1-SINF JISMONIY TARBIYA FANIDAN 2023-2024 O’QUV YILI UCHUN YILLIK TAQVIMIY MAVZULAR REJASI
(haftasiga 1 soatdan jami 33 soat)
Darslar tartibi
Bo’lim va mavzular
Soat
Uyga vazifa
Izoh
I yarim yillik
Gimnastika. Nazariy:Gimnastika anjomlari bilan tanishtirish. Gimnastika darslarida o‘zini tutish qoidalari.
Amaliy: Asosiy tik turish turlari; saflanish turlari, ketma-ket va yonma-yon bo‘lib bir qatorga saflanishni o‘rgatish;
1
Gimnastika. Nazariy: Kun tartibiga rioya qilish
1
Amaliy: Chiziq bo‘ylab safga turish, qo‘l ushlashib doira hosil qilish; safda yurish va to‘xtash mashqlarini bajarish; saf buyruqlarini bajarish:
1
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: Harakatli o‘yinlarda texnika xavfsizlik qoidalari.
1
Amaliy: “Bir
qatorga saflaning!”, “Hamma tezda o‘z joyiga!”
1
Harakatli o‘yinlar.
1
Amaliy: “Raqam bilan chaqirish”, “Kun va tun”
1
Yengil atletika. Nazariy: Yengil atletika sport turi haqida. Amaliy: a) Umumrivojlantiruvchi mashqlar (URM) majmuasini o‘rgatish; b) Yugurishga oid bo‘lgan mashqlarni o‘rgatish; v) yuqori startni bajarishni ko‘rsatish, tushuntirib berish, juftlikda bir maromda masofa bo‘ylab yugurish.
1
Yengil atletika. Nazariy: Salomatlikni mustahkamlashda jismoniy tarbiyaning ahamiyati. Amaliy: a) Maxsus yugurish mashqlar, b) yuqori startdan 15-20 metrga masofa bo‘ylab tezlikda yugurish.
1
Yengil atletika. Nazariy: Shaxsiy gigiyena. Amaliy: a) Maxsus yugurish mashqlar, b) 3x10 metrga mokisimon yugurishni bajarishini ko‘rsatish, tushuntirib berish, juftlikda bajarish.
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika xavfsizlik qoidalari.
1
Amaliy: Akrobatika mashqlarni o‘rgatish; g‘ujanak bo‘lib o‘tirish; cho‘qqayib o‘tirgan holda orqaga va oldinga tebranish mashqlari (kacheli); oldinga umbaloq oshish o‘rgatish.
1
II yarim yillik
Gimnastika. Nazariy: Gimnastikani ahamiyati. Amaliy: Tirmashib chiqish. Gimnastik narvonga qiya qo‘yilgan, ustida tizzalarda turib yuqoriga tirmashib chiqish (o‘qituvchi nazoratida).
1
Gimnastika. Amaliy: Gimnastik narvonga orqa bilan suyangan holda qo‘llarda osilib o‘tirish. Osilib turib, tizzalarni ko‘krak qafasigacha bukib ko‘tarish. Ikki qo‘lda osilib turish.
1
Gimnastika. Nazariy: O‘quvchilar sport zali va maydonda o‘zini tutib yurish qoidalari. Amaliy: Saf mashqlari (safda turish, burilishlar); bir qatordan ikki qatorga saflanish va qayta,saflanish.
1
Gimnastika. Nazariy: Ovqatlanishdagi gigiyenik talablar. Amaliy: Akrobatika mashqlar: oldinga umbaloq oshishni takrorlash. Kuraklarda tik turishni o‘rgatish. Muvozanatni saqlash mashqlar. Gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish. (texnik bajarishni baholash).
1
Gimnastika. Amaliy: Akrobatika mashqlar: ikki qo‘lni matga qo‘yib o‘tirgan holda oldinga umbaloq oshish. Gimnastik to‘shak (mat) ustida yotgan holatdan “ko‘prik” hosil qilish, gimnastika o‘rindig‘ida qo‘llarni bukish va yozish.
1
Gimnastika. Amaliy: Akrobatika elementlari majmuasini bajarish. (texnik bajarishni baholash) Milliy raqs elementlari.
Harakatli o‘yinlar Amaliy: Anjomlar bilan estafetalar
1
Harakatli o‘yinlar Amaliy: Anjomlar bilan estafetalar
1
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: Inson salomatligi uchun URM ahamiyati. Amaliy: Anjomlar bilan estafetalar
1
Yengil atletika. Nazariy: Yengil atletikada xavfsizlik qoidalari. Yugurishning inson organizmiga bo‘lgan ta’siri. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; yugurish yo‘lakcha o'rtasidan yugurishni o‘rgatish; baland startdan 15-20 m. masofaga tezlikda yugurish.
1
Yengil atletika. Nazariy: Yengil atletika mashqlarining turlari. Amaliy: Yuqori startni bajarishni ko‘rsatish, tushuntirib berish, bir maromda masofa bo‘ylab yugurish. 3x10 metrga mokisimon yugurishni. (o‘quv me'yori).
1
Yengil atletika Amaliy: Yengil atletika. Turli taraflarga ko‘p sakrash mashqlari (oldinga, ortga, chapga, o‘ngga). (fazalariga qat’iy e’tibor qaratish). Turgan joydan uzunlikka sakrash (o‘quv me'yori). Turgan joyda tennis to‘pini uloqtirish.
1
Yengil atletika Nazariy: O‘z-o‘zini nazorat qilish qoidalari Amaliy: Chizilgan chiziq, arqon va to‘ldirma to‘p ustidan sakrashlar. Tepaga osilgan buyumga qo‘llarni tekazib sakrash mashqlari (turgan joyida va turli harakatlarda). 1,52 daqiqa davomida asta- sekin bir maromda yugurish. Tennis to‘pini 1-2 qadam tashlab aniq nishonga va uzoqqa uloqtirish; (o‘quv me'yori).
