dribling harakat tezligi; hujumda chalg'ituvchi individual harakatlar. Erkin otish. Darvozabon o'yini: to'pni urish va ushlash. To'pni uchga uzating va ushlang, poldan sakrab chiqing. Qo'llab-quvvatlash holatidan otish. O'yinchining himoya harakatlari. Ikki tomonlama o'yin.
XI sinf-to'pni bir va ikki qo'l bilan ushlash; to'pni o'ng va chap qo'llar bilan elkadan, yon tomondan, pastdan va yuqoridan qisqa, o'rta va uzoq masofaga uzatish; dribling raqibning zarbasi, darvozaga pas berish va uloqtirish bilan birgalikda; qarama-qarshi harakat paytida to'pni ushlash va uzatish; tezlik o'zgarishi bilan dribling harakat; hujumda chalg'ituvchi individual harakatlar. Jarima zarbasi 7 metr. Darvozabon o'yini. To'pni uchlikda uzatish va ushlash, o'zaro faoliyat harakat, sakkiz raqam bilan harakat qilish; himoyachining qarshiligi bilan qo'llab-quvvatlovchi pozitsiyadan otish; himoyada sug'urta. Darvozabon, himoyachilar va hujumchilarning kelishilgan harakatlari. Ikki tomonlama o'yin [16].

1.2 o'zgaruvchan komponent

O'zgaruvchan komponentning mazmuni jismoniy tarbiya o'qituvchisi tomonidan maktab, o'quvchilar manfaatlarini hisobga olgan holda va har bir sinf uchun o'quv materialining taxminiy taqsimlanishiga muvofiq jismoniy tarbiya va sport bazasi mavjudligini hisobga olgan holda ishlatilishi mumkin.

V-XI sinflar uchun jismoniy tarbiya va sog'liqni saqlash o'quv dasturida gandbol bo'limining o'zgaruvchan komponenti quyidagi materiallar bilan ifodalanadi:
1. nazariy material-gandbol-Olimpiya sport turi. O'yinchilar uchun bit talablari. Gandbolchining kiyimlari va poyafzallariga gigienik talablar. O'quv rejimi. Sportchining ovqatlanishi. Sinflar, jihozlar va jihozlar uchun xavfsizlik talablari. Hujum va himoyada o'yinchilarning taktik va texnik harakatlari. Darvozabonning taktik va texnik harakatlari. O'yin qoidalari. O'yinchilarning vazifalari va huquqlari. Gandbol o'yinini baholash.
2. amaliy material-o'zaro faoliyat, yonma-yon, keng va qisqa qadam, yuz, yon va orqa tomonni oldinga siljitish. Bir va ikki oyoq bilan to'xtash. Qisqa segmentlarda tezlashuvlar (jerklar) bilan yugurish, sakrash va bir va ikkala oyoqqa tushish bilan yugurish. Bir oyog'ini itarish bilan yon tomonga sakrash. Qo'llarga, songa va tanaga joydan va yugurishdan tushish.
To'pni ikki qo'li bilan yon tomondan (tanani aylantirmasdan) tik turgan holatda, harakatda, sakrashda ushlash. To'pni bir qo'li bilan ushlamasdan va ushlamasdan ushlash. To'pni yuqori tezlikda, himoyachining yaqin atrofida sakrashda ushlash.
To'pni bir qo'li bilan (qamchi, surish, cho'tka bilan) joydan barcha yo'nalishlarda yaqin masofaga, bir, ikki va uch qadam yugurishdan, sakrashdan, to'xtashdan keyin, to'pni yarim sakrashdan ushlaganidan keyin, himoyachiga yaqin joyda ushlagandan so'ng, himoyachiga qarshi kurashda. To'pni bir va ikki qo'l bilan "bir tegish bilan"uzatish. Harakatdagi sherigiga qamchi bilan bir qo'li bilan uzoq masofaga uzatish.
Dribling vizual boshqaruvsiz bir zarbali, ta'qib bilan yuqori tezlikda ko'p zarbali. Yuqori tezlikda haydash, keskin to'xtash va harakat yo'nalishini o'zgartirish, aylanani burish bilan.
To'pni bir qo'li bilan yuqoridan va yon tomondan qamchi bilan, tanani chapga va o'ngga, qo'llab-quvvatlash holatida, balandlikka va uzunlikka sakrashda, turli xil yugurish usullari bilan, to'pning turli traektoriyalari (gorizontal, pastga, yuqoriga, menteşeli) bilan uloqtirish., uzoq va yaqin masofadan. To'pni bir qo'li bilan yiqilib, qo'l va songa tegish bilan uloqtirish.
Hujum taktikasi: individual harakatlar, ochiq va yopiq pozitsiyalardan uloqtirish, darvozabonning tayyorgarligidagi kuchli va zaif tomonlarini hisobga olgan holda uloqtirish yo'nalishini tanlash, fintni ma'lum bir himoyachiga qarshi tanlash va qo'llash; hujumni yakunlash uchun ikkinchi darajali o'yinchilarning o'zaro ta'siri, chiziqli o'yinchi bilan o'zaro munosabatlar, ekstremal o'yinchi bilan o'zaro munosabatlar. Buyruq harakatlari:4:2, 3: 3 joylashtirish tizimi bo'yicha pozitsion hujum.
Himoya taktikasi:3: 3 tartibga solish tizimi bo'yicha zonani himoya qilish, 5 x 6 va 4 x 6 ozchilik himoyasi.
Darvozabon o'yinining taktikasi: darvozabon va darvozabon zonasida pozitsiyani tanlash, darvozabonning pozitsiyasi, darvozabonning himoyachilar va hujumchilar bilan o'zaro aloqasi.
O'quv o'yinida o'rganilgan usullardan foydalanish [16].

1.3 gandbol darsini tashkil etish

Gandbol darslari, boshqa jismoniy tarbiya darslari singari, darslarning asosiy shakli hisoblanadi. Gandbol darslarining umumiy o'quv maqsadlari dastur bilan belgilanadi, ma'lum bir davr uchun ishni rejalashtirishda (chorak, yil, mashg'ulot bosqichi) xususiy vazifalar tizimida belgilanadi. Darsda ta'lim vazifalari bo'lishi kerak. Bunga bilim, ko'nikma va malakalarni o'zlashtirish, turli mashqlar komplekslaridan foydalanish, jismoniy va ruhiy stresslarning to'g'ri dozasi bo'yicha materialni doimiy ravishda tushuntirish orqali erishiladi [2,3].

Gandbol darslarining o'quv va sog'lomlashtirish vazifalari o'quv ishlarining umumiy rejasi bilan belgilanadi. Bu shaxsning asosiy xususiyatlarini, jismoniy qobiliyatlarini tarbiyalash, salomatlikni mustahkamlash. Shuni esda tutish kerakki, rasmiy mashg'ulotlar (o'ylamasdan mashq qilish) kerakli natijalarni bermaydi. Darsni pedagogik jihatdan to'g'ri va to'g'ri qurish, birinchi navbatda, dars vaqtidan oqilona foydalanishni anglatadi. Darsni muvaffaqiyatli o'tkazishning muhim sharti-bu darsning tayyorgarlik, asosiy va yakuniy qismlarida o'quvchilarning ish qobiliyatini o'zgartirish va buning uchun o'qituvchi darsning mazmuniga bog'liq bo'lgan tuzilishini to'g'ri ishlab chiqishi kerak. Darsda bir nechta mustaqil bo'limlar bo'lishi mumkin. Masalan: dars bitta birlashtirilgan o'yin darsi (o'yin) sifatida o'tkazilishi mumkin yoki unda bir qator vazifalar hal qilinadi: bir qo'li bilan to'pni ushlash va uzatishni o'rganish, hujumda otish texnikasi bilan tanishish, tezlik sifatini rivojlantirish uchun mashqlar o'tkazish va boshqalar [3].
Gandbol bo'yicha darsni tashkil etish darslardan oldin ham boshlanishi kerak: bu kiyinish joylarida tartibni saqlash, inventarizatsiyani tayyorlash, talabalar o'z vazifalarini bajarishlari, zalga, saytga kirishdan oldin sinfni o'z vaqtida qurish, o'qituvchiga uy vazifasini eslatish va darsda bo'lib o'tadigan musobaqalar (ochiq o'yinlar, estafetalar va boshqalar). Darsni yaxshi tayyorlash yanada qizg'in va samarali ishlashga yordam beradigan ijobiy hissiy fonni yaratadi [12].
Dars uch qismdan iborat:

1. 
   Tayyorgarlik
   
2. 
   Asosiy
   
3. 
   Yakuniy
   

Darsning tayyorgarlik qismida birinchi harakatlar yuk ostida engil bo'lishi kerak, ularga oldindan tayyorgarlik ko'rmasdan. Bu yurish, yugurish, sakrash, oru turlari, oldingi ishda o'zlashtirilgan, tayyorgarlik qismi darsning asosiy qismida yaqinlashib kelayotgan harakatlar bilan muvofiqlashtirish, dinamika va yukga o'xshash mashqlar bilan tugaydi.
Darsning asosiy qismida (kamida 35 daqiqa) eng qiyin vazifalar hal qilinadi - tanishish, o'rganish, o'yin texnikasini takomillashtirish. Muayyan jismoniy fazilatlarni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar quyidagi ketma - ketlikda amalga oshiriladi-kuch, tezlik, chidamlilik. Ushbu ketma-ketlikni o'quvchilarning yuqori ishlashi uchun o'zgartirish mumkin. Har bir bo'limdan oldin o'z tayyorgarlik ishlari bo'lishi kerak. Tezlikni tayyorlash-oyoq mushaklari, otish-qo'llar, elkama-kamar, tushish bilan harakatlar-akrobatik tayyorgarlik va boshqalar.
Yakuniy qism-tananing ish faoliyatini asta-sekin pasayishini ta'minlaydi. Bunga snaryadlar va jihozlarni tozalash, yurish, engil yugurish, individual mushak guruhlari uchun mashqlar, raqs elementlari, taqlid va boshqa mashqlar kiradi. Dars natijalari sarhisob qilinadi, uy binosi tushuntiriladi [5].
Darsning butun vaqtidan to'liq foydalanish, uning zichligini ta'minlash uchun asos o'qituvchini puxta tayyorlashdir. O'qituvchi talabalarning mashqlarni bajarishini nazorat qilishi kerak. Yo'l davomida xatolarni tuzatish, ko'rsatish, har qanday harakatlarni bajarishda yordam berish, ya'ni.otish paytida, ikki, uch va boshqalarni o'ynashda. talabalar. Shuningdek, darsda intizomni kuzatib boring, ayniqsa, agar bu bolalar his-tuyg'ularini zo'ravonlik bilan ifoda etadigan va natijada siz jarohat olishingiz mumkin bo'lgan o'yinlar bo'lsa. Shikastlanishning oldini olish darsni tashkil etishning asosiy vazifalaridan biridir [1].
Gandbol darsida o'quvchilarning faoliyati frontal, guruhlar bo'yicha yoki individual topshiriqlar orqali butun sinf bilan umumiy o'quv materialida (odatda murakkab harakatlar emas) frontal – bir vaqtda ishlash orqali tashkil etiladi. Harakat, baliq ovlash, to'pni uzatish, dribling. Guruhlar bo'yicha-materialni farqlash zarur bo'lganda yoki katta guruhlarda ishlash mumkin bo'lmaganda (darvozaga otish) amalga oshiriladi. Shaxsiy-materialni chuqur o'zlashtirish, orqada qolganlar bilan ishlash, kamchiliklarni bartaraf etish. Darslarni tashkil etishning eng samarali shakli – bu darsning yuqori umumiy va motor zichligini ta'minlaydigan aylanma mashg'ulot. Gandboldagi aylanma mashg'ulotlarga yaxshi o'rganilgan mashqlar kiradi, ular yordamida ular alohida mushak guruhlariga tanlab ta'sir qiladi, texnik ko'nikmalarni, jismoniy fazilatlarni va boshqalarni yaxshilaydi. Har bir mashq uchun joy tayyorlanadi - "stantsiya". Mashqlarni bir vaqtning o'zida bajaring, signal bilan joylarni o'zgartiring. Dozaj qat'iy nazorat qilinadi (bir necha marta, 30 soniyada). Doira 2-3 marta takrorlanishi mumkin. Alohida stantsiyalarda mashqlar quyidagilar bo'lishi mumkin: takroriy takrorlash, uzatish va ushlash, himoyachi pozitsiyasida harakatlanish, otish, fintlar va boshqalar.

1.4 gandbolning jismoniy tarbiya vositasi sifatida xususiyatlari

Sport o'yinlarini maktabgacha yoshdagi bolalardan nafaqaxo'rlarga qadar aholining barcha toifalarini jismoniy tarbiyalashning universal vositasi deb atash mumkin. Ularning yordami bilan shaxsning jismoniy va ma'naviy madaniyati asoslarini shakllantirish maqsadiga erishiladi.

