1-sinf jismoniy tarbiya 66 soat



Yüklə 32,83 Kb.
səhifə3/4
tarix25.10.2019
ölçüsü32,83 Kb.
#29423
1   2   3   4
1-sinf jismoniy yangi taqvim



III chorak


33

Nazariy: O’zbekistonda shaxmat rivojlanishi haqida tushuncha berish.

Amaliy Shashka. Shashka doskasi va shashka donalari; shashka doskasida donalarni joylashuvini ko‘rsatish va o‘yin qoidalari bilan tanishtirish.


1


































34

Nazariy: O’zbekistonda shaxmat rivojlanishi haqida tushuncha berish.

Amaliy Shashka. Shashka doskasi va shashka donalari; shashka doskasida donalarni joylashuvini ko‘rsatish va o‘yin qoidalari bilan tanishtirish.


1


































35

Nazariy: Gimnastika anjomlari va ulardan to’g’ri foydalanish.

Amaliy: Gimnastika. Gimnastik o‘rindig‘ida turgan joyda yuqoriga qayishib sakrab, pastga yumshoq tushish; gimnastika o‘rindiq ustidan pastga, to‘shakka yumshoq sakrab tushish; gimnastika o‘rindiqdan tayanib sakrab o‘tish mashqlari; gimnastika o‘rindig‘iga tayanib, o‘ng va chap tomonlarga sakrab o‘tishlar.

1


































36

Nazariy: Gimnastika anjomlari va ulardan to’g’ri foydalanish.

Amaliy: Gimnastika. Gimnastik o‘rindig‘ida turgan joyda yuqoriga qayishib sakrab, pastga yumshoq tushish; gimnastika o‘rindiq ustidan pastga, to‘shakka yumshoq sakrab tushish; gimnastika o‘rindiqdan tayanib sakrab o‘tish mashqlari; gimnastika o‘rindig‘iga tayanib, o‘ng va chap tomonlarga sakrab o‘tishlar.

1


































37

Nazariy: Ovqatlanish tartibi. Ovqatlanishdagi gigiеnik talablar.

Amaliy: Gimnastika. Tirmashib chiqish.

Tirmashib chiqish mashqlari: gimnastik narvonga qiya qo‘yilgan gimnastik o‘rindiq ustida tizzalarda turib yuqoriga tirmashib chiqish va pastga tushish; yonga oyoq-qo‘llar yordamida gimnastik narvonga tayangan holda chiqish va pastga tushish; arqon, uzun tayoqni ushlash va erkin usulda tirmashib chiqishga oid bo‘lgan mashqlar; gimnastik o‘rindiqning orasidan yoki balandligi 40-50 sm bo‘lgan to‘siqlar (barer) sport jihozlari tagidan o‘tish mashqlari.




1


































38


Nazariy: Ovqatlanish tartibi. Ovqatlanishdagi gigiеnik talablar.

Amaliy: Gimnastika. Tirmashib chiqish.

Tirmashib chiqish mashqlari: gimnastik narvonga qiya qo‘yilgan gimnastik o‘rindiq ustida tizzalarda turib yuqoriga tirmashib chiqish va pastga tushish; yonga oyoq-qo‘llar yordamida gimnastik narvonga tayangan holda chiqish va pastga tushish; arqon, uzun tayoqni ushlash va erkin usulda tirmashib chiqishga oid bo‘lgan mashqlar; gimnastik o‘rindiqning orasidan yoki balandligi 40-50 sm bo‘lgan to‘siqlar (barer) sport jihozlari tagidan o‘tish mashqlari.




1


































39

1-NAZORAT ISHI


1


































40

Nazariy: Qomatni buzilish sabablari.

Amaliy: Gimnastika. : Osilish va tayanishlar.

Osilishlar: gimnastik narvonga orqa bilan suyangan holda o‘tirib, qo‘llarda osilib turish; osilib turib, tizzalarni bukib ko‘krak qafasigacha ko‘tarish; past turnikka bir qo‘lda, ikki qo‘lda osilib turish.

Tayanishlar: gimnastik o‘rindiq ustida qo‘llarga tayangan holda gavdani oldinga egib, oyoqlarni orqaga ko‘tarish; gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish.