1
Yengil atletika Amaliy: 30 metrga tez yugurish: (o‘quv me'yori). Bir me’yorda masofa bo'ylab yugurish.
1
Shashka. Amaliy. Shashka doskasi va shashka donalari; shashka doskasida donalarni joylashuvini ko‘rsatish va o‘yin qoidalari bilan tanishtirish.
1
Shashka. Shashka doskasi va shashka donalari; shashka doskasida donalarni joylashuvini ko‘rsatish va o‘yin qoidalari bilan tanishtirish.
1
2-SINF JISMONIY TARBIYA FANIDAN 2023-2024 O’QUV YILI UCHUN YILLIK TAQVIMIY MAVZULAR REJASI
(haftasiga 2 soatdan jami 68 soat)
Darslar tartibi
Bo’lim va mavzular
Soat
Uyga vazifa
Izoh
I yarim yillik
Gimnastika. Nazariy: O‘quvchilar sport zali va maydonda o‘zini tutib yurish qoidalari. Amaliy: Saf mashqlari (safda turish, burilishlar); bir qatordan ikki qatorga saflanish va qayta saflanish. Dastlabki holatda turish, qaddi-qomatni to‘g‘ri shakllantirish uchun qo‘l, oyoq mashqlarini bajarishda turli holatlarni to‘g‘ri bajarish; mashqlar majmuasini buyumlar va buyumlarsiz bajarish;
1
Gimnastika. Nazariy: Nafas mashqlarining inson organizmiga ta’siri. Amaliy: Bittadan saflangan kolonnadan doira hosil qilib saflanish; yurishni chap oyoqdan boshlash, orqaga yurish. Umumrivojlantiruvchi mashqlar. Gimnastika anjomlari (tayoqcha, arg‘amchi, kichik to‘p) bilan mashqlar majmuasini bajarish.
1
Yengil atletika. Nazariy: Yugurishning inson organizmiga bo‘lgan ta’siri. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari. yuqori startda bajarish texnikasi, yuqori startdan juftlikda qisqa masofaga yugurish startda (30 m) . Arg‘amchida sakrash.
1
Yengil atletika Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari. Yuqori startdan yugurish texnikasi takrorlash; yuqori startdan 30 m ga yugurish. (o‘quv me’yorlari). Turgan joydan uzunlikka sakrash.
1
Yengil atletika. Nazariy: O‘z-o‘zini nazorat qilish qoidalari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; yo‘lakcha bo‘ylab yurish; Yuqori startdan 3x10 mokisimon yugurish (o‘quv me’yorlari). Arg‘amchida sakrash. Turgan joydan uzunlikka sakrash;
1
Yengil atletika Amaliy: Tennis koptogini nishonga otish. Tennis koptogini turgan joydan va 3-4 qadam tashlab uzoqlikka uloqtirish. Tennis koptogini nishonga otish.
1
Yengil atletika. Amaliy: Maxsus yugurish mashalari: To‘pni nishonga uloqtirish (6 metr masofadan 5 imkoniyatdan. Masofa bo‘ylab yugurish.
1
Yengil atletika Amaliy: maxsus sakrash mashqlar: Turgan joyda uzunlikka sakrash (o‘quv me’yorlarini topshirish). Yugurish bilan almashlab yurishni. 50 m + 50 m. 4 marta.
1
Gimnastika.
1
Amaliy: Bittadan saflangan kolonnadan doira hosil qilib saflanish; URM; gimnastik narvonda qo‘llarni bukgan holda osilib turish; Polda va gimnastik o‘rindiqlarida qo‘llarni bukib yozish; Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash mashqlari
1
Gimnastika.
1
Amaliy: URM; gimnastik o‘rindiqning to‘nkarilgan qismida ustidagi to‘siqlardan har xil harakatlarda yurish va yon tomon bilan qadamlar qo‘yib yurish; polga chizilgan chiziqlar ustida tekis yurish; boshlovchi akrobatika mashqlar;
1
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: Harakatli o‘yinlarning tarbiya va ta’lim jarayonida insonning axloqiy va estetik jihatdan shakllantirishdagi ro‘li. Amaliy: URM. “Tunnel”. “Arqonni tort”. “Estafetalar”. “Epchil quyon” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar. Amaliy: Saf mashqlar. maxsus mashqlar.”, “Savatga to‘p tushirish”, “Xo‘rozlar jangi”, “Mergan bola”. “Juft-juft bo‘lib tortishish” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar. Amaliy: Bittadan saflangan kolonnadan doira hosil qilib saflanish; yurishni chap oyoqdan boshlash, orqaga yurish Saf mashqlar. maxsus mashqlar. “Savatga to‘p tushirish”, “Xo‘rozlar jangi”, “Mergan bola”. “Juft-juft bo‘lib tortishish”,.
1
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: O‘yin qoidalari va ularga rioya qilish. Amaliy: URM. “Sakrab o‘t va qochib ket”; “Birgalashib sakraymiz”, To‘pli estafeta”, “Zovurdagi bo‘ri” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar.
