Jismoniy tarbiya(haftasiga2soatdanjami68 soat) 10-sinf
Dars
Mavzu
Soat
Sana
I Chorak
1-dars
Nazariy: Jismoniy tarbiyaning inson ish faoliyatidagi ahamiyati. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: Qisqa masofaga yugurishda marraga kirish qoidasi. 60-100m.ga past startdan yugurish
1
2-dars
Nazariy: Jismoniy tarbiya darslarida texnika xavfsizligi qoidalari. Jaroрatlanishda birinchi tibbiy yordam ko‘rsatish. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: 100 m.ga past startdan yugurish. (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash) Arg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash
1
3-dars
Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari: Joydan va yugurib kelib “oyoq bukish usulida” uzunlikka sakrash
1
4-dars
Nazariy: Jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanuvchilarni tibbiy ko‘rikdan o‘tkazish. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari Joydan va yugurib kelib 1“oyoq bukish usulida” uzunlikka sakrash (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash)
1
5-dars
Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari: yugurib kelib “xatlab o‘tish usulida” balandlikka sakrash. Granata ushlash va uloqtirish usullarini o‘rgatish.
1
6-dars
Nazariy: Chidamlilikni rivojlantiruvchi mashqlarni bajarish qoidalari. Amaliy: Maxsus sakrash mashqlari: yugurib kelib “xatlab o‘tish usulida” balandlikka sakrash. (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash) Granata ushlash va uloqtirish usullarini o‘rgatishni takomillashtirish. 3 qadamdan yugurib kelib uloqtirishni o‘rgatish
1
7-dars
Nazariy: Uzoq masofaga yugurishda o‘z-o‘zini nazorat qilish usullari. Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: 4x10m.ga mokisimon yugurish 4x100m aylana bo‘ylab estafetali yugurish
1
8-dars
Amaliy: Maxsus yugurish mashqlari: O‘g‘il bolalar 3000 m, qizlar 1000 m.ga yugurish (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash)
1
9-dars
Nazariy: Futbol o‘yini qoidasi, qoidaga amal qilish va o‘yinchilar o‘zlarini tutishlari.
Amaliy: Uchib kelayotgan to‘pni bosh bilan qaytarish, chap va o‘ng oyoqda to‘pni uzoqlikka tepish. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
1
10-dars
Amaliy: Uchib kelayotgan to‘pni sakrab bosh bilan qaytarish, chap va o‘ng oyoqda to‘pni uzoqlikka tepish. (sinov me‘yorlarini bajarish, baholash) Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
1
11-dars
Nazariy: Futbolda taktika (Standart vaziyatlarda kombinatsiya qo‘llash) Amaliy: To‘pni tik turgan holatda tovon yordamida, bosh bilan, gavda bilan, tizzada to‘xtatish. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish
1
12-dars
Amaliy: To‘pni tik turgan holatda tovon yordamida, bosh bilan, gavda bilan, tizzada to‘xtatish. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish
1
13-dars
Nazariy: Erkin va jarima to‘plari. Amaliy: Raqibdan to‘pni olib qo‘yish texnikasini mustahkamlash. Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish.
1
14-dars
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turiu tanlanadi) Amaliy: Basketbol – to‘pni sherigiga uzatish va qabul qilish, oyoqlar orasida «8» usulida to‘pni boshqarish, to‘pni ta’na atrofida, bosh atrofida aylantirish, to‘pni yuqoriga 180o va 360oga aylantirib otish mashqlarini
takomillashtirish. Voleybol – to‘pni sherigiga yuqoridan va pastdan, to‘r ustidan uzatish va qabul qilish. To‘rdan qaytgan to‘pni qabul qilish. Gandbol – Maydon bo‘ylab himoya,
yakka va aralash himoya usullari. Hujumga o‘tish taktikalari.
1
15-dars
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turiu tanlanadi) Amaliy: Basketbol - to‘pni old tomondan yuqoriga irg‘itib, orqa tomonda ilish, to‘pni o‘ng va chap yelka orqali orqadan uzatish, pastdan kelayotgan va yerda yotgan to‘pni ilib olish, to‘pni oyoqlar orasidan chapga va o‘ngga o‘tkazish usullarini takomillashtirish. Gandbol - to‘pni boshqarish texnikasini takomillashtirish.
Himoya va qarshi hujum taktikasini mustahkamlash.
1
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan holda 2 ta sport turiu tanlanadi) Amaliy: Basketbol – to‘pni olib yurishdan Ikki qadamdan so‘ng sherigiga to‘p uzatish va ikki qadamdan so‘ng, 45O burchak ostida halqaga tashlashni takomillashtirish. (texnik usullarni bajarishni baholash) Voleybol – to‘pni uzatish
va qabul qilish texnikasi To‘pni o‘yinga kiritish usullari (texnik usullarni bajarishni baholash) Gandbol – jamoaviy hujum taktikasini mustahkamlash (styajka, chiziqdagi o‘yinchi (lineyniy), to‘siq qo‘yish (zaslon), himoyani yorib o‘tish, himoya oldidan
darvozaga zarba berish. (texnik usullarni bajarishni baholash)
16-dars
Sport o‘yinlari: Basketbol, voleybol, gandbol (maktab sharoitidan kelib chiqqan xolda 2 ta sport turiu tanlanadi) Amaliy: Basketbol - Ikki tomonlama o‘yin jarayonida texnik va taktik usullarni takomillashtirish. Voleybol - hujum zarbasini bajarish, zarbalarga yakkalikda va juft bo‘lib to‘siq (blok) qo‘yish, hujumda va himoyada yakka va jamoaviy taktik harakat qilish. Gandbol - 7 va 9 m.li jarima to‘plaridan unumli foydalanish usullari. Darvozabonning ustunlik jihatlari.
1
17-dars
Ganbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish. Ximoya usullaridan 6x0 qoidasi. Soddalashtirilgan o‘yin
1
18-dars
Ganbol: Amaliy: Sakrab darvozaga zarba berishni o‘rgatish Ximoya usullaridan 6x0 qoidasi. O‘rganilgan elementlar asosida nazorat o‘yini. Soddalashtirilgan o‘yin
