Diqqat va harakat haqida gapirganda
“Men haydash paytida buni hal qilishga urinmayman. Bu ko'z qorachig'ini kengaytiruvchi vazifadir. Bu
aqliy kuch talab qiladi!”
“Bu yerda eng kam harakat qonuni amal qiladi. U shunchalik kam o'ylaydi
mumkin.”
“U uchrashuvni unutmadi. U butunlay edi
uchrashuv belgilangan va u qachon boshqa narsaga e'tibor qaratdi
shunchaki sizni eshitmadim."
“Mening xayolimga 1-tizimdagi sezgi keldi
qaytadan boshlashim va xotiramni ataylab qidirishim kerak."
Lazy Controller
Men har yili bir necha oyni Berklida o'tkazaman va bu mening eng zo'rlaridan biri
zavqlari tepaliklarda belgilangan yo'lda kundalik to'rt milya yurish bor, bilan
San-Fransisko ko'rfazining ajoyib ko'rinishi. Men odatda vaqtimni kuzatib boraman va bor
buning natijasida sa'y-harakatlar haqida juda ko'p narsalarni o'rgandi. Tezlik topdim,
bir milya uchun taxminan 17 daqiqa, men sayr sifatida boshdan kechiraman. Men albatta harakat qilaman
jismoniy kuch va bu tezlikda o'tirganimdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqish
o'rindiqqa o'tiraman, lekin men hech qanday zo'riqish, mojaro va o'zimni itarib yuborishga hojat yo'q.
Men ham shunday tezlikda yurib o'ylay va ishlay olaman. Darhaqiqat, men shubhalanaman
yurishdagi engil jismoniy qo'zg'alish katta ruhiy holatga o'tishi mumkin
hushyorlik.
Tizim 2 ham tabiiy tezlikka ega. Siz aqliy energiyani biroz sarflaysiz
tasodifiy fikrlar va atrofingizda nima sodir bo'layotganini kuzatishda
Sizning fikringiz, ayniqsa, hech narsa qilmaydi, lekin ozgina zo'riqish bor. Agar siz bo'lmasangiz
sizni g'ayrioddiy ehtiyotkor yoki o'z-o'zidan xabardor qiladigan vaziyatda, monitoring
atrof-muhitda yoki boshingizda sodir bo'layotgan narsa ozgina kuch talab qiladi.
Mashinangizni haydashda siz ko'plab kichik qarorlar qabul qilasiz, ba'zilarini o'zlashtirasiz
gazetani o'qiyotganingizda ma'lumot oling va ular bilan muntazam almashinuvlarni amalga oshiring
turmush o'rtog'ingiz yoki hamkasbingiz bilan rohatlanish, barchasi ozgina kuch va zo'riqish bilan.
Xuddi sayr qilish kabi.
Ko'chada yurish va o'ylash odatda oson va aslida juda yoqimli
bir vaqtning o'zida, lekin haddan tashqari, bu faoliyat uchun raqobat ko'rinadi
Tizimning cheklangan resurslari 2. Ushbu da'voni oddiygina tasdiqlashingiz mumkin
tajriba. Do'stingiz bilan bemalol yurganingizda, undan hisoblashni so'rang
Uning boshida 23 × 78 va buni darhol qilish. U deyarli to'xtaydi
uning izlarida. Mening tajribam shundan iboratki, men sayr qilayotganda o'ylay olaman, lekin qila olmayman
qisqa muddatli xotiraga og'ir yuk yuklaydigan aqliy mehnat bilan shug'ullanish. Agar
Men vaqt bosimi ostida murakkab argument yaratishim kerak, men xohlayman
jim bo'l va men turishdan ko'ra o'tirishni afzal ko'raman. Albatta, hammasi sekin emas
fikrlash kuchli konsentratsiya va harakat talab qiladi
Hisoblash - men hayotimni bemalol sayrlarda o'yladim
Amos.