Sport o'yinlarining sog'liq, jismoniy tarbiya va sport qadriyatlarini rivojlantirishga ongli ehtiyojni shakllantirish kabi keng yoshdagi jismoniy tarbiya muammolarini hal qilishda muhim rol o'ynaydi; ijtimoiy ahamiyatga ega faoliyatda yuqori darajadagi professionallikni ta'minlash va unga erishish sharti sifatida salomatlikni jismoniy takomillashtirish va mustahkamlash; jismoniy salohiyatning tabiatga mos va individual ravishda maqbul rivojlanishi, zarur jismoniy madaniyatning intellektual, texnologik, axloqiy va estetik qadriyatlarini rivojlantirishga qaratilgan jismoniy tarbiya umumiy ta'limi; mustaqil mashg'ulotlar o'tkazish qobiliyatlari va boshqalarni ularga tanishtirish qobiliyatlari darajasida bilimlarni yangilash [1].
Gandbol Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilganidan beri uning dunyoda mashhurligi keskin oshdi. Tabiiyki, jahon chempionatiga da'vogarlik qilayotgan jamoalar sonining ko'payishi medallar uchun kurashda raqobatni kuchaytirdi.
Gandbolni umumiy maktab uchun jismoniy tarbiya dasturiga kiritish tasodif emas. Ushbu huquq uchun gandbol uzoq vaqt kurash olib bordi va uni munosib va \ u200b \ u200bajoyib tarzda zabt etdi. 1898 yilda Daniyaning Ordrup shahridagi ayollar gimnaziyasining o'qituvchisi Xolger Nilsen o'z darslarida "Haandbold" deb nomlangan o'yinni joriy qildi, unda 7 kishilik jamoalar kichik maydonda raqobatlashdilar, to'pni bir-biriga oldinga surishdi va uni darvozaga tashlamoqchi bo'lishdi.
Aksariyat sport o'yinlari singari, yangi to'pni uloqtirish o'yini ham ishtirokchiga yoqdi; jamoalar yaratila boshlandi. Shunday qilib, u birinchi marta Xarkov va Lvov shaharlarida 1909 yilda paydo bo'lgan. Dastlab u gimnastika darslarida ishlatilgan va doktor E. Malaning taklifiga binoan gandbol Xarkov gimnaziyalarida yosh avlodning jismoniy tarbiyasi vositasi sifatida ishlatilgan. 1994-yil 19-dekabrda O'zbekiston Respublikasi prezidenti Shavkat Mirziyoyev tomonidan e'lon qilindi.
Gandbolning shaxsning uyg'un rivojlanishiga ko'maklashishdagi samaradorligi, birinchidan, uning o'ziga xosligi, ikkinchidan, jismoniy fazilatlarni rivojlantirish va hayotiy vosita ko'nikmalarini rivojlantirish bilan shug'ullanadigan tanaga chuqur ko'p qirrali ta'siri bilan izohlanadi; uchinchidan, turli yoshdagi va tayyor odamlar uchun mavjudligi( jismoniy faollik darajasi keng doirada tartibga solinadi - darslardagi ahamiyatsizlardan sport darajasida jismoniy va ruhiy stressni cheklashga qaratilgan); to'rtinchidan, hissiy zaryad, bu erda hamma shu asosda tengdir - "ham keksa, ham yosh"; beshinchidan, sport o'yinlari noyob tomoshadir, shu asosda boshqa sport turlari ular bilan taqqoslana olmaydi.
Talabalarning yoshi va jinsiy xususiyatlari butun o'quv jarayonining yo'nalishini belgilaydi. Maktabdagi tarbiyaviy ishlar har bir yosh bosqichida, boshlang'ich maktabdan boshlab yuqori sinflarga qadar o'ziga xos xususiyatlarga ega.
Boshlang'ich sinflarda asosiy e'tibor sportga qiziqishni shakllantirishga, to'g'ri sport motivatsiyasiga, xarakterning umumiy axloqiy xususiyatlariga - mehnatsevarlik, intizom, tayinlangan ish uchun javobgarlik, o'qituvchi va o'rtoqlarga hurmat, o'ziga talabchanlikka qaratiladi. Ushbu davrda yaratilgan asoslar shaxsni yanada shakllantirish uchun juda muhimdir. Bolalar ko'r-ko'rona ustozning obro'siga ishonishadi, uning xatti-harakatlarini nusxalashadi. Shuning uchun, qaysi odam ular bilan mashg'ulotlar o'tkazishi juda muhimdir.
9-11 yoshli bolalarga xayrixoh mulohazalar va ko'rsatmalar, maqtovlar, dalda berish ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu ularning faoliyatini faollashtiradi, vazifani bajarish sifatiga yordam beradi. Ushbu yoshdagi bolalar bilan ishlash o'qituvchidan katta sabr-toqat va qat'iyat talab qiladi, chunki maktab o'quvchilari hali ham e'tiborning barqarorligiga ega emaslar, ular uzoq vaqt davomida biron bir faoliyatga qanday e'tibor berishni bilishmaydi. Bundan tashqari, ular yuqori hissiy qo'zg'aluvchanlik bilan ajralib turadi.
Umumta'lim maktabining o'rta bo'g'inida sport intellektini tarbiyalash, irodaviy xarakter xususiyatlarini shakllantirish, operativ fikrlash va xotirani rivojlantirishga alohida e'tibor qaratish lozim [5,16].
12-15 yoshida bolalar allaqachon uzoq vaqt davomida diqqatni jamlash qobiliyatiga ega. Katta aqliy faoliyat natijasida ular qiziqish doirasini sezilarli darajada kengaytiradi, tushunchalar zaxirasini ko'paytiradi. Ushbu yoshdagi xotira rivojlanishning eng yuqori darajasiga etadi. Mustaqillikka bo'lgan aniq istak doimiy ravishda namoyon bo'ladi. Men, ayniqsa, 14, 15 yoshli gandbolchilar bilan ishlash davrida murabbiylarning e'tiborini jalb qilmoqchiman. Bir tomondan, 14 yoshgacha bo'lgan jismoniy qobiliyatlarning jadal o'sishi, bu o'yin tayyorgarligiga ijobiy ta'sir qiladi, boshqa tomondan, xudbinlik, kayfiyatning tanqidiyligi va o'tish davrining murosasizligi. Barcha sport ko'rsatkichlarining sezilarli yaxshilanishi yosh sportchilar va tajribasiz ustozlarni xushmuomalalik bilan sozlaydi. Bolalarning yosh xususiyatlari, sport yutuqlari va o'qituvchilarning pedagogik noto'g'ri hisob-kitoblari, qoida tariqasida, "yulduz kasalligi"ga olib keladi. - va ko'pincha talaba va eng yomoni, o'qituvchi bilan. Yosh iste'dodlar injiq bo'lishni boshlaydilar (ayniqsa qizlar), o'qituvchiga zid keladi, tengdoshlariga takabburlik qiladi va o'qituvchilar o'z o'quvchilarining g'ayrioddiy sport o'sishiga qoyil qolishadi (ba'zan ularning huzurida).
Bunday xotirjamlik talabchanlikning pasayishiga olib keladi va natijalar ta'sirni sekinlashtirmaydi. Axir, keyingi katta yosh deyarli har doim jismoniy va texnik takomillashtirish ko'rsatkichlarining turg'unligi, psixologik iqlimi bolalar jamoalaridan keskin farq qiladigan kattalar jamoalariga qiyin o'tish bilan tavsiflanadi. O'zlarini haddan tashqari iqtidorli deb bilishga odatlangan yosh o'yinchilar uzoq vaqt davomida talablarga moslasha olmaydilar, ularning fikriga ko'ra, juda yuqori va ko'pincha kerakli mahorat darajasiga erishmasdan faqat istiqbolli bo'lib qoladilar.
Balog'atga etishish davrida o'spirin ruhiyatida keskin siljishlar ro'y beradi, bu yuqori sezuvchanlik, asabiylashish, kayfiyatning beqarorligi bilan namoyon bo'ladi. Hissiy sezgirlikning oshishi ko'pincha asossiz teginishga olib keladi, bu qo'pollik va izolyatsiyada namoyon bo'ladi. Bu o'qituvchidan o'spirin bilan muloqotda katta xushmuomalalikni talab qiladi [1].
Talabalar qanchalik katta bo'lsa, murabbiy katta o'rtoq, maslahatchi bo'lishi kerak. Bu vaqtda maktab o'quvchilari sport mashg'ulotlari asoslarini allaqachon bilishadi, ular o'zlari o'yinga tayyorgarlik ko'rishlari va uning natijalarini tahlil qilishlari mumkin. Murabbiyning samimiyligi va kasbiy bilimlari juda muhimdir.
O'smirlik va o'smirlik davrida talabalar tashqi kuzatuvchining so'zlaridan ko'ra vazifaning o'ziga bo'lgan qiziqishi va qiymatiga ko'proq e'tibor berishadi. Balog'at davrining tugashi xarakterning tekisligi, xulq-atvorning barqarorligi bilan tavsiflanadi. Tezlashuv bilan bog'liq xususiyatlar, qizlar va o'g'il bolalarning jismoniy rivojlanishining turli sur'atlari guruh va individual ta'sir shakllarining oqilona kombinatsiyasini talab qiladi.
Ushbu yoshdagi o'quvchiga ta'sir o'tkazish uchun o'qituvchi yosh sportchining xatti-harakatlarida nimani o'zgartirishni xohlashini aniq belgilashi va unga ta'sir qilishning o'ziga xos usullarini belgilashi kerak. Ushbu bosqichda shaxsni tarbiyalash uchun umumiy tadbirlar etarli emas, har bir o'quvchiga individual yondashuv kerak.
O'rta maktabda katta yuklar, musobaqalarda yuqori natijalarga erishish uchun doimiy safarbarlik o'yinchini charchatadi va sport faoliyatini kamaytirishi mumkin. Doimiy ohangni va mashg'ulotlar va musobaqalarga qiziqishni saqlab qolish uchun har bir o'yinchining motivatsiyasini bilish va uning holatini mohirona tartibga solish kerak. Ushbu bosqichda jamoadagi munosabatlarni tartibga solish muhim ahamiyatga ega.
Gandbol ziddiyatli faoliyat deb ataladigan sport turlarini anglatadi. Jamoalar o'zlarining dizaynlarini maskalash va bir vaqtning o'zida raqibning rejalarini oshkor qilishga urinish orqali raqib ustidan ustunlikka erishishga intilishadi. Shuning uchun jamoalarning sport kurashini hisobga olgan holda, tomonlarning qarama-qarshiligi nuqtai nazaridan zarur. Jamoa o'yinchilari umumiy maqsad bilan birlashtirilgan: iloji boricha ko'proq to'plarni raqib darvozasiga tashlash va ularni o'z darvozalariga o'tkazib yubormaslik. Bundan kelib chiqadiki, gandbol o'yini jamoaviy. Muvaffaqiyatga erishish uchun barcha jamoa a'zolarining kelishilgan harakatlari, ularning harakatlarini umumiy vazifaga bo'ysundirish kerak. Jamoaning har bir o'yinchisining faoliyati o'ziga xos yo'nalishga ega bo'lib, unga ko'ra gandbolchilar roli bilan ajralib turadi: darvozabon va maydon o'yinchilari hujumda (Markaziy, nuqta qo'riqchisi, yarim o'rta, burchak, chiziq) va himoyada Markaziy, yarim o'rta, ekstremal, oldingi himoyachi [13,14,15].
Gandbolchilarning o'yindagi motor faoliyati nafaqat individual himoya va hujum usullarining yig'indisi, balki umumiy maqsad bilan yagona dinamik tizimga birlashtirilgan harakatlar majmui. Dvigatel harakatlarining muvaffaqiyati ko'nikmalarning barqarorligi va o'zgaruvchanligiga, jismoniy fazilatlarning rivojlanish darajasiga va o'yinchilarning aql-idrokiga bog'liq. Yengil atletikaning eng qadimgi fanlari bilan bir qatorda gandbol harakat tizimi sifatida tarixiy jihatdan eng qadimgi inson harakatlari asosida yugurish, sakrash va uloqtirish asosida qurilgan eng tabiiy vosita harakatlaridan iborat. Bu gandbol mashg'ulotlarining tananing jismoniy rivojlanishiga uyg'un ta'sirini tushuntiradi, bu o'yinning sog'lomlashtirish yo'nalishini ham belgilaydi.
Gandbolning asosiy afzalliklaridan biri uning soddaligi. Ushbu Ira o'g'il va qiz bolalar uchun, ham zalda, ham ochiq havoda tashkil etilishi mumkin. Gandbol voleybol, basketbol, \ u200b \ u200bsurtqaning har xil o'lchamdagi maydonlarida o'ynaladi, tuproq har qanday bo'lishi mumkin; o'tdan asfaltgacha. O'yin uchun quyidagilar talab qilinadi: o'yin maydonchasi, to'p va 2×3 m o'lchamdagi darvoza, o'yin maydonining majburiy belgilanishi juda oddiy darvoza oldida olti metrli yarim doira, unga kirish mumkin emas, u erdan hujumni yakunlovchi darvozalar otiladi.
Hatto boshlang'ich uchun ham juda oddiy va tanish gandbol ijro etish texnikasida: qadam va yugurish bilan harakat qilish, to'pni bir-biriga o'tkazish, to'pni qo'llaringiz bilan darvozaga tashlash. Bularning barchasi bolalarga erta yoshdan tanish va tanish. Biroq, bir-biriga bog'langan bu oddiy harakatlar gandbolni eng hissiy sport turlaridan biriga aylantiradi.
Gandbol o'yini umumiy va kasb-hunar ta'limi muassasalarida jismoniy tarbiya dasturlarida, shuningdek bolalar va o'smirlar sport maktablarida, Olimpiya zaxiralari ixtisoslashtirilgan bolalar va o'smirlar maktablarida, bolalar va o'smirlar jismoniy tarbiya klublarida va boshqalarda qo'shimcha ta'lim tizimida taqdim etiladi. sportchilarni, ayniqsa yoshlarni tayyorlash, jismoniy fazilatlarni rivojlantirish va motor tajribasini boyitish [13,14,15].

2. GANDBOL TEXNIKASINI O'QITISH METODIKASI

2.1 V, VI-sinflar

Talabalar quyidagilarni o'rganadilar: o'yinchining pozitsiyasi va asosiy harakatlari, dribling, ushlash va uzatish, to'pni nishonga tashlash.