1
Amaliy: URM. “Sakrab o‘t va qochib ket”; “Birgalashib sakraymiz”, To‘pli estafeta”, “Zovurdagi bo‘ri” harakatli o‘yinlar
1
II yarim yillik
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: Harakatli o‘yin qoidalari va texnik xavfsizlik qoidalari. Amaliy. Qomatni tik tutib yurish mashqlari; “Raqamlar bilan chaqirish”, “To‘pni aylana ichiga tushirma”, “Estafetalar”, ”. “Mergan bola” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: Harakatli o‘yinlarning o‘quvchilar organizmiga ijobiy ta’siri, ularning sog‘lom jismoniy rivojlanishi. Amaliy. URMni mustaqil ravishda bajarish; “Uzatdingmi, o‘tir”, “Bo'ron”, “Epchil quyon”, “Latta”, “O‘z rangingni top!” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar. Amaliy. Maxsus yugurish mashqlar; “Aylana ichiga kirish”, “Tunnel”, “To‘pli estafeta”, “Cho‘pon” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: O‘yin qoidalari va ularga rioya qilish. Amaliy. Buyumlar bilan va buyumlarsiz bajariladigan mashqlar; “Olib qochar”, “Qo‘riqchi”, “Tortishmachoq”, “Ikki ayoz” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar. Amaliy. Buyumlar bilan va buyumlarsiz bajariladigan mashqlar; “Olib qochar”, “Qo‘riqchi”, “Tortishmachoq”, “Ikki ayoz” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: Harakatli o‘yinlar orqali jismoniy sifatlari rivojlanishi (kuch, tezkorlik, chidamlilik, chaqqonlik, egiluvchanlik) haqida qisqacha tavsif. Amaliy. Saf mashqlari; “Bo‘sh o‘rin” , “Zovurdagi bo‘ri”, “Arg‘amchi ustida sakrash”, “O‘z rangingni top!” harakatli o‘yinlar.
1
Gimnastika. Nazariy: Sport va salomatlik.
1
Amaliy: Saf mashqlar; gimnastik o‘rindiq ustida bir oyoqda turib, qo‘llarni yonga uzatib muvozanatni saqlash; “qaldirg‘och” hosil qilish; Akrobatika; Cho‘qqaygan holda oldinga, orqaga umbaloq oshib va boshlovchi mashqlar.
1
Gimnastika. Nazariy: Kun tartibiga rioya qilish.
1
Amaliy: URM; Akrobatika; oldinga, orqaga umbaloq oshib, g‘ujanak bo‘lib o‘tirib olish; kuraklarda tik turish; yotgan holatda “ko‘prik” hosil qilish; gimnastik o‘rindiq ustida bir oyoqda turib, qo‘llarni yonga uzatib muvozanatni saqlash; yarim shpagat turish.
1
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: O‘yin qoidalari va ularga rioya qilish. Amaliy. Buyumlar bilan va buyumlarsiz bajariladigan mashqlar; “Olib qochar”, “Qo‘riqchi”, “Tortishmachoq”, “Ikki ayoz” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: Harakatli o‘yinlar orqali jismoniy sifatlari rivojlanishi (kuch, tezkorlik, chidamlilik, chaqqonlik, egiluvchanlik) haqida qisqacha tavsif. Amaliy. Saf mashqlari; “Bo‘sh o‘rin”, “Zovurdagi bo‘ri”, “Arg‘amchi ustida sakrash”, “O‘z rangingni top!” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: Harakatli o‘yinlar orqali jismoniy sifatlari rivojlanishi (chaqqonlik, egiluvchanlik) haqida qisqacha tavsif. Amaliy. Saf mashqlari; ”Doiraga tort”, “To‘p o‘rtaga”, “Kengurucha”, “Xo‘rozlar jangi”, “Sakrab o‘t va qochib ket” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: Harakatli o‘yinlarning tarbiya va ta’lim jarayonida insonning axloqiy va estetik jihatdan shakllantirishdagi ro‘li. Amaliy. URMni buyumlar bilan bajarish (kichik va katta to‘p, gimnastik tayoqchalar); “Mashqni bajar, eslab qol”, “Qovun polizda”, “Savatga to‘p tushirish”, “Chumchuqlar va avtomabil” “Kuchlilar va chaqqonlar” harakatli o‘yinlar.
1
III yarim yillik
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika anjomlarida mashqlarni to‘g‘ri va xavfsizlik qoidalariga rioya qilib bajarish. Amaliy: Saf mashqlari (safda turish, burilishlar); URM dastlabki holatda turish, qaddi-qomatni to‘g‘ri shakllantirish mashqlar. Tayanib
sakrash. Gimnastik o‘rindig‘ida bajariladigan mashqlar (qo‘llarga tayanib o‘ngga- chapga sakrashlari); gimnastika narvonchasiga orqa bilan turgan holatda osilib oyoqlarni bukish va yozish; Gimnastika o‘rindig'i ustiga qo‘yilgan to‘ldirma to‘plar (1 kg) ustidan xatlab o‘tish bilan yurishni o‘rgatish.
1
Gimnastika. Amaliy: bir qatordan ikki qatorga saflanish va qayta saflanish.URM; gimnastik o‘rindiqlar ustidan sakrab o‘tish (20-30 sm) mashqlarni bajarish; Qiya qo‘yilgan gimnastik o‘rindiqda (200-300) burchak pastdan va yuqoriga ushlab tirmashib chiqish; gimnastika narvonchasiga orqa bilan turgan holatda osilib oyoqlarni bukish va yozish; Gardishni 1 daqiqa davomida aylantirish;
1
Gimnastika. Nazariy: Gimnastikada foydalaniladigan sport jihozlari haqida tushuncha. Amaliy: bir qatordan ikki qatorga saflanish va qayta saflanish. URM; gimnastika narvonda orqa bilan osilib oyoqlarni bukish va yozish; gimnastika narvonda qo‘llarni bukgan holda osilib turish; Gardishni 1 daqiqa davomida aylantirish; (o‘quv me’yorlar) Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash mashqlari.
1
Gimnastika. Amaliy: Bittadan saflangan kolonnadan doira hosil qilib saflanish; URM; gimnastik narvonda qo‘llarni bukgan holda osilib turish; Polda va gimnastik o‘rindiqlarda qo‘llarni bukib yozish; Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash mashqlari.
1
Gimnastika. Nazariy: Ochiq havoda jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanishning inson salomatligiga bo‘lgan ta’siri. Amaliy: Yurishni chap oyoqdan boshlash, orqaga yurish; URM; gimnastik narvonda bukilib osilgan holatda tortilish; Gimnastika o‘rindig‘ida buyumlarni qo‘lda ushlab yurish (to‘p, gimnastik tayoqcha); Polda va gimnastik o‘rindiqlarida qo‘llarni bukib yozish; Polda va gimnastik o‘rindiqlarida qo‘llarni bukib yozish; Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash mashqlari.
