Mavzu: Ertalabki gigienik gimnastikaning qoidalari ahamiyati
Reja:
I. Kirish II. Asosiy qism: 1.Ertalabki gigienik gimnastika majmuasini tuzish qoidalari.
2.Ertalabki gigienik gimnastika va uning fiziologik ahamiyati
3. Ertalabki gigienik gimnastika majmuasini tuzish metodikasi
4. Ertalabki gigienik gimnastikani o'tkazish
III. Xulosa
Kirish Zamonaviy jamiyatda inson salbiy zararli omillarning majmuasini boshdan kechirmoqda: hissiy stresslar, axborotni haddan tashqari ko'p qabul qilish, yomon atrof-muhit sharoitlari. Ushbu omillar ko'pincha jismoniy faoliyat yetarli emasligi bilan birlashtiriladi. Atrof-muhit omillarining umumiy effektlari va past aktivlik hayotiy hayoti tanaga juda salbiy ta'sir ko'rsatmoqda, uning normal ishlashini buzib va turli kasalliklarning rivojlanishiga hissa sababchi bo’ladi.
Bunday sharoitda tananing sog'lig'ini saqlash va rag'batlantirishga hissa qo'shadigan turli xil vositalar qo'llanilishi juda muhimdir. Sog'lom shaxs jamiyatning to'laqonli a'zosi bo'lib, bu jismoniy va aqliy ko'rsatkich, yaxshi fikrli, ichki tinchlik bilan tavsiflanadi.
Tananing sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadigan voqealardan biri bu ertalabki gigiena gimnastikasi. O'tish jarayonini faol uyg'onish holatiga olib keladigan aniq ta'sirga qo'shimcha ravishda, badiiy gimnastika mashqlari insonning umumiy jismoniy faoliyat darajasini oshiradi. Ko'pgina shahar populyatsiyasi uchun, ertalabki gimnastika ko'pincha maxsus tashkillashtirilgan mashqdir.
Tanadagi ta'sirlarning ko'pi singari, ertalabki gimnastika faqat o'z vakolatli foydalanish sharoitida, bu esa uyqudan keyin tananing ishlashi, shuningdek ma'lum bir shaxsning individik xususiyatlarini hisobga oladi.