Trening ketma-ketligi:
- gandbolchining pozitsiyasi va asosiy harakatlari (oldinga va orqaga yugurish, yonma-yon yurish, yo'nalish va tezlikni o'zgartirish bilan yugurish.);
- to'pni joyida, harakatda, yo'nalishni o'zgartirib, sekin yugurishda, chap va o'ng qo'l bilan dribling;
- ikki qo'l bilan ushlash va yuqoridan egilgan qo'l bilan uzatish: devorga alohida-alohida, juftlikda, uchlikda va guruhlarda joyida va harakatdan keyin;
- egilgan qo'l bilan yuqoridan tayanch holatida joydan va yugurishdan uloqtirish.
Ko'nikmalar
Raf.
Gandbolchining pozitsiyasi aksariyat o'yin harakatlari uchun boshlang'ich pozitsiyadir – o'yinchiga keskin kirish, hujumchini blokirovka qilish, yonma-yon qadamlar bilan harakatlanish, jerklar, o'pkalar, chalg'ituvchi harakatlar, raqibning zarbalari va boshqalar.to'g'ri pozitsiya quyidagi tashqi belgilar bilan tavsiflanadi.
Oyoqlari tizza bo'g'imlarida bir oz egilgan, tanasi biroz oldinga egilgan, qo'llari tirsak bo'g'imlarida egilgan. Gravitatsiya markazi ikkala oyoqqa teng ravishda taqsimlanadi. O'yinchining nigohi raqibga yoki to'pga qaratilgan. Bunday pozitsiyada bo'lgan gandbolchi mudofaa va hujumda yuqorida sanab o'tilgan harakatlarni oson va tabiiy ravishda bajarishi kerak.
Asosiy raf birinchi sinflarda osongina so'riladi. Murabbiy guruhni bir qatorga qo'yadi, o'rganilayotgan texnikani tushuntiradi va namoyish etadi va o'yinchilar buni takrorlaydilar. Tizimni chetlab o'tib, murabbiy har bir o'yinchi uchun xatolarni ko'rsatadi.
O'rganilgan texnikani mustahkamlash uchun o'yinchilar gandbolchi pozitsiyasida bo'lganlarida sayt bo'ylab turli yo'nalishlarda harakat qilishadi [6,8].
Mumkin bo'lgan xatolar:
- o'yinchi" tekis " oyoqlarda turadi;
- tortishish markazi bir oyoqqa ko'chirildi;
- o'yinchi oyoqlari va tanasini juda ko'p egadi.
Siz qilgan xatoni ko'rsatishingiz va yana to'g'ri pozitsiyani ko'rsatishingiz kerak.
Harakatlar.
Gandbolchining asosiy harakatlari yurish va yugurishni o'z navlari bilan (yurish va oldinga yugurish), yonma-yon va o'zaro faoliyat qadamlar, yo'nalish va tezlikni o'zgartirish, shuningdek sakrashni o'z ichiga oladi.
20-30 metrga yugurish texnikasi yengil atletika bo'yicha qo'llanmalarda to'liq tavsiflangan. Shuning uchun, faqat boshqa harakatlar texnikasining o'ziga xos xususiyatlariga e'tibor qaratish kerak. Shunday qilib, orqangizni oldinga tez siljitish uchun vaqti-vaqti bilan boshingizni burishingiz va harakat yo'nalishini ko'zingiz bilan boshqarishingiz kerak; egilgan qo'llar bilan tabiiy o'zgaruvchan tebranishlarni amalga oshirayotganda, tirsaklaringizni iloji boricha orqaga torting. Gandbolchining pozitsiyasida yonma-yon va o'zaro faoliyat qadamlar bilan harakat qilish kerak. Siz tizzalaringizni to'g'rilay olmaysiz va hatto oyoqlarning zarbalari orasida sakrab chiqolmaysiz. Harakatlar tez-tez va parvoz bosqichisiz bo'lishi kerak: bu holda sportchi o'zgargan o'yin holati talab qiladigan har qanday boshqa harakatni bajarishga doimo tayyor bo'lib qoladi.
O'yin davomida ushbu harakat usullari turli xil kombinatsiyalarda qo'llaniladi, to'pni ushlash va uzatish, dribling va keyin darvoza tomon otish, ma'lum bir tezlik va yo'nalish bilan.
Yo'nalishni o'zgartirish bilan yugurish to'g'ri bajarilgan deb hisoblanadi, agar oyoqning to'xtash harakati paytida, undan keyin harakat yo'nalishi o'zgargan bo'lsa, oyoq avvalgi yo'nalishning xayoliy vektoriga mos ravishda erga qo'yiladi. Aks holda, son-pastki oyoq-oyoq biozvenida kuchlarning parchalanishi sodir bo'ladi; oyoq Bilagi zo'r ligamentlarga yuk ortadi, bu ko'pincha shikastlanishga olib keladi.
To'xtatish.
O'yin vaziyatining doimiy o'zgarishi tufayli gandbolchi to'satdan to'xtashi kerak. Tezlikni tezda o'chirish qobiliyati o'yinchiga keyingi harakatlarni amalga oshirishga imkon beradi. To'xtash bir yoki ikki oyoq bilan tormozlash orqali amalga oshiriladi. Birinchi holda, gandbolchi tanani keskin ravishda orqaga buradi, to'g'ri oyoq bilan to'xtash harakatini amalga oshiradi, uni ichkariga ochilgan oyoq bilan oldinga siljitadi va yon tomonga (mos ravishda ochilgan oyoq) harakat yo'nalishiga buriladi, boshqa oyog'ini kuchli egadi.
Ikki oyoq bilan tormozlashdan oldin sakrash kerak. Bu ikkala oyoqni keskin oldinga siljitish va shu bilan tayanchga urilib, oldinga siljishni o'chirish uchun kerak. Tana itarilganda 45-90°burilish bilan orqaga buriladi. Qo'nayotganda, har ikki yo'nalishda ham yugurishni davom ettirish imkoniyatini ta'minlash uchun tana vaznini ikkala oyoqqa taqsimlashga harakat qilib, oyoqlaringizni qattiq egishingiz kerak [3,4,13].
Sakrash
Sakrash baland va uzoq uchadigan to'plarni ushlashda, uzatishda va darvozaga uloqtirishda qo'llaniladi. Sportchi bir yoki ikki oyoq bilan itariladi. Ikki oyoq bilan surish bilan sakrash joydan amalga oshiriladi. Talaba tezda cho'kadi, qo'llarini orqaga tortadi, oyoqlarini baquvvat ravishda cho'zadi va qo'llarini yuqoriga va oldinga silkitib, itarishni keltirib chiqaradi.
Bir oyog'i bilan itarilganda, talaba sakrashni asosan yugurishdan amalga oshiradi. Agar tezlik katta bo'lmasa, itarish oyog'i keskin pastga qo'yiladi. Agar tezlik etarlicha katta bo'lsa, oxirgi qadam keng amalga oshiriladi. Bosish oyog'ini tovondan oyoq barmoqlariga burish kerak. Boshqa oyoq bilan tizza bo'g'imiga egilib, gandbolchi oldinga va yuqoriga qarab harakat qiladi. Qo'nish yumshoq bo'lishi kerak, muvozanatni yo'qotmasdan, bu oyoqlarning amortizator harakati bilan erishiladi.
Harakatlarni o'rgatishda har bir texnikani (yugurish, to'xtash, sakrash) alohida o'zlashtirish kerak, so'ngra turli xil kombinatsiyalardagi texnik kombinatsiyalarni o'rganish kerak.
Yurish quyidagi ketma-ketlikda o'rganiladi: odatiy, yonma-yon qadam, oldinga, yarim o'tirishda, to'liq o'tirishda.
Yugurish turlarini o'rganish tartibi quyidagicha: dastlab odatiy (birma-bir ustunda), yo'nalishning o'zgarishi bilan (burilish bilan, zigzag shaklida), tezlikning o'zgarishi bilan (tezlashuv, jerklar), o'zaro faoliyat tebranish, ritmik va aritmik yugurish, sonning yuqori ko'tarilishi bilan, pastki oyoqlarning orqa tomoni bilan, to'g'ri oyoqlarda yugurish,"har xil boshlang'ich pozitsiyalardan yugurish".
To'xtash avval bir, keyin ikki oyoq bilan tormozlash yordamida o'rganiladi. O'qituvchi talabalarni tez yurish paytida, sekin yugurish paytida va nihoyat, turli yo'nalishlarda tezlashish va sakrashdan keyin signal bilan to'xtashga taklif qiladi. Talabalar muvozanatni saqlab, ikkala oyoqqa to'xtagandan so'ng tana vaznini to'g'ri taqsimlashlarini ta'minlash kerak.
Sakrash ikki oyog'i bilan navbatma-navbat, so'ngra bir oyog'ida, ikkitasi joyidan va yugurishdan boshlab o'rganiladi [3,4,13].
Dribling.
Ushbu usul baliq ovlash, to'pni uzatish va himoyachining zarbasi bilan birgalikda qo'llaniladi. Uni sheriklar mahkam yopilganda va to'pni uzatadigan hech kim yo'q bo'lganda, shuningdek himoyadan hujumga tez o'tishda foydalaning, agar to'p o'yinchisidan oldin himoyachi jamoaning darvozabonidan boshqa hech kim bo'lmasa va darvozaga masofa uzoq bo'lsa.
Darvozaga to'siqsiz o'tish holatida yuqori dribling qo'llanilishi kerak va raqibni urish paytida past dribling qo'llaniladi. Hujumda o'yinchilarning o'zaro ta'sirini buzmaslik, raqibga mudofaa harakatlarini tashkil qilish va hujum tezligini sekinlashtirmaslik uchun driblingdan suiiste'mol qilmaslik kerak.
To'pni boshqaradigan o'yinchi tirsak va bilak bo'g'imlarida qo'lni bukish va cho'zish orqali yumshoq itarish harakatlarini amalga oshiradi va to'pni keng barmoqlar bilan yo'naltiradi, shunda u maydondan beldan yuqoriga ko'tarilmaydi. O'yinchining oldinga siljish tezligiga qarab, to'p ma'lum bir burchak ostida pastga yuboriladi, bu esa sakrash burchagini aniqlaydi. To'pni o'ng qo'li bilan boshqaradigan o'yinchi oldinga erkin yurishni Qiyinlashtirmaslik uchun uning o'ng tomonidagi harakatni amalga oshiradi.
Siz faqat bir marta dribling qilishingiz mumkin. Bu shuni anglatadiki, to'pni ushlab, driblingni tugatgandan so'ng, o'yinchi yana to'pni egallab olgach, uni sherigiga topshirishi yoki darvozaga uloqtirishi mumkin. Qayta boshqarish taqiqlanadi [6,8].
Mumkin bo'lgan xatolar:
- to'pni kaft bilan urish o'rniga Barmoqlaringiz bilan itarish;
- tanlangan haydash balandligining kerakli harakatlanish tezligi o'rtasidagi nomuvofiqlik;
- tez yuqori dribling bilan to'pni erga engil burchak ostida yuborish (to'g'ri burchakka yaqin), bu yugurish tezligini sekinlashtiradi va to'p oyoqlarda" chalkashib ketadi";
- qabulni tekis oyoqlarda bajarish;
- oldingizda dribling.
Ushbu xatolarni bartaraf etish uchun joyida, yurishda va sekin yugurishda boshqaruvni to'g'ri bajarishga qaytish kerak.
O'qitish metodikasi – dribling:
- bir joyda turish (bir qo'li bilan, keyin navbatma-navbat ikkalasi bilan);
- qadam bilan harakatda (oldinga, orqaga, o'ngga, chapga);
- yugurish, chap va o'ng qo'l bilan harakatda;
- to'pning tiklanish yo'nalishi va balandligi o'zgarishi bilan yugurish harakatida;
- raqibdan qochish;
- Markaziy vizual nazoratisiz.
Dribling mashqlari:
1. Talabalar bir-biriga qarama-qarshi 3-4 kishidan iborat ustunlarda saf tortadilar. Signalda qo'llanma to'pni boshqaradi
qarama-qarshi ustunga to'g'ri chiziq bo'ylab va uni yo'riqnomaga uzatadi, shundan so'ng u ustun oxirida joy egallaydi.
2. Qurilish. Talabalar bir-biriga qarama-qarshi 3-5 kishilik ustunlarda turishadi. Ustunlar orasiga narsalar (ustunlar yoki dori to'plari) joylashtirilgan. Signalda gandbolchilar to'pni boshqarib, ob'ektlarni aylanib, raqib jamoaning o'yinchisiga uzatadilar va xuddi shu ustunning oxirida joy egallaydilar [1].
To'pni ikki qo'l bilan ushlash va egilgan qo'l bilan yuqoridan uzatish.
Baliq ovlash-bu to'pni egallashni va keyingi harakatlarni (uzatish, dribling, uloqtirish, aldamchi harakatlar) amalga oshirishni ta'minlaydigan usul.
Talaba yuzini o'rta balandlikda uchayotgan to'p tomon burishi kerak. Qabul gandbolchining asosiy pozitsiyasidan amalga oshiriladi. Talaba chap oyog'i bilan kichik qadam tashlaydi, o'ng oyog'ini oyoq barmog'iga ko'taradi, tana vaznini oldinga turgan oyog'iga o'tkazadi, tanasini oldinga egib, qo'llarini uchayotgan to'p tomon cho'zadi, ularni tirsak qo'shilishida bir oz egib oladi, qo'llar va barmoqlar bir-biridan keng, ammo tarang emas va lapastki qismida bir oz ochilib," huni " hosil qiladi, to'pning o'lchamlaridan ko'ra. Bosh barmoqlar deyarli 90°burchak ostida tegadi.
Teginish paytida barmoqlar to'pni o'rab oladi va yostiqlaydi, qo'llar tirsak bo'g'imlarida egilib, tanasi to'g'rilanadi, tana vazni tik turgan oyoqning orqa tomoniga o'tkaziladi, to'p ko'kragiga tortiladi. Keyin u keyingi harakatlarni bajarish uchun bir qo'lga o'tkaziladi.
Baland uchadigan to'pni olib, talaba oyoqlarini elkalarining kengligiga qo'yishi kerak. To'pni ushlash paytida o'yinchi oyoq barmoqlarini ko'taradi, qo'llarini oldinga va yuqoriga ko'taradi, kaftlarini oldinga-ichkariga qaratib, barmoqlarini keng yoyadi va kattalarini bir-biriga yaqinlashtiradi. Qo'l tegizgandan so'ng, ular tirsak bo'g'imlarida egilib, to'pni tanaga yaqinlashtiradilar, barmoqlar uni o'rab oladi, o'yinchi butun oyoqqa turadi va tizzalarini biroz egadi. To'p barmoqlar bilan aloqa qilganda, qo'llar bir xil darajada bo'lishi juda muhimdir.
To'pni ushlab turish.
To'pni ushlab turish baliq ovlash, uzatish va uloqtirish bilan parallel ravishda o'rgatiladi. To'p bir va ikki qo'l bilan ushlab turiladi. Ikkinchisi odatda baliq ovlashdan keyin, driblingdan oldin, chalg'ituvchi harakatlar paytida, driblingdan keyin, to'p uchun raqib bilan kurashda sodir bo'ladi. Yelkalar pastga, bilaklar oldinga va biroz yuqoriga cho'zilgan, to'p tananing oldida ko'krak darajasida joylashgan. Barmoqlar bir-biridan keng va to'pni mahkam ushlab turadi, kaftlar unga ozgina tegadi. O'yin texnikasini o'zlashtirish uchun eng qiyin va muhim narsa to'pni bir qo'li bilan ushlab turish qobiliyatidir. Bu sizga to'p bilan turli xil taqlid harakatlarini, soxta tebranishlarni (uzatish, otish, dribling uchun fint) ishlab chiqarishga va kutilmaganda raqib uchun turli xil texnikalarni bajarishga imkon beradi. Bunday holda, qo'lning barmoqlari keng tarqaladi, bosh barmog'i to'pni ushlash uchun yon tomonga tortiladi. U boshqa barmoqlarga iloji boricha yaqinroq bo'lishi kerak va qo'l oldinga, yuqoriga, yon tomonlarga, orqa tomonga va hokazolarga erkin harakatlanishi kerak.
11-12 yoshli gandbolchilarda kichik cho'tka sizning kaftingizda erkin yotadigan va Barmoqlaringiz bilan yopishgan eng katta to'pni mahkam ushlashga imkon bermaydi. Biroq, bu holda turli xil soxta taqlid harakatlarini bajarish qiyinlashadi [4].
Mumkin bo'lgan xatolar:
- barmoqlar keng tarqalmagan;
- barmoqlar to'pni kaftiga bosmaydi;
- qo'shimchada qo'lning erkin aylanishi yo'q.
Qabul qilishni o'rganish quyidagi ketma-ketlikda amalga oshiriladi:
1. Ikki qo'l bilan to'pni ushlab turishni taqlid qilish.
2. To'pni ikki qo'l bilan ushlab turish.