1
Gimnastika. Amaliy: Saf mashqlar; URM; past turnikda osilish mashqlari. gimnastik o‘rindiqning to‘nkarilgan qismida ustidagi to‘siqlardan har xil harakatlarda yurish; Polda va gimnastik o‘rindiqlarida qo‘llarni bukib yozish; Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash mashqlari.
1
Gimnastika. Amaliy: Saf mashqlar; URM; 30 sm balanlikdagi gimnastik o‘rindiq ustidan pastga yumshoq sakrab tushish; Gimnastika devorchasida (osilishlar, tirmashib chiqishlar) mashqlar bajarish; Gardishni 1 daqiqa davomida aylantirish va turli harakat mashqlarini bajarish.
1
Gimnastika. Nazariy: Jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanishda gigienik qoidalar. Amaliy: Saf mashqlar; Saf mashqlar; URM; Gimnastik o‘rindiq ustida oyoq uchida yurish, 1800 ga burilishlar; Baland va past turniklarda tortinish; Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash mashqlari va turli harakat mashqlarini bajarish.
1
Gimnastika. Amaliy: URM; gimnastik o‘rindiqning to‘nkarilgan qismida ustidagi to‘siqlardan har xil harakatlarda yurish va yon tomon bilan qadamlar qo‘yib yurish; polga chizilgan chiziqlar ustida tekkiz yurish; boshlovchi akrobatika mashqlar;
1
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika anjomlarida mashqlarni to‘g‘ri va xavfsizlik qoidalariga rioya qilib bajarish. Amaliy: URM; gimnastik o'rindiq ustida bir oyoqda tik turib, qo‘llarni har xil holatda tutib ikkinchi oyoqni yonga, oldinga, orqaga ko‘tarish; Akrobatika; Cho‘qqaygan holda oldinga, orqaga umbaloq oshib va boshlovchi mashqlar
1
Gimnastika. Nazariy: Sport va salomatlik. Amaliy: Saf mashqlar; gimnastik o'rindiq ustida bir oyoqda turib, qo‘llarni yonga uzatib muvozanatni saqlash; “qaldirg‘och” hosil qilish; Akrobatika; Cho‘qqaygan holda oldinga, orqaga umbaloq oshib va boshlovchi mashqlar
1
Gimnastika. Nazariy: Kun tartibiga rioya qilish. Amaliy: URM; Akrobatika; oldinga, orqaga umbaloq oshib, g‘ujanak bo‘lib o‘tirib olish; kuraklarda tik turish; yotgan holatda “ko‘prik” hosil qilish; gimnastik o'rindiq ustida bir oyoqda turib, qo‘llarni yonga uzatib muvozanatni saqlash; yarim shpagat turish
1
Amaliy: Saf mashqlar; URM; Akrobatika; oldinga, orqaga umbaloq oshib, g‘ujanak bo‘lib o‘tirib olish; kuraklarda tik turish; yotgan holatda “ko‘prik” hosil qilish; yarim shpagatda o‘tirish; arg‘amchida sakrash.
1
Amaliy: URM; akrobatika mashqlari orqali kombinatsiya (majmua) tuzish. Polda va gimnastik o‘rindiqlarida qo‘llarni bukib yozish
1
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: O‘yin qoidalari va ularga rioya qilish. Amaliy. URMni mustaqil ravishda bajarish; “Chumchuqlar va avtomobil”. “Birgalashib sakraymiz”, “Kim uzoqqa otadi”, “Chavandozlar” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: Ovqatlanishdagi gigiyenik talablar.
Amaliy. Saf mashqlar. “Chumchuqlar va avtomobil”. “Birgalashib sakraymiz”, “Kim uzoqqa otadi”, “Chavandozlar” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar. Amaliy. Saf mashqlar. “Quvlashmachoq”. “Juft-juft bo‘lib tortishish”, “Mergan bola”, estafetalar harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: Nafas mashqlarining inson organizmiga ta’siri. Amaliy. URMni mustaqil ravishda bajarish; “Quvlashmachoq”, “Juft-juft bo‘lib tortishish”, “Mergan bola”, estafetalar harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar. Amaliy. URMni mustaqil ravishda bajarish; “Qarmoqcha”, “Arg‘amchi ustida sakrash”, “To‘pli estafeta”, “Epchil quyon” harakatli o‘yinlar.
Yengil atletika; Nazariy: Nafas mashqlarining inson organizmiga ta’siri. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; yuqori startdan 30m ga yugurish; Tezlikni oshirib yugurish, past to‘siqlar (fishka) orasidan o‘tib yugurish.
1
Yengil atletika; Amaliy: Yuqori startlarda turish texnikasi, qisqa (30, 60 m) yugurish; Turgan joydan uzunlikka sakrashni o‘rgatish;
1
Yengil atletika; Nazariy: Mashg‘ulot jarayonida to‘g‘ri nafas olish, chiqarish. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; Yuqori startlarda 30 m. yugurish. (o‘quv me’yorlari).
Turgan joydan uzunlikka sakrash; Bir me’yorda yugurish.
1
Yengil atletika; Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; yuqori startdan 3x10 mokisimon yugurishni mukammallashtirish; bir qadamdan uzunlikka sakrash (depsinish mashqlari). Bir me’yorda yugurish.
1
Yengil atletika; Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; Turgan joydan uzunlikka sakrash; (o‘quv me’yorlari) Tennis koptogini bir qo‘lda nishonga va uzoqlikka uloqtirish; “Kim uzoqqa otadi”.
1
Yengil atletika; Nazariy: Kun tartibiga rioya qilish. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; koptokni belgilangan masofaga, nishonga otish; “Kim uzoqqa otadi”, Bir me’yorda yugurish.
