piylənmə
xəstəliyinin
qarşısını
alan
cəhətlərdən danışıb. Erkən yatmaq və
qalxmaq kimi vərdişlər bir sıra xəstəliklərə
təsir edirmiş.
«Amerikan Sleep» jurnalında bildirilir ki,
Cənubi Avstraliya Universitetindən Carol
Maher 9-16 yaş arasında 2200 uşağı
tədqiqatlara cəlb edib. Nəticədə gec yatıb gec
qalxanların piylənmə ehtimalının digərlərinə
nisbətən 1,5 qat çox olduğu üzə çıxıb. Daha
çox televiziya, kompüter qarşısında vaxt
keçirənlərdə bu hal müşahidə olunub.
Bəzi alimlər belə fikirləşirlər ki, yuxu
beynin yorulması nəticəsində yaranır. Gün
ərzində düşündüyümüz bir çox fikirlər beyni
oyaq saxlayır. Nəticədə insan gec yatır
və gec qalxır. Həmin insanlarda piylənmə
və kökəlmə xəstəlikləri olur. Bunun üçün
yuxuya getməzdən əvvəl günün stress və
çətinliklərindən uzaqlaşmaq lazımdır.
Aparılan işlər zehni cəhətdən rahatlanmış
beynin keyfiyyətli yuxu keçirdiyini göstərib. Bu
baxımdan elm adamları, çox yuxu yatmağın
və yuxusuz olmanın sağlamlıq problemlərinə
yol açdığını bildirir. Stresli adamlar və gecə
saatlarına qədər film izləyənlər yatmazdan bir
saat əvvəl elektron cihazlardan uzaqlaşmalı,
duş almalı, beyni sakitləşdirməli və kitab
oxumalıdırlar. Bütün bunlar düzgün həyat tərzi
və sağlamlıq üçün faydalıdır.
Dostları ilə paylaş: | 