2. 
   Bir qo'li bilan to'pni ushlab turishni taqlid qilish.
   
3. 
   To'pni bir qo'li bilan ushlab turish.
   
4. 
   To'p bilan qo'lni erkin aylantirish.
   
5. 
   Erga urish, to'pni bir qo'li bilan ushlash va ushlab turish.
   
6. 
   Juftlikdagi mashqlar. Bir vaqtning o'zida to'pni bir qo'li bilan ushlab turish va tortib olish.
   

To'pni ushlashda mumkin bo'lgan xatolar:
1. Qo'llar va barmoqlar to'g'rilanadi va taranglashadi.

2. 
   To'p cho'tka bilan to'g'ri qabul qilinadi, ammo uning tezligi qo'llarning o'ziga egilishi bilan amortizatsiya qilinmaydi.
   
3. 
   To'p yuqoridan va pastdan kaftlarni ushlash orqali ushlanadi.
   
4. 
   To'p kaftlarni yon tomondan ushlash orqali ushlanadi.
   
5. 
   Qo'lga olishdan oldin qo'llar beixtiyor yon tomonlarga tarqaladi.
   

Xatolarni aniqlagandan so'ng, siz to'pni to'g'ri ushlashni yana bir bor ko'rsatishingiz kerak va o'yinchini devordan 1-1,5 m masofada qo'yib, unga devorga engil uzatma va sakrashdan keyin to'pni ushlash vazifasini bering.
Mumkin bo'lgan xatolar:
- tebranish paytida qo'l tirsak qo'shilishida haddan tashqari egilib qoladi (otish bilan uzatish strukturada itarishga yaqinlashadi, aniqlik buziladi);
- tebranish paytida qo'l tirsak qo'shilishida haddan tashqari cho'zilgan (uzatish uchun ko'p vaqt talab etiladi, aniqlik buziladi);
- to'p barmoq uchlari bilan ushlab turiladi yoki kaftga bosiladi;
- uzatmani amalga oshirayotganda, o'yinchi ikki tomonlama pozitsiyani buzadi: avval turgan oyog'ini poldan ko'taradi, so'ngra bir oyog'ida turib to'pni qo'lidan chiqaradi [6,8].
Bükülmüş qo'lni yuqoridan uzatish, o'yinchilar o'rtasidagi munosabatlarni o'rnatish, to'pni tezda raqib voroglariga etkazish, uni ushlab turish va yakuniy otish uchun foydali vaziyatlarni yaratish uchun asosiy texnik texnikadir. Viteslar to'pning uchish yo'nalishi bo'yicha ajralib turadi-bo'ylama, ko'ndalang va diagonal; uzunligi qisqa (3-5 m gacha), o'rtasi – 15 gacha va uzunligi - 30 gacha; to'pning parvoz balandligi bo'yicha pastga, o'rta, yuqoriga va maydon yuzasidan sakrash bilan.
Ushbu uzatish gandbolchining asosiy pozitsiyasidan amalga oshiriladi. Yuqoridan egilgan qo'l bilan uzatish uch bosqichni o'z ichiga oladi - tayyorgarlik, asosiy va yakuniy.
Agar uzatish o'ng qo'l bilan amalga oshirilsa, u holda tayyorgarlik bosqichida tananing chap tomoni yon tomonga, chap oyog'i biroz oldinga qo'yilgan holda uzatuvchi qo'l tomon buriladi. Oyoqlar tizza bo'g'imlarida bir oz egilib, elkalarining kengligida joylashgan.
To'p o'ng qo'lning barmoqlari bilan ushlab turiladi va orqaga tortiladi-bosh darajasida yon tomonga. Yelka va bilak orasidagi tirsak bo'g'imidagi burchak 100-120°ga teng. Qo'lning harakati tirsak bo'g'imidagi harakatdan biroz oldinroq bo'lishi kerak. Shu bilan birga, tana vazni tik turgan oyoqning orqa tomoniga o'tkaziladi. Tirsak qo'shilishida egilgan chap qo'l ko'krak oldida. Ushbu bosqichda qo'llar, magistral va oyoqlarning ishlaydigan mushaklari taranglashadi va qisqaradi.
Asosiy bosqichda tana qismlarining dastlabki holatiga teskari harakati sodir bo'ladi. Shu bilan birga, tana uzatuvchi qo'l bilan oldinga buriladi va tana vazni chap oyoqqa o'tkaziladi. To'p bilan qo'l, tirsak qo'shilishida egilib, oldinga siljiydi va to'pni cho'tka bilan to'g'ridan-to'g'ri uzatilguncha kuzatib boradi. Oldinga uzatuvchi qo'lning tirsagi, so'ngra bilak va qo'l chiqariladi. Asosiy bosqich oxirida qo'l tirsakdan oshib ketishi kerak.
Yakuniy bosqich-bu to'pning barmoqlardan ajralib, ma'lum bir traektoriya bo'ylab harakatlanadigan to'g'ridan-to'g'ri uzatish momenti. To'pni bo'shatib, sportchi cho'tka bilan egilayotganda yakuniy harakatni amalga oshiradi va barmoqlar to'p uchun harakatni davom ettiradi. Chap qo'l orqaga va pastga tortiladi. O'ng oyoq oldinga olib chiqiladi, unga tana vazni o'tkaziladi.
Qo'llab-quvvatlash holatida uzatishda yugurishning bir necha usullari qo'llaniladi, bu erda oxirgi qadam odatiy va to'xtab qolishi mumkin.
Oddiy qadam bilan yugurishda belanchak va otish bir oyog'iga suyanib amalga oshiriladi. To'pni qo'llab-quvvatlash holatidan so'nggi qadam bilan yugurishdan uloqtirib, mashg'ulotchi oyoqlarning, tananing va uloqtiruvchi qo'lning harakatini ketma-ket sekinlashtiradi, xoch qadam bilan, sakrash va yon qadam bilan yugurishni qo'llaydi.
Qoida tariqasida, o'zaro faoliyat qadam bilan yugurish qo'llaniladi. Sportchi birinchi qadamni qarama-qarshi oyoq bilan, otish uchun tayyorgarlik harakatlarisiz bajaradi. Keyinchalik, qo'lni silkitib, gandbolchi yugurish yo'nalishi bo'yicha yon tomonga buriladi va oyoqni burchak ostida qo'yib, ikkinchi xoch qadamini qo'yadi. Qarama-qarshi oyoqning o'rnatilishi bilan otish sodir bo'ladi. Xoch qadamini engil sakrash bilan bajarib, u tezda uchinchisini bajaradi va barqaror ikki tayanch pozitsiyasini olishga intiladi.
Sakrash bilan yugurish xuddi shu nomdagi oyoqdan boshlanadi, ustiga sakrab tushadi va boshqa oyoq bilan oldinga tez qadam tashlaydi. Sakrash baland bo'lmasligi kerak. Bunday yugurish bilan uloqtirishda, to'pni tezlashtirishdan oldin, tanani o'zaro faoliyat qadam bilan yugurishdan ko'ra ko'proq orqaga burish kerak.
Yon qadam bilan yugurish chap oyoqdan boshlanadi va ikkinchi qadamni bajarish uchun o'ng oyoq chapga qo'yiladi. Buning ortidan chap oyog'ingiz bilan oldinga keng va tez uchinchi qadam keladi [3,4].
O'qitish metodikasi: to'pni qo'llab-quvvatlash holatida yuqoridan egilgan qo'l bilan ushlash va uzatish.
Ushbu ikkita usul bir vaqtning o'zida o'rganilmoqda. Ular to'pni tezlashtirishni o'zlashtirishdan boshlanadi. Boshlang'ich pozitsiyasi-o'ng oyoqda turish, chap tomonda, o'ng qo'li tepada to'p bilan, tanasi uzatuvchi qo'lning yon tomoniga, chap tomoni ko'krak oldida. Keyin chap qo'l orqaga tortiladi, tanasi ochiladi, o'ng qo'l oldinga siljiydi, tana vazni chap oyoqqa o'tkaziladi.
Keyinchalik, siz yugurish usullarini o'rganishingiz, qadamlarning ritmini va ularning uzunligini o'rganishingiz kerak. Shundan so'ng, ular qo'llab-quvvatlash holatida yuqoridan egilgan qo'l bilan uzatishni yaxlit bajarishga kirishadilar:
1. To'pni tezlashtirishni taqlid qilish.
2. Yugurishni taqlid qilish.
3. To'pni uzatishning yaxlit bajarilishini taqlid qilish.
4. To'pni joydan devorga o'tkazish (6-7 m masofa) va uni ushlash.
5. To'pni yugurishdan devorga o'tkazish (6-7 m masofa) va uni ushlash.
6. Talabalar bir-biriga qaragan holda 10-12 m masofada ikkita qatorda qurilgan. Uch qadamdan keyin to'pni juft bo'lib uzatish.
7. O'rindiqlarni almashtirish bilan qarshi ustunlarda to'pni uzatish.
8. To'pni harakatda juftlikda uzatish. Talabalar ikkita ustunda qurilgan. Sheriklar orasidagi masofa 3-6 m – 1,13].
To'pni qo'llab-quvvatlash holatida yuqoridan egilgan qo'l bilan darvozaga tashlash.
Qo'llab-quvvatlash holatida egilgan qo'l bilan yuqoridan uloqtirish gandbolda eng keng tarqalganlardan biridir. Qoida tariqasida, u o'rta va uzoq masofalardan yopiq joylardan qo'llaniladi. Ushbu texnikada o'yinchilar ko'pincha etti metrli erkin zarbani amalga oshiradilar.
Otish to'pni egilgan qo'l bilan yuqoridan uzatishga o'xshaydi, lekin maksimal kuch bilan bajariladi, o'yinchi birinchi yoki ikkinchi bosqichda tebranishni boshlaydi va ikkinchisi bilan bir vaqtning o'zida tugaydi. Otishga tayyor holatidan u chap oyog'ini tizzada keskin ravishda kengaytiradi (qo'llab-quvvatlash reaktsiyasidan foydalangan holda), so'ngra tanani kamarda egib, bir vaqtning o'zida elkasi, Bilagi va qo'li bilan qamchi harakatini amalga oshiradi.
Mumkin bo'lgan xatolar:
- yuqoridan egilgan qo'l bilan uzatishni amalga oshirishda bir xil;
- yugurishning oxirgi bosqichi juda keng, o'yinchi "o'tiradi" va, qoida tariqasida, darvoza ustiga tashlaydi;
- tezlik va yugurishdan tebranish va otishning kechikishi;
- yelka bo'g'imida dumaloq harakat bilan tebranish va otishni bajarish;
- yugurish paytida chapga yugurish bilan uloqtirishni (o'ng qo'l bilan) bajarish, natijada parallelogramma qoidasiga muvofiq to'pga ta'sir qiluvchi kuchlar parchalanadi.
Otish quyidagi uslubiy ketma-ketlikda o'rganiladi;
1. Ushbu otish g'oyasini shakllantirish.
2. Joyida otishni taqlid qilish.
3. 6-9 m masofada tayanch holatida otishni o'rganish.

4. 
   Bir, ikki va uch qadamdan keyin harakatga taqlid qilish.
   

5. Bir, ikki va uch qadamdan keyin harakatda otishni o'rganish. Masofa – 6-9 m.
6. Driblingdan keyin harakatda darvozaga otishni o'rganish.
7. To'pni uzatgandan keyin ham xuddi shunday.
Otishni o'rganish mashqlari:
1. Talabalar devorga qaragan holda 6 m masofada bir qatorda turishadi va to'pni yuqoridan egilgan qo'l bilan joydan uloqtirishadi.
2. O'yinchilar darvozadan 6-9 m masofada birma-bir ustunda joylashgan. To'pni joydan darvozaga tashlash.
3. PR bilan bir xil. 2, lekin bir, ikki va uch qadamdan pastga, so'ngra darvozaning yuqori burchaklariga otish.
4. Xuddi shu narsa, lekin voleybol to'rlari va rezina jabduqlar orqali otish.