1
Yengil atletika; Amaliy; turgan joydan va 3-4 qadam tashlab tennis topini aniq nishonga, uzoqlikka uloqtirish. (o‘quv me’yorlari); “Mashqni bajar, eslab qol”,
1
Yengil atletika; Nazariy: O‘yin qoidalari va ularga rioya qilish. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; Masofa bo‘ylab yugurish. “Raqamlar bilan chaqirish”;
Harakatli o‘yinlar; Nazariy:. harakat faoliyatining o‘sishi, ishchanlik hamda jismoniy ko‘nikma va malakasini rivojlantirish; Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; buyumlarsiz va buyumlar bilan yugurish va sakrash estafetalar; “Qovun
polizida”;“Birgalashib sakraymiz”. “Qo‘riqchi” ;“Chumchuqlar va avtomobil” harakatli
o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar; Nazariy: Harakatli o‘yinlarda havfsizlik qoidalariga rioya qilish. Amaliy: URM; “To‘pli estafeta”; “Zovurdagi bo‘ri”; “Buron”; “Xo‘rozlar jangi”; “Taqiqlangan harakat”. “Chumchuqlar va avtomobil” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar; Nazariy; Harakatli o‘yinlar orqali jismoniy sifatlari rivojlanishi (kuch, tezkorlik, chidamlilik, chaqqonlik, egiluvchanlikka) haqida qisqacha tavsif. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; “Aylana ichiga kirish”; “Qovun polizida”; “Arg‘amchi ustidan sakrash”; “O‘z rangingni top!” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar; Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; “Bo'ron”, “Arg‘amchi ustida sakrash”, “Xo‘rozlar jangi”, “Epchil quyon” “Chirgizak”.
1
Harakatli o‘yinlar; Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; “O‘z rangingni top!”, “To‘pli estafeta”; “To‘p uchun kurash”.
1
Shashka. Nazariy; Shashka o‘yin qoidalari. Amaliy: O‘quv o‘yin jarayonida texnika va taktikasini mustahkamlash.
1
Shashka; Amaliy: Shashka o‘yinida raqibni mag‘lub qilish usullarini o‘rgatish.
1
4-SINF JISMONIY TARBIYA FANIDAN 2023-2024 O’QUV YILI UCHUN YILLIK TAQVIMIY MAVZULAR REJASI
(haftasiga 2 soatdan jami 68 soat)
Darslar tartibi
Bo’lim va mavzular
Soat
Uyga vazifa
Izoh
I yarim yillik
Yengil atletika. Nazariy: Yengil atletika turlari haqida. Amaliy: Saf mashqlari (o‘nga, chapga, orqaga burilishlar va o‘quvchi bildirgi berishi); Yugurish mashqlar; past startda turish va startdan chiqish, yugurish mashqlari; past startdan 30 m yugurish(o‘quv me’yorlari); past startdan turib juftlikda 60 m masofaga yugurish; 4x60 ml, estafeta yugurish.
1
Yengil atletika. Nazariy: “Alpomish va Barchinoy” test me’yorlari va uni bajarish tartibi. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; past startdan 60 m yugurish (o‘quv me’yorlari). Bir oyoqda 15-20 metr masofaga sakrab borish mashqlari; balandligi 30- 50 sm bo‘lgan buyumlar ustidan sakrab, yumshoq tushish; turgan joyda uzunlikka sakrash.
1
Yengil atletika. Nazariy: Qisqa va o‘rta masofalarni farqlay olish. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari; 4x10 m mokisimon yugurish; o‘rta tezlikda 3-4 marta yurish bilan almashib yugurish (100m+100m);
1
Yengil atletika. Amaliy: Maxsus yugurish va sakrash mashalari: 4x10 m mokisimon yugurish (o‘quv me’yorlari). to‘g‘ridan yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish usuli”da sakrash;
1
Yengil atletika. Nazariy: O‘quvchilarni yurish, yugurish, sakrash va uloqtirish holatlarida gavdasini to‘g‘ri tutishining qoidalari. Amaliy: Maxsus yugurish va sakrash mashqlari; to‘g‘ridan yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish usuli”da sakrash (o‘quv me’yorlari). Arg‘amchida sakrash 1 daqiqada.
1
Yengil atletika. Amaliy: maxsus sakrash mashqlar; tepaga osilgan buyumga yugurib kelib bitta oyoqdan depsinib, sakrashda bitta qo‘lini tekkizish. Yugurib kelib balandlikka “hatlab o‘tish” usulida sakrash; Arg‘amchida sakrash 1 daqiqada. Tennis koptoklarini o‘ng va chap qo‘llar bilan va uzoqlikka uloqtirish;
1
Yengil atletika. Nazariy: Ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlarining inson organizmiga va salomatligiga ta‘siri. Amaliy: maxsus mashqlar; kengligi metr bo‘lgan yo‘lakcha ichida tennis koptogini uloqtirish; tennis to‘pini turgan joydan; tennis to‘pini turgan joydan, 3-4 qadam tashlab uzoqlikka uloqtirish. Past-baland, notekis joylarda yugurish va yurish;
1
Yengil atletika. Nazariy: Amaliy: Yugurish va uloqtirish mashqlari. tennis to‘pini uzoqlikka uloqtirish.Nazorat ishi -1. o‘rta tezlikda 1000 m yugurish
1
Futbol. Nazariy: Futbolchilarning o‘yinda o‘zini tutishi va xavfsizlik qoidalariga
rioya qilishi. Amaliy: Yugurish mashqlar; to‘psiz va to‘p bilan harakatlanish maxsus mashqlar; to‘pni oyoq ichki va tashqi qismida olib yurish; to‘siqlar orasidan to‘pni olib yurish mashqlari; soddalashtirilgan ikki taraflama o‘yin.
