1. Sportchini tayyorlash tizimiga tavsif. Sport mashqlariga moslashish

3. Moslashish bosqichlari. 
Tezlik bilan ro‘y beradigan moslashish reaksiyasida quyidagi uch bosqich 
kuzatiladi: 
1-bosqich berilgan ishni bajarilishini ta’minlovchi funksional tizimlar 
faoliyatini jadallashtirish bilan bog‘liq yurak urishi, nafas olish, kislorod yutish, 
laktat to‘planish va x.k. kuchayishi. 
2-bosqich qondagi funksional tizimlarning faoliyatini mo‘tadillashuvini 
ifodalaydi. Tananing nisbatan muqobil holatini ko‘rsatadi. 
3-bosqich tana faoliyatiga (javobiga) ehtiyoj va uni ta’minlash orasidagi 
muvofiqlikni buzilishi bilan bog‘liq. Bu ishchi tizimlar va a’zolarning harakati 
hamda faoliyatlarning asabiy boshqarish mexanizmlarini charchashi, shuningdek 
kuch zahiralarini nihoyalanishini ifodalaydi. 
Tez moslashishning uchinchi bosqichiga ish bilan bog‘liq talablarni tanaga 
qayta-qayta yuklanaverishi uzoq muddatli moslashuvning shakllanishiga, 
shuningdek sport faoliyatini ta’minlovchi tana a’zolari tizimi va faoliyatini 
munosiblikdan chetlashuviga olib keladi. 
Uzoq muddatli moslashishning shakllanishi tez moslashish kabi uch 
bosqichda kechadi. Mashq paytida ortiqcha zo‘riqish oqibatida mashq jarayonining 
tuzilishi tizimiga putur etgan bo‘lsa to‘rtinchi bosqich vujudga kelishi mumkin. 
1-bosqich tez moslashishni ko‘p marta qaytariladigan samaralarini 
umumlashtirish asosida uzoq muddatli moslashishi mexanizmlari kuchaytiriladi; 
2-bosqich reja asosida takrorlanadigan doimiy o‘sib boruvchi (ma’lum 
doirada) yuk asnosida harakatdagi a’zolar va to‘qimalarda tarkibiy hamda 
vazifaviy o‘zgarishlar jadal kechadi; 
3-bosqich a’zolar faoliyatining yangi darajasini ta’minlash uchun zarur 
bo‘lgan zaxira mavjudligida ifodalangan uzoq muddatli moslashishning muhim 
bosqichidir; 
Maqsadga yo‘naltirilgan mashq boshida moslashish jarayoni tez 
kechadi.Keyinchalik turli a’zolar va qismlarning rivojlanish darajasini ortib borishi 
asosida uzoq muddatli moslashishning shakllanish tezligi susayadi.