Hazırladı: Tural Cəfərli
Redaktor: Vüqar Məmmədli
Korrektor: Günay Ağayeva
Bədii redaktor: “MS” Dizayn
Kitabda bir-birind n maraqlı faktlar, elmi v f ls fi dünyagörü l ri, dini, psixoloji bilikl r yer almı dır. Bir çox suallara
şləri, dini, psixoloji biliklər yer almışdır. Bir çox suallara
şləri, dini, psixoloji biliklər yer almışdır. Bir çox suallara
n dol un v d qiq cavabların ks olundu u bu kitabın oxucular üçün faydalı v maraqlı olaca ına inanırıq.
S ESTA
İ
H l Q dim Romada günorta yem yind n sonra istirah t etm k kimi bir anlayış var
idi. Yunanıstanda bu bir ad t halına çevrilmişdi. spanlar bunu daha da müasirl şdir r k
İspanlar bunu daha da müasirləşdirərək
günorta yem yind n sonra yuxuya “Siesta” adı verdil r. “Siesta” latın sözü olan “hora
sexta” dan götürülüb. M nası “6-cı saat” v ya “günorta” dem kdir. Siestanı çox vaxt
“ispan yoqası” adlandırırlar.
Siesta günorta yuxusu dem kdir. Günorta saatlarında qısa yuxu fasil sinin günü daha
faydalı, işi is daha keyfiyy tli etdiyi hesab olunur.
2008-ci ild Sara Mednik v onun komandasının apardı ı araşdırmalarda 60-90 d qiq lik
ğı araşdırmalarda 60-90 dəqiqəlik
günorta yuxusu il bir fincan q hv nin yaddaşa t siri müqayis olunmuş, n tic d
q hv nin ksin olaraq günorta yuxusunun yaddaşı gücl ndirdiyi m lum olmuşdur.
Günorta yuxusunun iş f aliyy tini d artırdı ına inanan b zi şirk tl r işçil rin iş yerind
ğı araşdırmalarda 60-90 dəqiqəlik
yatmaq üçün ş rait yaradır. Günorta yuxusu üçün n ideal saat 14:00-16:00 arası hesab
olunur. Günorta yuxusu üçün 60-90 d qiq kifay t edir. Siesta artıq bir çox ölk l rd
t tbiq olunur.