1


































41

Nazariy: Qomatni buzilish sabablari.

Amaliy: Gimnastika. : Osilish va tayanishlar.

Osilishlar: gimnastik narvonga orqa bilan suyangan holda o‘tirib, qo‘llarda osilib turish; osilib turib, tizzalarni bukib ko‘krak qafasigacha ko‘tarish; past turnikka bir qo‘lda, ikki qo‘lda osilib turish.

Tayanishlar: gimnastik o‘rindiq ustida qo‘llarga tayangan holda gavdani oldinga egib, oyoqlarni orqaga ko‘tarish; gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish.


1


































42

Nazariy: Gimnastika sport turu bilan o’quvchilarni tanishtirish.

Amaliy: Gimnastika. Akrobatika.

Cho‘qqayib o‘tirgan holda orqaga va oldinga tebranish mashqlari; g‘ujanak bo‘lib o‘tirish; g‘ujanak bo‘lib o‘tirgan holda oldinga umbaloq oshish; belda tik turish; yotgan holatda “ko‘prik” hosil qilish; qorin bilan yotgan holda ikki oyoq uchini qo‘l bilan ushlab kerishish; yotgan holda oyoq uchlarini boshga tekkazishga harakat qilish



1


































43

Nazariy: Gimnastika sport turu bilan o’quvchilarni tanishtirish.

Amaliy: Gimnastika. Akrobatika.

Cho‘qqayib o‘tirgan holda orqaga va oldinga tebranish mashqlari; g‘ujanak bo‘lib o‘tirish; g‘ujanak bo‘lib o‘tirgan holda oldinga umbaloq oshish; belda tik turish; yotgan holatda “ko‘prik” hosil qilish; qorin bilan yotgan holda ikki oyoq uchini qo‘l bilan ushlab kerishish; yotgan holda oyoq uchlarini boshga tekkazishga harakat qilish



1


































44

Nazariy: Badiiy gimnastika sport turi haqida.

Amaliy: Gimnastika. Polda, gimnastik o‘rindiq ustida oyoq uchida, yon tomonlarda (ichki va tashqi), tovonlarda yurishlar; qo‘l holatlarini o‘zgartirib oyoq uchida yurish; gimnastik o‘rindig‘ida turgan joydan yuqoriga sakrab oyoq uchida yumshoq tushish; gimnastika o‘rindig‘ida 90°-180° ga burilish mashqlari va pastga yumshoq sakrab tushish; eni 10 sm.li chiziq ustida muvozanat saqlab yurish; bir oyoq uchida (o‘ng va chap oyolarni almashtirgan holda) 13-15 soniya muvozanat saqlab turish.


1


































45

Ta’til

1


































46

Ta’til

1


































47

2-NAZORAT ISHI

1


































48

Nazariy: Mashqlarni tartib-intizom va jadallik bilan bajarish tartibi.

Amaliy: Harakatli o’yin “Oq terakmi”, “Quloq cho‘zma”, “To‘p o‘rtaga”,

1


































49

Nazariy: Mashqlarni tartib-intizom va jadallik bilan bajarish tartibi.

Amaliy: Harakatli o’yin “Oq terakmi”, “Quloq cho‘zma”, “To‘p o‘rtaga”,

1


































50


Nazariy: Jismoniy mashqlar bajarish vaqtida to’qri nafas olish va chiqarish.

Amaliy: Harakatli o’yin “Arg‘amchi bilan estafeta”, “Sakrab o‘t va qochib ket”, “Birgalashib sakraymiz”,

1


































51

Nazariy: Jismoniy mashqlar bajarish vaqtida to’qri nafas olish va chiqarish.

Amaliy: Harakatli o’yin “Arg‘amchi bilan estafeta”, “Sakrab o‘t va qochib ket”, “Birgalashib sakraymiz”,

1


































52

Nazariy: Jismoniy mashqlar bajarish vaqtida qomatni to’g’ri tutish

Amaliy: Harakatli o’yin “Kuchlilar va chaqqonlar”, “To‘siqlardan oshib o‘tish”,

1


































Yüklə 32,83 Kb.

Dostları ilə paylaş:
1   2   3   4




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin