33
|
Nazariy: O’zbekistonda shaxmat rivojlanishi haqida tushuncha berish.
Amaliy Shashka. Shashka doskasi va shashka donalari; shashka doskasida donalarni joylashuvini ko‘rsatish va o‘yin qoidalari bilan tanishtirish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
34
|
Nazariy: O’zbekistonda shaxmat rivojlanishi haqida tushuncha berish.
Amaliy Shashka. Shashka doskasi va shashka donalari; shashka doskasida donalarni joylashuvini ko‘rsatish va o‘yin qoidalari bilan tanishtirish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
35
|
Nazariy: Gimnastika anjomlari va ulardan to’g’ri foydalanish.
Amaliy: Gimnastika. Gimnastik o‘rindig‘ida turgan joyda yuqoriga qayishib sakrab, pastga yumshoq tushish; gimnastika o‘rindiq ustidan pastga, to‘shakka yumshoq sakrab tushish; gimnastika o‘rindiqdan tayanib sakrab o‘tish mashqlari; gimnastika o‘rindig‘iga tayanib, o‘ng va chap tomonlarga sakrab o‘tishlar.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
36
|
Nazariy: Gimnastika anjomlari va ulardan to’g’ri foydalanish.
Amaliy: Gimnastika. Gimnastik o‘rindig‘ida turgan joyda yuqoriga qayishib sakrab, pastga yumshoq tushish; gimnastika o‘rindiq ustidan pastga, to‘shakka yumshoq sakrab tushish; gimnastika o‘rindiqdan tayanib sakrab o‘tish mashqlari; gimnastika o‘rindig‘iga tayanib, o‘ng va chap tomonlarga sakrab o‘tishlar.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
37
|
Nazariy: Ovqatlanish tartibi. Ovqatlanishdagi gigiеnik talablar.
Amaliy: Gimnastika. Tirmashib chiqish.
Tirmashib chiqish mashqlari: gimnastik narvonga qiya qo‘yilgan gimnastik o‘rindiq ustida tizzalarda turib yuqoriga tirmashib chiqish va pastga tushish; yonga oyoq-qo‘llar yordamida gimnastik narvonga tayangan holda chiqish va pastga tushish; arqon, uzun tayoqni ushlash va erkin usulda tirmashib chiqishga oid bo‘lgan mashqlar; gimnastik o‘rindiqning orasidan yoki balandligi 40-50 sm bo‘lgan to‘siqlar (barer) sport jihozlari tagidan o‘tish mashqlari.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
38
|
Nazariy: Ovqatlanish tartibi. Ovqatlanishdagi gigiеnik talablar.
Amaliy: Gimnastika. Tirmashib chiqish.
Tirmashib chiqish mashqlari: gimnastik narvonga qiya qo‘yilgan gimnastik o‘rindiq ustida tizzalarda turib yuqoriga tirmashib chiqish va pastga tushish; yonga oyoq-qo‘llar yordamida gimnastik narvonga tayangan holda chiqish va pastga tushish; arqon, uzun tayoqni ushlash va erkin usulda tirmashib chiqishga oid bo‘lgan mashqlar; gimnastik o‘rindiqning orasidan yoki balandligi 40-50 sm bo‘lgan to‘siqlar (barer) sport jihozlari tagidan o‘tish mashqlari.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
39
|
1-NAZORAT ISHI
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
40
|
Nazariy: Qomatni buzilish sabablari.
Amaliy: Gimnastika. : Osilish va tayanishlar.
Osilishlar: gimnastik narvonga orqa bilan suyangan holda o‘tirib, qo‘llarda osilib turish; osilib turib, tizzalarni bukib ko‘krak qafasigacha ko‘tarish; past turnikka bir qo‘lda, ikki qo‘lda osilib turish.
Tayanishlar: gimnastik o‘rindiq ustida qo‘llarga tayangan holda gavdani oldinga egib, oyoqlarni orqaga ko‘tarish; gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
41
|
Nazariy: Qomatni buzilish sabablari.