Yurish tezligimdan tashqari tezlashish butunlay o'zgaradi
yurish tajribasi, chunki tezroq yurishga o'tish olib keladi
izchil fikrlash qobiliyatimning keskin yomonlashishi. Tezlashayotganimda, mening
ortib borayotgan chastota bilan yurish tajribasiga e'tibor qaratiladi
va tezroq sur'atni qasddan saqlashga. olib kelish qobiliyatim a
Shunga ko'ra xulosa chiqarish uchun fikrlash poezdi buziladi. Eng yuqori darajada
tezlik Men tepaliklarda davom mumkin, taxminan 14 bir mil uchun daqiqa, men ham yo'q
boshqa narsa haqida o'ylashga harakat qiling. Jismoniy harakatga qo'shimcha ravishda mening
tana yo'lda tezlik bilan, o'z-o'zini nazorat qilish uchun aqliy harakat kerak
sekinlashish istagiga qarshi turing. O'z-o'zini nazorat qilish va qasddan fikrlash
harakat bir xil cheklangan byudjet chizish.
Ko'pchiligimiz uchun, ko'pincha, izchil poezdni saqlash
fikrlash va vaqti-vaqti bilan mashaqqatli fikrlash bilan shug'ullanish ham talab qiladi
o'zligini boshqara olish. Men tizimli so'rov o'tkazmagan bo'lsam ham, men shubhalanaman
vazifalarni tez-tez almashtirish va aqliy mehnatni tezlashtirish emas
o'z-o'zidan yoqimli va odamlar imkon qadar ulardan qochishadi. Bu
eng kam harakat qonuni qanday qilib qonunga aylanadi. Hatto vaqt yo'qligida ham
bosim, izchil fikrlash poyezdini saqlash intizomni talab qiladi. An
e-mailga necha marta qaraganim yoki tekshirganimning kuzatuvchisi
Muzlatgich, bir soat yozish davomida wahene dd oqilona xulosa chiqarishi mumkin
qochishga undaydi va uni ushlab turish ko'proq o'zini tuta bilishni talab qiladi degan xulosaga keladi
Men osongina to'plashim mumkin bo'lgandan ko'ra.
Yaxshiyamki, kognitiv ish har doim ham qo'rqinchli emas va odamlar
ba'zan uzoq vaqt davomida katta kuch sarflamasdan
iroda kuchini ishga solish kerak. Psixolog Mixali Csikszentmihalyi
(olti sent-mihaly deb talaffuz qilinadi) buni o'rganish uchun boshqalardan ko'ra ko'proq ish qilgan
dastaksiz ishtirok holati, va buning uchun taklif qilgan nomi, oqim , ega
tilning bir qismiga aylanadi. Oqimni boshdan kechirgan odamlar buni shunday tasvirlaydilar
“Bu shunday chuqur konsentratsiya holatiki, ular o'z his-tuyg'ularini yo'qotadilar
vaqt, o'zlari, muammolari haqida" va ularning quvonchini tasvirlash
Bu holat shunchalik jozibaliki, Csikszentmihalyi buni "optimal" deb atadi
tajriba”. Ko'p harakatlar, rasm chizishdan tortib, oqim tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin
poyga mototsikllari-va ba'zi baxtli mualliflar uchun men bilaman, hatto yozish
kitob ko'pincha optimal tajriba. Oqim ikki shaklni aniq ajratib turadi
harakat: vazifaga diqqatni jamlash va diqqatni qasddan nazorat qilish.
Soatiga 150 milya tezlikda mototsikl haydash va raqobatbardosh o'yin o'ynash
Shaxmat, albatta, juda mashaqqatli. Oqim holatida, ammo, saqlab
Ushbu yutuvchi faoliyatga diqqatni jamlash o'z-o'zidan harakat qilishni talab qilmaydi.
nazorat qilish, shu bilan resurslarni vazifaga yo'naltirish uchun bo'shatish.
Dostları ilə paylaş: |