2.2 VII-sinf

Talabalar quyidagilarni o'rganadilar: to'pni harakatda ushlash va uzatish, qo'llab-quvvatlash holatida otish va yuqoridan egilgan qo'l bilan sakrash; chap va o'ng qo'l bilan to'pni navbatma-navbat dribling qilish; himoyada o'ynashda zarbalarni blokirovka qilish; darvozabon o'yini: stendlar, harakatlar, zarbalarni qo'llar bilan aks ettirish.

Soddalashtirilgan qoidalarga muvofiq shaxsiy vasiylik bilan ikki tomonlama o'quv o'yinlarini o'tkazish tavsiya etiladi.
Trening ketma-ketligi:
- harakatda baliq ovlash va uzatish: qisqa masofadagi juftliklarda, ishtirokchilar sonini, harakatlarning tezligi va qiyinligini va o'yinchilar orasidagi masofani asta-sekin o'zgartirib, - ochiq o'yinlarda va estafetalarda bir nechta to'p bilan;
- qo'llab-quvvatlash holatida egilgan qo'l bilan yuqoridan uloqtirish: driblingdan keyin va sherikdan uzatma olgandan keyin bajarish;
- yuqoridan egilgan qo'l bilan sakrashda otish (har doim qismlarga va kamida 8-10 darsda o'rganiladi);
- muqobil boshqarish va blokirovka qilish;
- darvozabonni o'ynash texnikasi: stendlar, darvozadagi harakatlar, to'plarni qo'llaringiz bilan aks ettirish.
Sinfda yangi texnikani o'zlashtirishdan tashqari, ilgari o'rganilganlar takrorlanadi, ular yangilari bilan birgalikda ishlatiladi.
Ko'nikmalar
Sakrashda yuqoridan egilgan qo'l bilan uloqtirish. Ushbu uslub zamonaviy gandbolda eng keng tarqalgan. To'pni egallab olgan o'yinchi, driblingdan keyin yoki sherikni topshirgandan so'ng, o'ng oyog'i bilan qadam tashlaydi va uchinchi bosqichda chap (itarish) ni qo'yadi, shunda paypoq parvoz tomon yo'naltiriladi va yuqoriga suriladi (sakrash); tezda o'ng oyog'ini tizza bo'g'imiga egib, uni yon tomonga olib boradi (mah), qo'llab-quvvatlash holatida otish uchun tavsiflangan tarzda tebranish.
Sakrashda gandbolchi tananing vertikal holatini saqlab qoladi, chap qo'lini tirsak qo'shilishida ko'krak darajasida oldinga va yuqoriga egib oladi. Sakrashning eng yuqori nuqtasiga etib borgach, o'yinchi tezda to'pni qo'lini darvoza tomon yuboradi va o'ng oyog'i bilan orqaga qarab harakat qiladi, uni tizza bo'g'imida to'g'rilaydi. Shu bilan birga, tez harakat bilan u o'ng oyog'ini pastga tushiradi, o'ng elkasini oldinga buradi, qo'lni tirsak qo'shimchasida to'p bilan cho'zadi va uloqtirishni qo'lning haddan tashqari harakati bilan tugatadi. Uloqtirgandan so'ng, o'yinchi chap oyog'iga, so'ngra o'ng oyog'iga tushadi.
Sakrashda otish tananing egilishi yoki xuddi shu nomdagi oyoq bilan itarish bilan amalga oshiriladi. Xuddi shu nomdagi oyoq bilan itarib, sportchi itarish oyog'ini egib, kestirib ko'taradi va u bilan zarba beradi. Zarba burchagini oshirish uchun, darvoza o'ta pozitsiyadan hujum qilganda, tanani o'ng tomonga burish bilan otish qo'llaniladi. Yugurish odatiy tarzda amalga oshiriladi, ammo surish o'ngga amalga oshiriladi. Ular chap oyoq bilan itarishadi va o'ng oyoq bilan oldinga va o'ngga faol tebranish qilishadi. Uchish oyog'i bukilgan bo'lib qoladi, otish oxirigacha taranglashadi. Belanchak yuqoriga-orqaga yoki yon tomonga-orqaga qarab amalga oshiriladi. O'yinchi chap oyog'iga tushadi.
Darvoza hujumini o'ng ekstremal pozitsiyadan amalga oshirayotganda, o'ng qo'l darvozani olish burchagini oshirish uchun tanani chapga burish bilan otishni qo'llaydi. Ushbu uloqtirishning o'ziga xos xususiyatlari-chapga sakrash, tanani bir xil yo'nalishda keskin burish va boshni yuqoriga ko'tarish [6,8].
Mumkin bo'lgan xatolar:
- o'ng oyog'ining ifoda etilmagan chayqalishi bilan itarish (eng keng tarqalgan xato);
- uzoq masofadan to'siq ustiga uloqtirishda keraksiz uzoq oldinga sakrash;
- otish paytida uchish oyog'ining pastga qarab ifodalanmagan kengayishi;
- qo'nishdan oldin parvoz fazasini va qo'lning so'nggi harakatini "parvozda" kechiktirish;
- qo'l bilan juda tez harakat qilish - "parvozda"otish.
Yuqoridan egilgan qo'l bilan sakrashda otishni o'rganish "parcha-parcha" usulidan foydalanishni o'z ichiga oladi:
1. Harakat bilan tanishish, taqlid qilish.
2. Turli xil uchish turlarini o'rganish.
3. Repulsiyani o'rganish.
4. Gimnastika skameykasidan itarish bilan birgalikda o'ng oyoq bilan (chap qo'llar uchun – chap) mahani o'rganish.
5. Repulsiya va Mach-ni o'rganish bir, ikki va uch bosqichli yugurish bilan birlashtirilgan.
6. To'p bilan qo'l harakati paytida belning burilishini va egilishini o'rganish.
7. Qo'l va tananing harakatini o'rganish, uchish oyog'ining kengayishi bilan birgalikda.
Sakrashda egilgan qo'l bilan yuqoridan uloqtirish texnikasini o'rgatish va takomillashtirish uchun o'yinlar va o'yin mashqlari.
Sakrashda yuqoridan egilgan qo'l bilan uloqtirishni o'rgatish uchun mashqlar:
1. Gimnastika skameykasidan itarish oyog'iga itarish, uchish va qo'nish fazalarini taqlid qilish, bu parvoz vaqtini oshiradi va to'pni tezlashtirish uchun zarur bo'lgan barcha oyoq harakatlarini, tebranish va qo'nishni amalga oshirishga imkon beradi.
2. To'pni darvozaga tashlash. Talabalar navbatma-navbat gimnastika skameykasida turishadi va skameykadan itarish bilan darvozaga uloqtirishadi.
3. Yugurishdan otish. Gimnastika skameykasidan itarish.
4. To'pni darvozaga tashlash. Talabalar navbatma-navbat gimnastika skameykasida turishadi va skameykadan itarish bilan darvozaga uloqtirishadi.
5. Xuddi shu narsa, lekin skameyka oldida surish.
6. Driblingdan keyin to'pni darvozaga tashlash.
7. To'pni uzatgandan keyin ham xuddi shunday.
8. 7-8 metr masofadan voleybol to'ri yoki cho'zilgan kauchuk turniket orqali ham xuddi shunday.
9. Darvozaning belgilangan burchaklariga otish (pastki, yuqori).
10. Passiv himoyachi orqali otish.
11. Faol himoyachi orqali ham xuddi shunday [3,4].
Himoyada o'ynash paytida to'pning zarbalarini blokirovka qilish. Ushbu texnikani faqat qo'llaringiz bilan yoki (bu juda kam) tanangiz bilan bajarish mumkin. Oyoqlar bilan blokirovka qilish qoidalar bilan taqiqlangan.
Bloklash qo'llab-quvvatlash holatida va sakrashda, bir va ikki qo'l bilan amalga oshiriladi.
Sakrash zarbalari, qoida tariqasida, sakrashda ikki qo'l bilan bloklanadi; yuqoridan qo'llab – quvvatlovchi zarbalar-shuningdek, ikki qo'l bilan. Biroq, yanada murakkab kutilmagan zarbalar: yon tomondan qo'llar ostida, rad etish bilan-ko'pincha bitta qo'l bilan blokirovka qilish kerak.
Qulflash gandbolchining asosiy pozitsiyasidan amalga oshiriladi, bu sizga uloqtirish ostiga o'tishga imkon beradi yoki agar kerak bo'lsa, yuqoriga sakrab, ikki oyoq bilan itarib yuboradi. Qoida tariqasida, qo'llar to'p ostiga qo'yiladi, otish tomon kaftlar bilan ochiladi, bilak, barmoqlar bir-biridan keng, kattalari birlashtiriladi.
Muvaffaqiyatli blokirovka qilish uchun hujumchining harakatining "tezligiga" kirish juda muhim, ya'ni.hujumchi to'pning parvoz yo'nalishini allaqachon o'zgartirishi mumkin bo'lgan otish paytida qo'llaringizni qo'ying (va agar kerak bo'lsa, sakrab o'ting). Bu bloklashning eng qiyin elementi; uning muvaffaqiyatli bajarilishining asosi texnik jihatdan mukammal harakat emas, balki taktik mahorat, reaktsiya tezligi va gandbolchining e'tiboridir. Qulflangandan so'ng, o'yinchi egilgan oyoqlariga tushadi, qo'llarini pastga tushiradi va himoya pozitsiyasini oladi.
Mumkin bo'lgan xatolar:
- "ko'zni yumish", qo'rquvning tabiiy reaktsiyasini boshqara olmaslik;
- yon tomondan, pastdan va rad etish bilan ikki qo'l bilan otishni blokirovka qilishga urinish;
- yuqoridan uloqtirishlarni to'sib qo'yganda, kaftlarni bir - biriga juda tor qisqartirish yoki aksincha, ularni ko'paytirish juda keng (qo'llar orasidagi normal masofa yuzning kengligi).
Trening quyidagi uslubiy ketma-ketlikda amalga oshiriladi:
1. Bloklashni taqlid qilish.
2. Qisqa va o'rta masofadan o'yinchining boshi yoki yon tomoniga uchayotgan to'p uzatmalarini blokirovka qilish.
3. Masofani asta-sekin qisqartirish bilan uzoq masofali kuchli viteslarni blokirovka qilish.
4. Oldindan ma'lum bo'lgan pozitsiyalarda zarbalarni blokirovka qilish.
5. Jang san'atida qo'llab-quvvatlash holatida zarbalarni blokirovka qilish.
6. Xuddi shu, lekin sakrashda.
7. Hujumchi bilan" to'liq " jang san'ati.
To'p otishni blokirovka qilishni takomillashtirish uchun o'yinlar va o'yin mashqlari.
Darvozabon o'ynash texnikasi.
Darvozabon foydalanadigan eng xarakterli usullar quyidagilardir: joyni tanlash uchun darvoza ichidagi harakatlar, asosiy pozitsiya, turli yo'nalishlarda uchadigan to'plarni parrying.
Darvozada harakatlanish va joy tanlash. Hujum paytida hujumchilar to'pni bir-biriga uzatib, darvozabonni darvoza chizig'i bo'ylab harakatlanishiga majbur qilishadi, chunki uloqtirish har qanday yo'nalishdan kelib chiqishi mumkin. Harakatlar yugurish, sakrash va (ko'pincha) qo'shimcha qadamlar yordamida amalga oshiriladi. Hujumchi bilan jang san'atiga kirish uchun darvozabon birinchi navbatda darvozadagi dastlabki pozitsiyani aniqlab, harakatlarni bajarish uchun asosiy pozitsiyani egallashi kerak.
Asosiy raf. Darvozabon darvozada, oyoqlari 20-25 sm masofada, paypoqlarini biroz tashqariga ochib, tananing og'irligini ikkala oyoqqa teng ravishda taqsimlaydi. Oyoqlar tizza bo'g'imlarida bir oz egilgan, tanasi biroz oldinga egilgan, qo'llar tirsak bo'g'imlarida biroz egilgan va kaftlar oldinga qarab yon tomonlarga cho'zilgan. Ko'z to'pga qaratilgan. Darvozabon oyoq barmoqlariga bir oz ko'tarilib, hujumning Markaziy zonalaridan tashlangan to'plarni qaytarishga tayyor. Hujum maydonning burchagiga qarab harakatlanayotganda, darvozabon barga yaqinlashadi. O'ng burchak pozitsiyasidan darvozaga tahdid solganda, u chap novda o'rnini egallaydi, shunda chap qo'l darvozaning yaqin yuqori burchagini qoplaydi va o'ng qo'l tirsak supinida biroz egilib, kaft bilan oldinga qarab turadi - eng yuqori va pastki yo'nalish sug'urta qilinadi. Chap burchakdan tahdid qilingan taqdirda, darvozabon o'ng tayoqchada yuqorida tavsiflangan dastlabki pozitsiyani egallaydi.
To'pni uloqtirish paytida darvozabon dastlabki holatida eng qiyin vazifalardan birini bajaradi: to'pning mumkin bo'lgan parvoz yo'nalishini aniqlaydi, himoya harakatini va otishni aks ettirish uchun boshlanish vaqtini tanlaydi.
To'pni qo'llaringiz bilan aks ettirish. Darvozaning yuqori burchaklaridan biriga kuchli yuborilgan to'p qo'lni tez kutib olish bilan aks ettiriladi. Darvozabonga yaqinroq tashlangan to'plarni bilak yoki elka bilan qaytarish mumkin. Yuqori to'plarni ushlab turish uchun himoya harakati oyoq harakati bilan boshlanadi [13].
Mumkin bo'lgan xatolar:
- to'pni to'g'ridan-to'g'ri sizning oldingizda aks ettirish va saytning old chizig'idan tashqarida emas;
- to'pni o'ng qo'lingiz bilan yuqori chap burchakda "olishga" urinish va aksincha.
To'pni oyoqlari bilan aks ettirish. Darvozaning pastki qismiga yo'naltirilgan barcha zarbalar darvozabon tomonidan oyoq bilan aks ettirilib, uchayotgan to'p tomon qisqa yoki uzun zarba beradi. Ikkala holatda ham oyoq tashqi tomonga burilib qo'yiladi; qo'llar bilan oyoqning ikkala tomoniga tushirilgan qo'llar to'plarning sirpanishini sug'urta qiladi.
Mumkin bo'lgan xatolar:
- qo'llarning sug'urta harakatlarisiz o'pkani bajarish;
- pastki zarbalarni qo'llaringiz bilan aks ettirishga urinish.
To'pni o'yinga kiritish. To'pni o'yinga kiritish orqali darvozabon uni uzatadi. To'pni hujumchiga oldinga yuborish orqali kiritish mumkin; shuning uchun darvozabon to'pni kuchli va aniq uzata olishi kerak.
Darvozabonning himoya harakatlari texnikasidagi xatolar berilgan harakatni to'psiz bir necha bor takrorlash, so'ngra kuchsiz tashlangan to'pni aks ettirish, so'ngra o'yinlarga yaqin sharoitlarda yo'q qilinadi.
Darvozabonning mudofaa harakatlari texnikasini o'rgatish quyidagi uslubiy ketma-ketlikda amalga oshiriladi:
1. Asosiy raf. Hikoya, namoyish, darvozabonning asosiy pozitsiyasini taqlid qilish.
2. Darvozaning nomlangan burchagiga otilganidan keyin to'pni qo'llaringiz bilan aks ettirish.
3. Darvozaning nomlangan burchagiga otilganidan keyin to'pni oyoqlari bilan aks ettirish.
Har bir keyingi zarba darvozabon to'pni qaytarib olib, I. P. ni egallab olganidan keyingina amalga oshiriladi.
4. Burchakdan va yaqin masofadan 6-8 m masofada zarbalarni aks ettirish.
5. Himoyachi orqali yopiq pozitsiyalardan tashlangan to'plarning aksi.
6. Etti metrli erkin zarbalarni aks ettirish.
7. Chiqish o'yini. Har bir o'yinchi to'pni tashlaganidan keyin
darvozada darvozabon sxema bo'yicha o'zgaradi [1].

2.3 VIII-sinf

Talabalar quyidagilarni o'rganadilar: to'pni tebranmasdan uzatish; to'pni yuqoridan, pastdan va yon tomondan egilgan va tekis qo'l bilan uloqtirish; dumaloq to'pni ushlash; past pog'ona bilan dribling; shaxsiy himoya; darvozabon tomonidan past uchadigan to'pni oyoqlari bilan aks ettirish; ikki tomonlama o'yin.

Quyidagi o'quv ketma-ketligi tavsiya etiladi:
- dumaloq to'pni ushlash va past pog'ona bilan dribling;
- to'pni tebranmasdan uzatish(to'pni uzatgan qo'l ushlanganidan keyin paydo bo'lgan joydan cho'tka bilan);
- qo'llab - quvvatlash holatida va sakrashda egilgan qo'l bilan yon tomonga uloqtirish;
- darvozabon oyoqlari bilan past uchadigan to'pni aks ettiradi;
- ikki tomonlama o'quv o'yinlarida shaxsiy himoyani o'rganish.
O'yinning asosiy qoidalarini o'rganish va amaliy o'rganishni boshlash tavsiya etiladi (to'pni o'yinga kiritish, bahsli o'yinni o'ynash va boshqalar).
Bundan oldin, qo'llab-quvvatlash holatida va sakrashda egilgan qo'l bilan otish, shaxsiy himoya tizimi o'rganilmagan. Shuning uchun biz ularning tavsifini beramiz.
Ko'nikmalar
Qo'llab-quvvatlash holatida va sakrashda egilgan qo'l bilan yon tomonga uloqtirish. Qo'llab-quvvatlash holatida egilgan qo'l bilan yon tomonga otish maxsus tayyorgarlikni talab qiladi va juda samarali. Ko'pincha u yaqin masofadan, himoyachining qo'lida amalga oshiriladi. Darvozabonga uloqtirishning dastlabki bosqichini kuzatib borish qiyin, chunki himoyachi kuzatuvga xalaqit beradi. Otish paytida oyoq va magistral xuddi yuqoridan egilgan qo'l bilan otish kabi ishlaydi. Farqlar faqat qo'lning to'p bilan ishlashiga tegishli.
Tebranish paytida to'p bilan qo'l orqaga tortilib, tirsak qo'shilishida egiladi. Qo'lning Bilagi tananing vertikal o'qiga perpendikulyar. Otish ketma – ket amalga oshiriladi: deyarli tanaga bosilgan elkaning harakati, bilak va qo'l-sayt yuzasiga parallel. Cho'tka to'pni yon tomondan "bosib oladi" va uni mo'ljallangan maqsadga yo'naltiradi [3,4].
Mumkin bo'lgan xatolar:
- past cho'ktirish va yuqoridan egilgan qo'l bilan uloqtirish. Tebranish paytida elkani pastga tushirish va bilakni polga parallel ravishda yo'naltirish kerak;
- to'pning ostidan cho'tkaning joylashishi; teginish harakati bilan ikkinchisiga lateral aylanish beriladi;
- tanani uloqtirishni amalga oshiradigan qo'l tomon burish.
Sakrashda yon tomondan egilgan qo'l bilan otish yuqoridan otishga o'xshaydi va qo'l harakati tuzilishining biomexanik xususiyatlariga ko'ra, egilgan qo'l bilan tayanch holatida otish. Mumkin bo'lgan xatolar sakrashda egilgan qo'l bilan yuqoridan otish bilan bir xil.
Trening eng oddiy usullardan boshlanadi, asta-sekin rulonlarni qo'llab-quvvatlash holatida bajarish shartlarini murakkablashtiradi va ularni o'yinlarga yaqinlashtiradi. Ham yaxlit, ham ajratilgan o'qitish usullari keng qo'llaniladi.
Tavsiya etilgan mashqlar ketma-ketligi:
1. Bir qo'li bilan joydan, qadamdan, qo'llab-quvvatlash holatidan ikki va uch qadam bilan yonma-yon otishni taqlid qilish.
2. To'pni voleybol to'ri ostidagi darvozaga (elkaning balandligida cho'zilgan shnur) joydan, qadamdan, qo'llab-quvvatlash holatidan ikki, uch qadam tashlash.
3. Xuddi shu narsa, lekin to'pni 6-8 m dan uzatgandan keyin.
4. O'rganilgan usulda, tayanch pozitsiyasidan himoyachi bilan yaqin joyda otish.
5. Gimnastika skameykasidan itarish bilan bir qo'li bilan yon tomonga otishni taqlid qilish.
6. Xuddi shu narsa, lekin darvozaga otish bilan.
7. Xuddi shu, lekin bir qadam, ikki, uch qadam, gimnastika skameykasidan itarish.
8. Hamkorni skameykadan, skameykadan oldin surish orqali topshirgandan so'ng, o'rganilgan usulda otish.
9. Qo'llab-quvvatlash holatidan va sakrashda bir qo'l bilan yonma-yon zarbalarni almashtirish.
Dumaloq to'plarni ushlash. To'p gandbolchining asosiy pozitsiyasidan ushlanadi, shu bilan birga oyoqlarini egib, tanani oldinga egib, qo'llarini oldinga va pastga, kaftlarini yuqoriga cho'zadi, barmoqlarini keng yoyadi, kichik barmoqlarini iloji boricha yaqinlashtiradi. To'p barmoqlar bilan aloqa qilganda, o'yinchi yuqorida tavsiflangan amallarni bajaradi (to'pni asosiy ushlash) [13].
Mumkin bo'lgan xatolar:
- oyoqlari tekis;
- tanasi oldinga egilgan;
- qo'llar oldinga cho'zilmaydi-dumaloq to'p tomon pastga;
- cho'tkalar chelak hosil qilmaydi, kichik barmoqlar tegmaydi.
Dumaloq to'plarni ushlash bo'yicha mashg'ulotlar quyidagi ketma-ketlikda amalga oshiriladi:
1 Rolling to'plarini joyida ushlashga taqlid qilish.
2 juftlikda mashq qiling. Talabalar bir-biridan 2-6 m masofada turishadi. To'pni polga navbatma-navbat uzatib, ular aylanayotgan to'pni joyida, qadamdan, ikkitadan, keyin uchtadan ushlaydilar.
3. Talabalar 4-6 m masofada ikkita ustunda qurilgan. to'pni harakatda juft bo'lib uzatish.
Past pog'ona bilan dribling. Dribling texnikasi yuqorida tavsiflangan. Biroq, yaqin atrofda himoyachini mag'lub etish kerak bo'lgan holatlarda, past pog'ona bilan ishlov berish qo'llaniladi. Bunday holda, tizzaning bo'g'imlarida oyoqlarini egib, tanani, boshni, etakchi va bo'sh qo'lni aldamchi harakatlar qilish kerak.
Mumkin bo'lgan xatolar odatdagi boshqaruv bilan bir xil. Oyoqlar tizza bo'g'imlarida egilgan bo'lishi kerak.
Qabul asosan mashqlarni juftlikda va quyidagi ketma-ketlikda bajarish orqali o'rganiladi:
1. Yarim o'rindiqda olib borish.
2. To'liq Squat-da boshqarish.
3. Juftlarga bo'linib, talabalar o'qituvchining signaliga binoan 1 daqiqa davomida qo'llari bilan raqibning oyog'iga tizzadan va pastdan tegishi kerak. Ko'proq teginish qilgan kishi g'alaba qozonadi.

4. 
   Xuddi shu narsa, lekin to'pni kiritish bilan.
   

5. Xuddi shu narsa, lekin o'yinchilar raqibdan to'pni tepishadi. Ko'proq marta nokaut qilgan kishi g'alaba qozonadi.
To'pni tebranmasdan uzatish. Ushbu Vites murakkab va maxsus tayyorgarlik va to'pni bir qo'li bilan ushlash, ushlab turish va darhol qo'l uzatishni amalga oshirish qobiliyatini talab qiladi. Talabalar to'pni o'rab oladigan yaxshi rivojlangan cho'tkaga ega bo'lishi kerak. Tebranmasdan uzatishda to'pni tezlashtirishda faqat bilak va qo'l ishtirok etadi. To'p barmoqlar bilan ushlanadi. Tayyorgarlik harakatlari cho'tkaning qisqa tebranishidan iborat va qisqa masofalarda amalga oshiriladi.
Mumkin bo'lgan xatolar:
- qo'lning barmoqlari keng emas va huni hosil qilmaydi;
- qo'l yon tomonga orqaga tortiladi;
- cho'tka bilan qamchilash harakatining yo'qligi.
Qabul quyidagi ketma-ketlikda o'rganiladi:
1. Erga urish va to'pni bir qo'li bilan ushlash.
2. Juftlik bilan mashq qiling. Shu bilan birga, to'pni bir qo'lda ushlab turing, uni sherigingizdan tortib olishga harakat qiling.
3. To'pni yuqoriga uloqtirish va bir qo'li bilan ushlash.
4. Juftlik bilan mashq qiling. Bir-biriga qarama-qarshi turib, 2-3 m masofada, to'pni bir qo'li bilan ushlagan sherigiga navbatma-navbat uloqtirish.
5. 1-o'yinchi oldinga, 2 – o'yinchi esa orqaga qarab harakat qiladi. Hamkorlar orasidagi masofa 2-3 m.to'pni ushlashdan so'ng darhol bir qo'li bilan uzatish.
Shaxsiy himoya taktikasi. Himoyada jamoaviy harakatlarni tashkil etishning ushbu muhim tarkibiy qismi bilan murabbiy birinchi marta o'yinning jamoaviy taktikasini o'rganishni boshlaydi. Bundan oldin, texnikani o'rgatish jarayonida to'pni otish, dribling, uzatish va hokazolardan taktik foydalanish to'g'risidagi ma'lumotlar "birlashtirish" muammosini hal qilish doirasiga kiritiladi.
Himoyadagi o'yinning jamoaviy taktikasi zonali va shaxsiy bo'linadi. Ular shaxsiy himoyani o'rganishdan boshlaydilar, chunki yakkama-yakka mudofaada o'ynash qobiliyati zonalarni himoya qilish tizimining asosini tashkil etadi va uni ishlatishda o'yinning eng muhim shartidir [5,6].
Shaxsiy himoya zamonaviy gandbolda o'ynashda qo'llaniladi:
- yosh va boshlang'ich gandbolchilar;
- o'yin oxirida (1-2 to'p) hisobda biroz orqada qolish, shuningdek, raqib uzoq vaqt tavakkal qilishni istamay, to'pni o'ynatganda;
- hujumchilari etarlicha tezlik va zarba berish qobiliyatiga ega bo'lmagan jamoaga qarshi;
- yomon jismoniy tayyorgarlikka yoki tajribasiz jamoaga qarshi.
Butun sayt bo'ylab shaxsiy himoya bilan o'yinchilar etarlicha yuqori tezlik, tajovuzkorlik, epchillik va himoya harakatlarining yaxshi individual texnikasiga ega bo'lishlari kerak.
Ushbu turdagi himoya ko'nikmalarini o'rganish va mustahkamlash darslar va o'quv mashg'ulotlari davomida, bitta-bitta va ikkita-ikkita maydon bo'ylab o'ynashni o'z ichiga olgan mashqlarni qo'llash orqali amalga oshirilishi kerak. Shaxsiy himoyadan foydalanadigan jamoa o'yin holatiga qarab bir hujumchidan ikkinchisiga o'tish san'atini takomillashtirishi kerak. Olti himoyachining hammasi o'jarlik va qat'iyat bilan raqiblarini ta'qib qilishlari shart, bu esa ularni to'pni qabul qilish imkoniyatidan mahrum qiladi [6].
gandbol jismoniy tarbiya
2.4 IX sinf

Talabalar yugurishdan keyin to'xtashlarni, joyida burilishlarni, qarama-qarshi harakat paytida to'pni ushlash va uzatishni, etti metrli erkin otishni o'rganish texnikasini, darvozabonning pozitsiyasini va pastki burchaklarga otish uchun o'pkalarni o'rganadilar, shuningdek, ikki tomonlama o'yinlarda texnikani o'rnatadilar.