1
Futbol. Nazariy: Futbol o‘yini qoidalari haqida ma’lumot. Amaliy: Yugurish va sakrash mashqlar; futbol bo‘yicha o‘yin mashqlari; to‘pni oyoq ichki va tashqi qismida olib yurish; to‘siqlar orasidan to‘pni olib yurish mashqlari; soddalashtirilgan ikki taraflama o‘yin.
1
Futbol. Amaliy: doirada maxsus mashqlar; futbol bo‘yicha o‘yin mashqlari; oyoq yuzasining ichki, pastki (tovon) qismlari bilan to‘pni to‘xtatish texnik usullarini bajarish; soddalashtirilgan ikki taraflama o‘yin.
1
Futbol. Nazariy: O‘yinlar jarayonida o‘z-o‘zini nazorat qilish. Amaliy: doirada maxsus mashqlar; futbol bo‘yicha o‘yin mashqlari; oyoq yuzasining ichki, pastki (tovon) qismlari bilan to‘pni to‘xtatish texnik usullarini bajarish; soddalashtirilgan ikki taraflama o‘yin.
1
Sport elementlari bilan harakatli o‘yinlar. Nazariy: O‘yinlar jarayonida o‘z-o‘zini nazorat qilish. Amaliy: maxsus mashqlar; “To‘pni tushirib yuborma”,”Otishma”, Otib qochar”, “Bo‘ron” harakatli o‘yinlar. UJT.
Amaliy: maxsus mashqlar; “To‘pni savatga tashla”, “To‘p sardorga”, “Ilon izi bo‘lib yugurish”, “To‘rt tomondan to‘p uzat”, UJT.
1
Harakatli o‘yinlar.
1
Amaliy: URM. “To‘rt tomondan to‘p uzat”,”To‘pni tushirib yuborma”, “Ovchi va o‘rdak”, estafetalar; o‘tilgan o‘yinlardan o‘quvcnilar yahshi ko‘rgan harakatli o‘yinlarini oynash.
1
II yarim yillik
Gimnastika
1
Nazariy: Gimnastika turlari va sport anjomlaridan foydalanish tartibi. Amaliy: Maxsus mashqlar. Akrobatika mashqlarni bajarish. “Qaldirg‘och” turish, oldinga umbaloq oshish. Turnikda tortilish.
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: O‘yin jarayonida shikastlanishni oldini olish choralari. Amaliy: URM. “Kun va tun”, “Bo‘ron”, To‘p bilan estafetalar”, “To‘pni savatga tashla” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar.Nazariy: Badanni chiniqtirishning asosiy qoidalari. Amaliy: Maxsus mashqlar; “Kun va tun”, “Bo‘ron”, To‘p bilan estafetalar”, “To‘pni savatga tashla” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar. Nazariy: Ertalabki gigiyenik gimnastika mashqlarining inson organizmiga va salomatligiga ta‘siri. Amaliy: URM. “Kamalak”, “Otishma”, “Halqachani kiygizish”, To‘p bilan estafetalar” harakatli o‘yinlar.
1
Harakatli o‘yinlar.Nazariy: Gigiyena qiodalariga rioya qilish tartibi. Amaliy: Maxsus mashqlar Mergan”, “Lafta”, To‘pni uzattingmi, o‘tir, “To‘rt tomondan to‘p uzat” harakatli o‘yinlar.
1
Gimnastika: Nazariy: Gimnastika turlari va sport anjomlaridan foydalanish tartibi.
Amaliy: buyumlar bilan URM. Muvozanat saqlash. O‘ng va chap oyoqlarda tayanch bilan muvozanat saqlab turish “qaldirg‘och”; gimnastik narvonida osilib oyoqlarni 90° ko‘tarish (o‘qituvchi nazoratida.)
1
III yarim yillik
Gimnastika. Nazariy: Gimnastika turlari haqida tushuncha. Amaliy: Saf mashqlari; Saf sherenga, safda, bir qatordan ikki, uch, to‘rt qatorlarga saflanish va qayta saflanish.URM. Yurish va yugurish mashqlari. Tayanib sakrash: maxsus tayyorlov sakrash mashqlar; Qiz bolalar; Yugurib kelib (eniga qo‘yilgan) gimnastik “kozyol”ga tayanib cho‘qqayib o‘tirish,qo‘llarni siltab, yumshoq sakrab tushish.( balandligi
80 sm.) O‘g‘il bolalar; Yugurib kelib (uzunasiga o‘rnatilgan) gimnastik “kozyol”ga tayanib cho‘qqayib o‘tirish, qo‘llarni siltab, yumshoq sakrab tushish.(o‘g‘il balandligi 100 sm.) Gimnastik narvonda osilib oyoqlarni bukib to‘g‘irlash; Gimnastik narvonda
osilib oyoqlarni bukib to‘g‘irlash; Arg‘amchida sakrash 1 daqiqada.
1
Gimnastika. Amaliy: buyumlar bilan URM. Tavanib sakrash: maxsus tayyorlov sakrash mashqlar; Qiz bolalar; Yugurib kelib (eniga qo‘yilgan) gimnastik “kozyol”ga tayanib cho‘qqayib o‘tirib, yumshoq sakrab tushish.( balandligi 80 sm.) O‘g‘il bolalar; Yugurib kelib (uzunasiga o‘rnatilgan) gimnastik “kozyol”ga tayanib cho‘qqayib o‘tirish, yumshoq sakrab tushish.(o‘g‘il balandligi 100 sm.) Gimnastik narvonida osilib oyoqlarni 90° ko‘tarish (o‘qituvchi nazoratida) turnikda osilish. Arg‘amchida sakrash 1 daqiqada.
1
Gimnastika. Nazariy: To‘g‘ri ovqatlanish tartibi. Amaliy:Bir qatordan ikki, uch, to‘rt qatorlarga saflanish va qayta saflanish. kolonna oraliq masofalar va ijro buyruqlari; harakatda URM. Tayanib sakrash: maxsus tayyorlov sakrash mashqlar; Qiz bolalar; Yugurib kelib (eniga qo‘yilgan) gimnastik “kozyol”ga tayanib cho‘qqayib o‘tirib, yumshoq sakrab tushish.( balandligi 80 sm.) O‘g‘il bolalar; Yugurib kelib (uzunasiga o‘rnatilgan) gimnastik “kozyol”ga tayanib cho‘qqayib o‘tirish, yumshoq sakrab tushish.(o‘g‘il balandligi 100 sm.) Chalqancha yotgan holda gavdani 90° ko‘tarish
1
Gimnastika. Amaliy: buyumlar bilan URM. Tayanib sakrash: maxsus tayyorlov sakrash mashqlar; Qiz bolalar; Yugurib kelib (eniga qo‘yilgan) gimnastik “kozyol”ga tayanib cho‘qqayib o‘tirib, yumshoq sakrab tushish.( balandligi 80 sm.) (texnik bajarishni baholash). O‘g‘il bolalar; Yugurib kelib (uzunasiga o‘rnatilgan) gimnastik “kozyol”ga tayanib cho‘qqayib o‘tirish, yumshoq sakrab tushish.(o‘g‘il balandligi 100 sm.) (texnik bajarishni baholash). Chalqancha yotgan holda gavdani 90° ko‘tarish,
1
Gimnastika. Amaliy: harakatda URM. Akrobatika: maxsus umbaloq oshishga boshlovchi mashqlar. Oldinga umbaloq oshish; “kurak”larda tik turish; O‘g‘il bolalar - Polda qo‘llarga tayanib qo‘llarni bukish va yozish Qiz bolalar - Gimnastik o‘rindiqqa tayanib, qo‘llarni bukib yozish
1
Gimnastika. Nazariy: Qad-qomatning tuzilishiga maxsus gimnastik mashqlarning ta’siri. Amaliy: Nazorat ishi-5 Turgan joyda o‘ng va chapga burilishlar buyruqlarni bajarish. URM. Akrobatika: maxsus umbaloq oshishga boshlovchi mashqlar.
Oldinga umbaloq oshish; “kurak”larda tik turish; O‘g‘il bolalar - Polda qo‘llarga tayanib qo‘llarni bukish va yozish. Qiz bolalar - Gimnastik o‘rindiqqa tayanib,
qo‘llarni bukib yozish.
1
Gimnastika. Nazariy: Jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanishda gigiyenik talablar. Amaliy: doira bo‘ylab turganda URM. Akrobatika: “Qaldirg‘och” turish, ikki marta ketma-ket oldinga umbaloq oshib “kurak”larda tik turish, oldinga va orqaga umbaloq oshib “yarim shpagat”; yotgan holda “ko‘prik” hosil qilish. Chalqancha yotgan holda gavdani 90° ko‘tarish.
1
Gimnastika. Amaliy: buyumlar bilan URM. Akrobatika: “Qaldirg‘och” turish, ikki marta ketma-ket oldinga umbaloq oshib “kurak”larda tik turish, oldinga va orqaga umbaloq oshib “yarim shpagat”; yotgan holda “ko‘prik” hosil qilish. Chalqancha yotgan holda gavdani 90° ko‘tarish.
1
Gimnastika. Amaliy: harakatda URM. Maxsus mashqlar. Gimnastik o‘rindiq ustida o‘tilgan mashqlardan iborat eng oddiy kombinatsiyalarni ijro etish. Akrobatika: “Qaldirg‘och” turish, ikki marta ketma-ket oldinga umbaloq oshib “kurak”larda tik turish, oldinga va orqaga umbaloq oshib “yarim shpagat”; yotgan holda “ko‘prik” hosil qilish. (texnik bajarishni baholash).
Gimnastika. Amaliy: buyumlar bilan URM. Muvozanat saqlash. O‘ng va chap oyoqlarda tayanch bilan muvozanat saqlab turish “qaldirg‘och”; gimnastik narvonida osilib oyoqlarni 900 ko‘tarish (o‘qituvchi nazoratida.)
1
Gimnastika. Amaliy: URM. O‘ng va chap oyoqlarda tayanch bilan muvozanat saqlab turish “qaldirg‘och”; yakkacho‘p ustida mashqlar”, oddiy, oyoq uchlarida, yon tarafga, oldinga va orqaga juftlama qadam bilan, buyumlar ustidan xatlab o‘tish;
1
Gimnastika. Nazariy: Dars vaqtida shikastlanishni oldini olish va unda birinchi yordam ko‘rsatish Amaliy: harakatda URM. yakkacho‘p ustida mashqlar”, oddiy, oyoq uchlarida, yon tarafga, oldinga va orqaga juftlama qadam bilan, buyumlar ustidan xatlab o‘tish; yakkacho‘p ustida yon bilan turib oyoqlarni chalishtirib yurish; yakkacho‘p ustida sakrab burilishlarni o‘rgatish: O‘g‘il bolalar - Polda qo‘llarga tayanib qo‘llarni bukish va yozish. Qiz bolalar - Gimnastik o‘rindiqqa tayanib, qo‘llarni bukib yozish.
1
Gimnastika. Amaliy: URM. yakkacho‘p ustida mashqlar”, oddiy, oyoq uchlarida, yon tarafga, oldinga va orqaga juftlama qadam bilan, buyumlar ustidan xatlab o‘tish; yakkacho‘p ustida yon bilan turib oyoqlarni chalishtirib yurish; yakkacho‘p ustida sakrab burilishlarni o‘rgatish: Arg‘amchida sakrash 1 daqiqada.
