Saflarning asosiy nomlari va uning joylanishi
Zich saf - shug‗ullanuvchilaming qatorda bir-biridan kaft kengligida (tirsaklar o`rtasi) oralig‗ ida yoki ketma-ket qatorda bir-biridan oldinga uzatilgan qo`l uzunligidagi masofada joylashgan safdan iborat.
Orasi ochiq saf - shug‗ullanuvchilaming qatorda bir qadam yoki o`qituvchi belgilagan oraliqda joylanishidan iborat safdir.
Saf usullari - turgan joyda ijro etiladigan saf harakatlardan iborat. Bu mashqlaming ahamiyati eng avvalo shundan iboratki, ular yordamida intizomlilik va uyushqoqlik tarbiyalanadi.
«Saflaning!» - bu buyraqqa ko`ra shug‗ullanuvchilar safga turadilar.
«Rost-lan!» - bu buyruqqa ko`ra saf tik turish holatini qabul qiladi. U gimnastikada asosiy tik turish holatiga to`g‗ri keladi.
«Tekislan!», «Chapga qarab tekislan!», « O`rtaga qara!».
«To`xta!»- bu buyraqqa ko`ra harakat (mashq) to`xtatiladi.
«Erkin» - bu buyruqqa ko`ra shug‗ullanuvchilar turgan joylaridan jilmasdan, bir oyoqni tizzadan bo`shatib, erkin turadilar.
« O`ng (chap) oyoqda erkin tur!»- shug‗ullanuvchi o`ng (chap) oyoqni o`ngga (chapga) bir qadam jildirib, gavda og‗irligini ikkala oyoqqa taqsimlaydi va qo`llarini orqada tutadi.
«Tarqal!» - shug‗ullanuvchilar safdan chiqib, zalda (maydonchada) erkin joylashadi.
«Tartib bo`yicha- Sana!», «Bir-ikkiga - sanang!», «Uchtalab (to`rt, besh va hokazo)- sanang!» va boshqalar. Hisob o`ng qanotdan boshlanadi. o`z raqamini aytayotgan shug‗ullanuvchi ayni vaqtda boshini tez chap tomondagi shug‗ullanuvchiga qarab buradi va keyin dastlabki holatga qaytadi. Safni oxirida turuvchi bir qadam oldinga odimlab, «sanash tugadi» deb o`z joyiga turadi.
Turgan joyda burilishlar (buymqlar « o`ng-ga», «Chap-ga», «Ort-ga»,
«Yarim o`ng-ga») Ayrim hollarda buyraqlar topshiriqlar bilan almashtirilishi mumkin, biroq qayd etilgan mashqlar turgan joyda burilishlardan tashqari buyraqqa ko`ra ijro etilishi lozim.
Dostları ilə paylaş: | 