Trening quyidagi ketma-ketlikda amalga oshiriladi:
- to'xtashni ikki bosqichda o'rganish;
- sakrash bilan to'xtashni o'rganish;
- ikki tomonlama holatda erkin otishni amalga oshirish;
- tortishish markazini tez oldinga olib chiqqandan so'ng, erkin otishni bir tomonlama holatda bajarish;
- darvozaning pastki va yuqori burchaklariga poldan sakrash bilan bitta va ikki tomonlama holatda erkin otishni amalga oshirish;
- himoya zonasining Markaziy qismlaridan uloqtirishda darvozabon tomonidan pozitsiyani tanlash qoidalarini o'rganish;
- saytning chap va o'ng burchaklaridan uloqtirishda darvozabon tomonidan pozitsiyani tanlash qoidalarini o'rganish;
- xuddi shu nomdagi qo'l bilan o'pka va harakat yordamida darvozaning pastki burchaklariga yo'naltirilgan to'plarning aksi.
Ko'nikmalar
Erkin zarbani amalga oshirish. Texnika va taktika yuqoridan egilgan qo'l bilan qo'llab-quvvatlash holatida joydan uloqtirishning murakkabligi sharoitida o'rganiladi. Yugurish o'rnini bosadigan eng muhim element va uning yordami bilan yaratilgan inertsiya kuchi, bu mushaklarning kuchi bilan qo'shilish orqali otish kuchini oshiradi, bu qo'llab-quvvatlash reaktsiyasini yaratishdir. Erkin otish tayanchdan bir va ikki oyoqqa amalga oshiriladi. Birinchi holda, chap (o'ng qo'l bilan uloqtirilganda) oyoq erkin otish chizig'iga oldinga qo'yiladi (ustiga emas). Tana vaznini oldinga qaratib, o'yinchi chap oyog'ini tizzasiga ozgina egib oladi. Ushbu oyoqning keskin kengayishi, xuddi chap oyoq ostidagi tayanchning javobini yaratib, tana vaznini yuqoriga ko'tarishga imkon beradi. Hosil bo'lgan ballistik to'lqin uzatiladi, lekin pastki oyoqdan magistral orqali ketma-ket elkaga, bilakka va qo'lga biorefenlarga uzatiladi. To'pni uloqtirishda bevosita ishtirok etadigan mushaklarning sa'y-harakatlari bilan qo'shilib, bu ballistik to'lqin otish kuchini oshiradi [3,4].
Etti metrli erkin zarbalarni bajarish taktikasi boy va xilma-xildir. Ushbu xilma-xillik juda katta va darvozabon va hujumchining o'ziga xos fazilatlari bilan belgilanadi, chunki u ko'p jihatdan tavsiflanmaydi va shaxsiy tajribaga bog'liq. Hujumchi darvozaning eng zaif nuqtalari va joylarini bilishi kerak, bu erda darvozabon zarbani qaytarish paytida tananing biron bir qismiga etib borishi qiyin. Bular darvozaning burchaklari; pastki burchaklardan 20-30 sm masofada joylashgan saytdagi ikkita nuqta, ularni urib, darvozaga sakrab, to'p darvozabonning oyog'i va sug'urta qo'li o'rtasida o'tadi; darvozabonning boshi atrofidagi joylar, qo'ltiq osti va qo'llar ostidagi kamar yaqinida ("cho'ntaklar"); darvozabonning oyoqlari orasidagi bo'shliq, darvozabonning darvozabonning qo'llab-quvvatlovchi oyog'i yonida. Ushbu nuqtalarga otish eng yuqori aniqlik va oldindan chalg'itadigan narsalarni talab qiladi. Etti metrli erkin otishni amalga oshirishning barcha boshqa usullari faqat asl nusxaning murakkabligidir; ularning maqsadi darvozabonni zarbani mahkamlash va uni ushbu harakatda "ushlash" uchun oldindan harakatga chaqirish orqali aldashdir. Etti metrli erkin uloqtirishni amalga oshirish texnikasi va taktikasining tavsifini yakunlab, aytaylik, tortishish markazini oldinga keskin olib chiqib, uloqtirishni amalga oshirgandan so'ng, o'yinchi yiqilishga majbur Pa qo'llari bilan yiqilishni yumshatib, ko'krak qafasi [6].
Trening quyidagi uslubiy ketma-ketlikda amalga oshiriladi:
1. To'pni nishonga tashlash: kattadan kichikgacha, tennisgacha.

2. 
   Shartli signal bilan nishonga otish.
   
3. 
   Maqsadni tanlash va shartli signalga qarab otish.
   

4. Maqsadlar uchun darvozaga otish (to'plar, kvadratchalar).
5. Passiv darvozabon bilan otish.
6. "Darvozabon-hujumchi" jang san'ati etti metrlik zarbani amalga oshirayotganda.
Darvozabon tomonidan pozitsiyani tanlash, ma'lum bir pozitsiyadan darvozani o'qqa tutishning mumkin bo'lgan sektorini o'z ichiga olgan shartli burchakning bisektorida doimiy bo'lish zarurligini tushunib, o'rganiladi.
Trening quyidagi uslubiy ketma-ketlikda amalga oshiriladi:
1. To'pni chetidan chetiga siljitgandan so'ng, darvozabon darvoza bo'ylab siljiydi.
2. Hujumning Markaziy zonalaridan zarbalarni qaytarishga tayyorgarlik ko'rishda pozitsiyani tanlash.
3. Burchakdan zarbalarni aks ettirishga tayyorgarlik ko'rish uchun pozitsiyani tanlash.

2.5 X, XI-sinflar

Talabalar yashirin paslarni, 1, 2 va 3-qadamlardan sakrash va tushish holatida uloqtirishlarni, qiyin o'yin shovqinlari, darvozabon va himoyachining o'zaro ta'siri va chalg'ituvchi harakatlar texnikasi sharoitida to'pni juftlik va uchlikda ushlash va uzatishni o'zlashtirishlari kerak. Ushbu yoshdagi o'quv ikki tomonlama o'yinlar allaqachon to'liq qoidalarga muvofiq o'tkazilishi tavsiya etiladi.

15 yoshli gandbolchilar tomonidan o'rganilgan eng murakkab elementlar-bu tanani burish, yiqilish va chalg'ituvchi harakatlar. Uslubiy jihatdan izchil o'rganiladi:
- "zaif" qo'l tomon burilgan holda otish;
- keyingi tushish bilan bir xil;
- yelkasiga o'ralgan holda yiqilib tushish;
- ko'kragiga tushgan otish;
- "otish" qo'liga qarab ketadigan bir bosqichli chalg'ituvchi harakat;
- "zaif" qo'l tomon ketish bilan bir xil;

• 
  ikki bosqichli chalg'ituvchi harakat.
  

Ko'nikmalar
Rad etish bilan otish. Bu o'yin texnikasining juda murakkab elementi. Tanani "zaif" qo'l tomon burgan holda otish himoyachilarning blokirovka qiluvchi qo'llarini urish uchun ishlatiladi. Qoida tariqasida, ushbu samarali usul boshqa otishning dastlabki bosqichi bilan birgalikda qo'llaniladi. Shunday qilib, chap tomonga kutilmagan burilish bilan otish (o'ng qo'llar uchun) eng samarali hisoblanadi, agar yugurish paytida o'yinchi yon tomonga egilgan qo'l bilan uloqtirish tebranishini ko'rsatsa va shu bilan birga biroz o'ng tomonga egilsa. Oddiy otishni dastlabki "ko'rsatish" dan keyin (yuqoridan egilgan qo'l bilan) rad etish bilan otish ham tez-tez ishlatiladi. Biroq, aytilganlarning barchasi faqat qo'llab-quvvatlash holatidagi rulonlarga tegishli.
Burilish texnikasi ilgari o'rganilgan zarbalardan harakatning so'nggi bosqichlarida farq qiladi: oxirgi qadam, Torso va otish qo'lining ishi. Agar yuqoridan yoki yon tomondan otishni boshlashdan oldin, chap oyoq bilan uchinchi qadam to'g'ridan-to'g'ri kelajakdagi otish yo'nalishi bo'yicha amalga oshirilsa, chap oyoq chap tomonga biroz qo'yiladi. Keyingi muhim element-tana vaznini bu oyoqqa keskin o'tkazish, chapga egilish va bitta tayanch holatiga o'tish. Klassik belanchak holatidan o'ng (to'pni uloqtirish) qo'l boshning orqasida chap tomonga o'tkaziladi, shunda elka oyoqqa vertikal bo'ladi. Ushbu harakatlar bir-biriga birlashtirilgan, pauzalarsiz, bu sizga to'satdan va kuchli burilish bilan otishga imkon beradi. Otish tana vaznining chap oyog'iga keskin o'tkazilishi tanani barqaror muvozanat holatidan chiqarganda va uloqtirgandan keyin o'yinchi maydonga tushishi kerak bo'lganda eng samarali hisoblanadi [1,13].
Mumkin bo'lgan xatolar:
uchinchi bosqichda chap oyoq to'g'ri joylashtirilgan, bu sizga kerakli amplituda javob berishga imkon bermaydi;
- xuddi shu element haddan tashqari bajarilgan (chapga juda keng qadam);
- nishabni bajarayotganda to'p bilan qo'l tushiriladi va otish takroriy tebranish bilan amalga oshiriladi.
Trening quyidagi uslubiy ketma-ketlikda amalga oshiriladi:
1. Otishni bosqichma-bosqich alohida o'rganish:

• 
  chapga surish;
  
• 
  tana vaznini chapga va egilishga o'tkazish;
  
• 
  qo'l ishi.
  

2. Umuman otish texnikasini shakllantirish.
3. Boshqa qo'llab-quvvatlovchi zarbalarni "ko'rsatish" dan keyin otish: yuqoridan, yon tomondan, pastdan.
4. Raflar va maketlar atrofida otish.
5. Otish ammo passiv, yarim faol va signal beruvchi himoyachi bilan o'zaro aloqada bo'lish.
6. Faol himoyachi bilan o'zaro aloqada otish.
Yiqilishda otish. To'pni darvozaga tushirish hujumchiga yaqin bo'lgan himoyachidan darhol qochish uchun ishlatiladi. Ushbu uslub asosan oldingi chiziq o'yinchilari tomonidan qabul qilinadi. Bajarish texnikasi ko'pincha juda individualdir.
Tayyorgarlik bosqichi yugurish ,yiqilish (muvozanatni yo'qotish), qo'lni silkitib, birini silkitib, ikkinchi oyog'ini itarishdan iborat. Yiqilishda otish joydan va yugurishdan amalga oshiriladi. Tayyorgarlik bosqichida harakatlarning ma'lum bir ketma-ketligini kuzatish muhimdir. Birinchidan ,yugurishdan keyin (yoki joyida) sportchi himoyachidan uzoqlashish uchun kerakli yo'nalishda (oldinga, o'ngga, chapga) yiqila boshlaydi. Shundan keyingina u oyoqlarini silkitib, itaradi.
Tebranishdan oldin tananing egilish darajasi o'yinchining mahoratiga bog'liq. Nishab qanchalik katta bo'lsa, lekin maydon yuzasiga nisbatan raqib to'pni olib qo'yishi shunchalik qiyin bo'ladi. Belanchak keskin ravishda amalga oshiriladi, tanani uloqtiruvchi qo'l tomon ozgina burish bilan. Ushbu harakat tananing old qismini maydonchadan yuqoriga ko'taradi va yumshoq qo'nishga yordam beradi. Repulsiya, oyoqlarini to'g'rilash yoki sakrashdan keyin amalga oshiriladi. Bu uloqtirishning asosiy bosqichi qaysi holatda - qo'llab - quvvatlanadigan yoki qo'llab-quvvatlanmaydigan holatda bo'lishiga bog'liq. Yiqilishning odatiy usuli-yuqoridan qamchi. Uloqtirishning yakuniy bosqichi-qo'nish. Agar o'yinchi qo'nishdan qo'rqmasa, avvalgi barcha harakatlar buziladi.
Ko'pincha, eng oqilona, \ u200b \ u200btarkibiga tushgan otishni tasvirlang. O'yinchi orqa tomoni bilan darvozaga qarab turadi, oyoqlari elkalarining kengligida joylashgan va tizza bo'g'imlarida biroz egilgan. To'pni qabul qilgandan so'ng, siz otish uchun qulay boshlang'ich pozitsiyani egallashingiz kerak: chapga yoki o'ngga qadam qo'ying, darvoza tomon buriling va oyoqlaringizni kuchli egib oling. Gandbolchi oyoqlari bilan itarib, tanani oldinga uzatadi, pastki orqa tomonga egiladi, belanchak hosil qiladi, to'p bilan qo'lni oldinga yuboradi, tirsak qo'shilishida cho'zadi va uloqtiradi. To'psiz qo'l pastga tushiriladi va qo'nish paytida tanani qattiq yiqilishdan himoya qilishga tayyor. To'pni yuborib, hujumchi zarbani amalga oshirgan qo'liga suyanadi. Qo'llab-quvvatlanmaydigan holatda otish darvoza tomon uchish bosqichi bilan tavsiflanadi.
Yelkasiga o'ralgan holda yiqilib tushganda, tanasi buriladi (uloqtiruvchi o'ng qo'li bilan chapga) va to'p yuqoridan egilgan qo'l bilan darvozaga yuboriladi. Keyin o'yinchi tanani guruhlaydi, tizzalarini ko'kragiga bosadi va chap qo'lning yelkasiga o'raladi [8].
Mumkin bo'lgan xatolar:
- maydondan oyoqlari bilan itarishning yo'qligi (o'yinchi darvozabon zonasiga "tushadi");
- guruhlashsiz yelkaga o'ralgan holda yiqilishni amalga oshirish;
- tizzalarini bukmasdan ko'kragiga tushish;
- to'pni o'ngdan chiqarguncha chap qo'lingiz bilan polga teging.
Jarohatlarning oldini olish va o'quvchini qo'rquvdan xalos qilish uchun bir qator mashqlarni bajarish kerak: qo'llar, mushaklar, qorin kuchini rivojlantirish uchun; akrobatik – ag'darish, uchish-ag'darish; bemorlarning irodasi bilan – chapga, o'ngga, oldinga siljish, so'ngra qo'llar, ko'krak, qorin, sonlarga tushish. Otish quyidagi ketma-ketlikda o'zlashtiriladi:
1. O'tirgan joydan dori to'pini tashlash.
2. Tiz tizmasidan uloqtirish, keyin oldinga tushish.
3. Darvozaga chuqur cho'kishdan uloqtirish, so'ngra qo'llaringizga oldinga tushish.
4. Umuman olganda, past tokchalardan ko'kragiga tushganda otishni bajarish.
5. Yugurishdan keyin ham xuddi shunday.
6. Boshqaruvdan keyin ham xuddi shunday.
7–10. PR bilan bir xil. 3-6, lekin yiqilib, yelkasiga o'ralgan.
Chalg'itadigan harakatlar. Chalg'ituvchi harakat-bu elementar harakatlarning yig'indisi, ularning har biri bitta vosita harakati. Tana yoki qo'l bilan to'p bilan yoki to'psiz, joyida yoki harakatlanayotganda chalg'ituvchi harakat raqibni zararsizlantirishi kerak, bu esa hujumchining haqiqiy harakatlari boshlanishidan oldin uni faol himoyaga undaydi.
Ushbu texnikalar aldamchi tarzda amalga oshirilishi kerak. Shu bilan birga, himoyachi hujumchiga qarshi muvaffaqiyatli kurashishni boshlashi mumkin bo'lgan optimal barqaror himoya pozitsiyasini yo'qotadi.
Bir va ikki bosqichli chalg'ituvchi harakatlar eng keng tarqalgan va shu bilan birga yo'nalishni buzadigan harakatlarning eng murakkab komplekslari hisoblanadi.
Bir bosqichli chalg'ituvchi harakat ketma-ket bajariladigan bir qator harakatlar bo'lib, yugurish, driblingga chalg'ituvchi harakat, tanani qarama-qarshi tomonga siljitish va o'yinchini chetlab o'tishdan iborat. Har bir harakat avvalgilariga bog'liq va o'z navbatida keyingi harakatning muvaffaqiyatini belgilaydi. O'yinchi himoyachisiga qarab harakat qiladi va sherigi unga tashlagan to'pni ushlaydi. "Qo'riqchi" dan 2-2, 5 m masofada to'p bilan hujumchi o'ng oyog'i bilan oldinga-o'ngga qadam qo'yadi, uni tizza bo'g'imida egib oladi; to'p qorin darajasida ikki qo'lda, tanasi o'ng oyoqning barmog'i tomon burilgan va biroz oldinga egilgan, nigoh o'ng oyoqning oldinga va o'ng tomoniga yo'naltirilgan. Aftidan, hujumchi himoyachini o'ng tomondan chetlab o'tmoqchi. Bunday holda, to'p bilan sportchi o'ng oyog'ini paypoqdan to'liq oyoqqa qo'yadi va unga umumiy tortishish markazini o'tkazadi. Harakatni davom ettirish va o'ng oyog'ini tezda to'g'rilash tanani chapga yuboradi. Shu bilan birga, u to'pni chapga olib boradi va chap oyoq pog'onasi bilan birga chap qo'l bilan dribling qilishni boshlaydi, chap tomonda himoyachini chetlab o'tadi. Ushbu texnikani o'ng tomonga parvarish qilish uchun ham bajarish mumkin [13].
Ikki bosqichli chalg'ituvchi harakatni himoyachidan bir qadamdan (2,5–3 m) bir oz ko'proq masofadan boshlash kerak; qolgan harakatlar bir xil. Uchrashuvni amalga oshirayotganda, himoyachini diqqat bilan kuzatib borish kerak va agar u birinchi harakatga munosabat bildirsa, chalg'itishni to'xtating va himoyachining harakatiga qarama-qarshi yo'nalishda harakat qilishni boshlang.
Ikkala chalg'ituvchi harakatni bajarayotganda, to'p bir qo'li bilan tebranishda yoki ikkitasi bilan ushlab turiladi, tanasi bilan qoplanadi.
To'pni darvozaga tashlash uchun taqlid bilan aldamchi harakatlar. To'pni ushlagandan so'ng, o'yinchi sakrashda otishni taqlid qilib, yuqoriga sakraydi. Himoyachi tebranishga munosabat bildirganda va blokni o'rnatganida, hujumchi to'pni oldiga yuboradi va dribling bilan himoyachini chap yoki o'ng tomondan chetlab o'tib, keyin darvozaga tashlaydi.
Sherikga taqlid qilish bilan aldamchi harakatlar. To'pni sherigidan ushlaganidan so'ng, mashg'ulotchi to'pni birinchi qadamda o'yinchisiga uzatishga taqlid qiladi. Himoyachi pasga javob beradi va hujumchi qarama-qarshi yo'nalishda keyingi ikki qadamni bajaradi va darvozaga zarba beradi [13].
Mumkin bo'lgan xatolar:
- qo'lida to'p bilan aldamchi qadamlarni bajarib, o'yinchi kerakli pauzalar paytida ikki tomonlama pozitsiyasini yo'qotadi, qadamlarni emas, balki himoyachini alday olmaydigan hujumlarni amalga oshiradi;
- to'p himoyachiga yaqin bir yoki ikki qo'lda ushlab turiladi, bu esa eskirish xavfini tug'diradi;
- chalg'ituvchi harakatlar himoyachidan juda yaqin boshlanadi (eng keng tarqalgan xato);
- qabul juda tez amalga oshiriladi, himoyachi hujumchining aldamchi rejasiga "ishonish" uchun vaqt topolmaydi.
Aniqlangan xatolar o'quvchilarga chalg'ituvchi harakatlarni sekin sur'atda va bo'linishlarda bajarishni tavsiya qilish orqali bartaraf etilishi kerak.
Trening quyidagi ketma-ketlikda amalga oshiriladi.
1. Bir bosqichli chalg'ituvchi harakatni taqlid qilish.
2. Ikki bosqichli chalg'ituvchi harakatni taqlid qilish.
3. Ustundagi o'yinchilar maydon bo'ylab birma-bir yurishadi (masofa 1-1,5 m). Yopish, sakrashni amalga oshirib, oldinga yuguradi, har bir sherikni "ilon" bilan o'rab oladi va yo'riqnomaga aylanadi.
4. Ochiq o'yin "Salki".
5. Ajratish bo'yicha chalg'ituvchi harakatni sekin bajarish.
6. Xuddi shu narsa passiv himoyachi, stend yoki tartib bilan birlashtirilgan.
7. Yarim faol va faol himoyachiga qarshi ham xuddi shunday.
8. 2x2, 3x3 bir tomonlama o'yinlarda ham xuddi shunday.
Chalg'ituvchi harakatlarni muvaffaqiyatli o'zlashtirgan holda, o'yinchilar g'alabaga erishish uchun hujumda o'zaro aloqada bo'lishlari mumkin.

Xulosa

Dars maktabda jismoniy tarbiyaning asosiy shakli hisoblanadi. Maktab o'quvchilari darslarda jismoniy tarbiya bo'yicha bilim, ko'nikma va ko'nikmalarga ega bo'ladilar. Gandbol darslarining o'quv maqsadlari dastur tomonidan belgilanadi, ma'lum bir davr uchun ishni rejalashtirishda aniqlanadi.
Talabalar bilan ishlash salomatlikni mustahkamlash, qotib qolish, shaxsiyatni uyg'un rivojlantirish, yuqori ko'rsatkichlarga erishish va saqlash, gigiena odatlarini shakllantirish, asosiy vosita fazilatlarini rivojlantirish, harakatlarning kuch, fazoviy va vaqtinchalik parametrlarini baholash qobiliyatini, jismoniy mashqlar bilan mustaqil shug'ullanish ko'nikmalarini shakllantirish, shaxsiy jismoniy takomillashtirishga bo'lgan ehtiyojni tarbiyalashni o'z ichiga oladi.
Ushbu vazifalar har bir mashg'ulot va mashg'ulotda, gandbol sport o'yinining elementlaridan foydalangan holda hal qilinishi kerak, bu samarali jismoniy rivojlanish uchun sharoit yaratadi, o'quvchilarga har tomonlama ta'sir o'tkazish imkoniyatlari.
Darsni pedagogik jihatdan to'g'ri va to'g'ri qurish, birinchi navbatda, dars vaqtidan oqilona foydalanishni anglatadi. Darsni muvaffaqiyatli o'tkazishning muhim sharti-bu darsning tayyorgarlik, asosiy va yakuniy qismlarida o'quvchilarning ish qobiliyatini o'zgartirish va buning uchun o'qituvchi darsning mazmuniga bog'liq bo'lgan tuzilishini to'g'ri ishlab chiqishi kerak.
Gandbol bo'yicha o'quv ishlari natijasida XI sinfni tugatgan maktab o'quvchilari musobaqa qoidalarini, himoya va hujumda o'yinchilarni joylashtirishni, o'yinchilarning huquq va majburiyatlarini, himoyada, hujumda, darvozabonda individual texnik va taktik harakatlarni, hujum va himoyada o'yin tizimini, jarohatlarning oldini olish qoidalarini bilishlari kerak; sport o'yinlarining tanaga ta'siri sport o'yinlari darslarida guruh bilan isinish.
Ko'nikmalarga ega bo'lish va bajarish: individual texnik harakatlar-asosiy pozitsiyada harakat qilish (hujumchi ,himoyachi, darvozabon), to'pni turli yo'llar bilan ushlash va uzatish, joydan va harakatdan darvozaga otish, sakrash va turli pozitsiyalardan tushish, chalg'ituvchi harakatlar( fintlar), sheriklar bilan o'zaro munosabatlar, to'plarni turli yo'llar bilan aks ettirish. darvozada o'ynash, hujum va himoyada guruh va jamoaviy harakatlar, hujumchi, himoyachi va darvozabonning o'quv, nazorat, taqvim o'yinidagi harakatlari, hakamlik qoidalari.
Ish natijasida adabiy manbalar tahlil qilindi, ilg'or pedagogik tajriba ko'rib chiqildi, dars metodologiyasi o'rganildi. Ushbu kurs ishining materiallari jismoniy tarbiya o'qituvchilari tomonidan ta'lim muassasalarida gandbol darsi uchun qo'llanma sifatida ishlatilishi mumkin.

ADABIYOTLAR

1. 
   Bondar A. I. yosh gandbolchilarni tayyorlash: qo'llanma.- PL.: Poly, 1994 yil.-80 p.
   
2. 
   Gurovich E. D., tikuvchi yu. i. 7x7 qo'l to'pi.- L.: Ta'lim, 1961 Yil.-131c.
   
3. 
   Ignatieva V. Ya . Gandbol. Jismoniy fanlar instituti uchun darslik. kult. - M.: jismoniy tarbiya va sport, 1983, 200S.
   
4. 
   Ignatieva V. ya., Petracheva I. V. bolalar va o'smirlar sport maktablarida gandbolchilarni ko'p yillik tayyorlash: uslubiy qo'llanma. - M.: dunyoviy sport 2004 yil. –216s.
   
5. 
   Klusov N. P. maktabda qo'l to'pi / N. P. Klusov-M.: ta'lim, 1986 yil. – 125 p.
   
6. 
   Klusov N. P. gandbol taktikasi / N. P. Klusov. - M.: jismoniy tarbiya va sport, 1980. – 151 p.
   
7. 
   Kudritskiy V. N., Mironovich SP. Bu tezkor qo'l to'pi.- PL.: Poly, 1988 yil.-128 b.
   
8. 
   Kudritskiy V. N. Gandbol. Texnika, o'yin taktikasi va o'qitish metodikasi. –Brest, yu BSTU 2002 yil – 142 b.
   
9. 
   Matveev L. P. jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi / L. P. Matveev. - M.: jismoniy tarbiya va sport, 1991. - 543 b.
   
10. 
    Jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi asoslari: darslik. texnologiya uchun. jismoniy. kult./ Ed. - M.: jismoniy tarbiya va sport, 1986. – 352 s, loy.
    
11. 
    Platonov V. N. Olimpiya sportida sportchilarni tayyorlash tizimi. Umumiy nazariya va uning amaliy qo'llanilishi. K.: Olimpiya adabiyoti, 2004. – 808 p.
    
12. 
    V. A. Kudrashov va E. I. Bobrovich. PL., Вышэйш. maktab, 1975.
    
13. 
    Sport o'yinlari: texnika, taktika, o'qitish metodikasi: darslik. talabalar uchun. yuqori. ped. darslik. muassasalar / yu. D. Jeleznyak, yu. M. Portnov, V. P. Savin, A. V. Leksakov; ostida. yu.D. Jeleznyak, yu. M. Portnova. – 2-nashr., stereotip. – M., 2004 yil. – 520 p.
    
14. 
    Sport o'yinlari. Jismoniy uchun darslik. Tikuvchilar yu. I. M., jismoniy tarbiya va sport, 1985.
    
15. 
    Sport o'yinlari. Jismoniy tarbiya institutlarining pedagogika fakultetlari uchun darslik / jami. tahrirlangan P. A. Chumakova M., jismoniy tarbiya va sport, 1966.
    
16. 
    O'quv dasturi: jismoniy tarbiya va sog'liq V – XI sinflar. Mn: milliy ta'lim instituti, 2009 – 112s.
    

Joylashtirilgan Allbest.ru