1
Sport elementi bilan harakat o‘yinlari: Nazariy: Sport elementi bilan harakat o‘yinlari xaqida qisqacha ma'lumot va xavfsizlik qoidalari; Amaliy: maxsus mashqlar; “To‘rt tomondan to‘p uzat”, “Lafta”, “Yo‘laklar bo‘ylab sakrash”, “Sakrab va o‘rmalab o‘tish estafetasi” harakatli o‘yinlar
1
Sport element bilan harakat o‘yinlari: Amaliy: maxsus mashqlar; “To‘rt tomondan to‘p uzat”, “Lafta”, “Yo‘laklar bo‘ylab sakrash”, “Sakrab va o‘rmalab o‘tish estafetasi” harakatli o‘yinlar
1
Sport element bilan harakat o‘yinlari: Nazariy: Salomatlikni saqlashda jismoniy mashqlarning ahamiyati. Amaliy: yugurish mashqlar; ‘To‘pni uzattingmi, o‘tir”, buyumsiz va buyumlar bilan “estafetalar”; “To‘p sardorga”, “Bo‘ron” harakatli o‘yinlar.
1
Sport element bilan harakat o‘yinlari: Nazariy: Tanani to‘gri parvarish qilish. Amaliy: Saf mashqlar. URM. "To‘pni uzatingmi, o‘tir”, buyumsiz va buyumlar bilan “estafetalar”; “To‘p sardorga”, “Bo‘ron” harakatli o‘yinlar.
1
Sport element bilan harakat o‘yinlari: Amaliy:URM. O‘rgatilgan harakatli o‘yinlarni takrorlash va mustahkamlash.
1
Sport element bilan harakat o‘yinlari: Amaliy: maxsus mashqlar; O‘rgatilgan harakatli o‘yinlarni takrorlash va mustahkamlash.
1
IV yarim yillik
Sport element bilan harakat o‘yinlari: Nazariy: To‘g‘ri nafas olish qoidalari. Amaliy: URM; “Ovchi va o‘rdak”, “Bo‘ron”, “Mergan”, “To‘pni savatga tashla” harakatli o‘yinlar. Arg‘amchida sakrash 1 daqiqada.
1
Sport element bilan harakat o‘yinlari: Amaliy: URM; “Ovchi va o‘rdak”, “Bo‘ron”, “Mergan”, “To‘pni savatga tashla” harakatli o‘yinlar. Arg‘amchida sakrash 1 daqiqada.
1
Yengil atletika. Nazariy: Jismoniy mashqlarni bajarishda gigienaning o‘rni . Amaliy: Yugurish mashqlar; past startdan 30 m yugurish; 60 m masofaga yugurish; o‘rta tezlikda 3-4 marta yurish bilan almashib yugurish (100m+100m);
1
Yengil atletika. Nazariy: Qisqa va o‘rta masofalarni farqlay olish. Amaliy: Yugurish mashqlar; past startdan 30 m yugurish; 60 m masofaga yugurish (o‘quv me’yorlari). o‘rta tezlikda 3-4 marta yurish bilan almashib yugurish (100m+100m);
1
Yengil atletika. Nazariy: Yengil atletika haqida qisqacha ma'lumot va xavfsizlik qoidalari; Amaliy: 4x10 m mokisimon yugurish. Bir oyoqda 15-20 metr masofaga sakrab borish mashqlari; balandligi 30-50 sm bo‘lgan buyumlar ustidan sakrab, yumshoq tushish; turgan joydan uzunlikka sakrash.
1
Yengil atletika. Nazariy: Amaliy: 4x10 m mokisimon yugurish. Nazorat ishi - 7 turgan joydan uzunlikka sakrash; to‘g‘ridan yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish usuli”da sakrash; 4x60 m, estafeta yugurish.
1
Yengil atletika. Amaliy: yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish usuli”da sakrash; bir me‘yorda 1000 m. yugurish.
1
Yengil atletika. Nazariy: Amaliy: yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish usuli”da sakrash; (o‘quv me’yorlari). Past-baland, notekis joylarda yugurish va yurish; 1000 m yugurish. (o‘quv me’yorlari).
1
Yengil atletika. Amaliy: tepaga osilgan buyumga yugurib kelib bitta oyoqdan depsinib, sakrashda bitta qo‘llarni tekkazish. Yugurib kelib balandlikka “hatlab o‘lish “ usulida sakrash;
1
Yengil atletika. Nazariy: Amaliy: (fazalarga e’tibor qaratgan holda) mashqlarini bajarish. Yugurib kelib balandlikka “hatlab o‘tish” usulida sakrash; (o‘quv me’yorlari). Tennis koptokgini uzoqlikka uloqtirish.
1
Futbol. Nazariy: O‘yin jarayonida o‘z-o‘zini nazorat qilish. Amaliy: yugurish va maxsus mashqlar; to‘p bilan maxsus boshlovchi mashqlar; to‘p bilan janglyor qilish; uzoqlikka to‘pni tepish; soddalashtirilgan ikki tomonlama o‘yin.
1
Futbol. Nazariy: Futbol texnika va taktikasi. Amaliy:URM. To‘psiz maydonda
yugurish mashqlar; to‘p bilan janglyor qilish; uzoqlikka to‘pni tepish; soddalashtirilgan ikki tomonlama o‘yin.
1
Futbol. Nazariy: Respublikamizda futbolga bo‘layotgan e’tibor. Amaliy: yugurish va maxsus mashqlar; to‘p bilan maxsus boshlovchi mashqlar; harakatlanib kelayotgan to‘pni oyoq ichki qismida to‘xtatish; soddalashtirilgan ikki tomonlama o‘yin.
1
Futbol. Amaliy: yugurish va maxsus mashqlar; harakatlanib kelayotgan to‘pni oyoq
ichki qismida to‘xtatish; soddalashtirilgan ikki tomonlama o‘yin.
1
Shaxmat. Nazariy: Shaxmat o‘yini haqida. Amaliy: Shaxmat notatsiyasi,qisqa partiyalar,shaxmat odobi.
1
Shaxmat. Nazariy: Shaxmat o‘yini haqida. Amaliy: Shaxmat notatsiyasi, qisqa partiyalar,shaxmat odobi.