Amaliy: Gimnastika. : Osilish va tayanishlar.
Osilishlar: gimnastik narvonga orqa bilan suyangan holda o‘tirib, qo‘llarda osilib turish; osilib turib, tizzalarni bukib ko‘krak qafasigacha ko‘tarish; past turnikka bir qo‘lda, ikki qo‘lda osilib turish.
Tayanishlar: gimnastik o‘rindiq ustida qo‘llarga tayangan holda gavdani oldinga egib, oyoqlarni orqaga ko‘tarish; gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
42
|
Nazariy: Gimnastika sport turu bilan o’quvchilarni tanishtirish.
Amaliy: Gimnastika. Akrobatika.
Cho‘qqayib o‘tirgan holda orqaga va oldinga tebranish mashqlari; g‘ujanak bo‘lib o‘tirish; g‘ujanak bo‘lib o‘tirgan holda oldinga umbaloq oshish; belda tik turish; yotgan holatda “ko‘prik” hosil qilish; qorin bilan yotgan holda ikki oyoq uchini qo‘l bilan ushlab kerishish; yotgan holda oyoq uchlarini boshga tekkazishga harakat qilish
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
43
|
Nazariy: Gimnastika sport turu bilan o’quvchilarni tanishtirish.
Amaliy: Gimnastika. Akrobatika.
Cho‘qqayib o‘tirgan holda orqaga va oldinga tebranish mashqlari; g‘ujanak bo‘lib o‘tirish; g‘ujanak bo‘lib o‘tirgan holda oldinga umbaloq oshish; belda tik turish; yotgan holatda “ko‘prik” hosil qilish; qorin bilan yotgan holda ikki oyoq uchini qo‘l bilan ushlab kerishish; yotgan holda oyoq uchlarini boshga tekkazishga harakat qilish
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
44
|
Nazariy: Badiiy gimnastika sport turi haqida.
Amaliy: Gimnastika. Polda, gimnastik o‘rindiq ustida oyoq uchida, yon tomonlarda (ichki va tashqi), tovonlarda yurishlar; qo‘l holatlarini o‘zgartirib oyoq uchida yurish; gimnastik o‘rindig‘ida turgan joydan yuqoriga sakrab oyoq uchida yumshoq tushish; gimnastika o‘rindig‘ida 90°-180° ga burilish mashqlari va pastga yumshoq sakrab tushish; eni 10 sm.li chiziq ustida muvozanat saqlab yurish; bir oyoq uchida (o‘ng va chap oyolarni almashtirgan holda) 13-15 soniya muvozanat saqlab turish.
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
45
|
Ta’til
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
46
|
Ta’til
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
47
|
2-NAZORAT ISHI
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
48
|
Nazariy: Mashqlarni tartib-intizom va jadallik bilan bajarish tartibi.
Amaliy: Harakatli o’yin “Oq terakmi”, “Quloq cho‘zma”, “To‘p o‘rtaga”,
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
49
|
Nazariy: Mashqlarni tartib-intizom va jadallik bilan bajarish tartibi.
Amaliy: Harakatli o’yin “Oq terakmi”, “Quloq cho‘zma”, “To‘p o‘rtaga”,
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
50
|
Nazariy: Jismoniy mashqlar bajarish vaqtida to’qri nafas olish va chiqarish.
Amaliy: Harakatli o’yin “Arg‘amchi bilan estafeta”, “Sakrab o‘t va qochib ket”, “Birgalashib sakraymiz”,
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
51
|
Nazariy: Jismoniy mashqlar bajarish vaqtida to’qri nafas olish va chiqarish.
Amaliy: Harakatli o’yin “Arg‘amchi bilan estafeta”, “Sakrab o‘t va qochib ket”, “Birgalashib sakraymiz”,
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
52
|
Nazariy: Jismoniy mashqlar bajarish vaqtida qomatni to’g’ri tutish
Amaliy: Harakatli o’yin “Kuchlilar va chaqqonlar”, “To‘siqlardan oshib o‘tish”,
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
