20 yanvar faciəsi düşünülmüş və xüsusi hazırlıq prosesindən keçmiş, bir plan idi. Belə ki, 1988-ci ildən başlanan xalq hərəkatını dağıtmaq və demokratik hərəkatı boğmaq üçün müvafiq vaxt yetişirdi. Keçmiş ssri-nin



Yüklə 9,72 Mb.
Pdf görüntüsü
səhifə37/38
tarix02.01.2022
ölçüsü9,72 Mb.
#2533
növüDərs
1   ...   30   31   32   33   34   35   36   37   38
piylənmə 

xəstəliyinin 

qarşısını 

alan 

cəhətlərdən  danışıb.  Erkən  yatmaq  və 

qalxmaq kimi vərdişlər bir sıra xəstəliklərə 

təsir edirmiş.

«Amerikan  Sleep»  jurnalında  bildirilir  ki, 

Cənubi  Avstraliya  Universitetindən  Carol 

Maher  9-16  yaş  arasında  2200  uşağı 

tədqiqatlara cəlb edib. Nəticədə gec yatıb gec 

qalxanların  piylənmə  ehtimalının  digərlərinə 

nisbətən  1,5  qat  çox  olduğu  üzə  çıxıb.  Daha 

çox  televiziya,  kompüter  qarşısında  vaxt 

keçirənlərdə bu hal müşahidə olunub.

Bəzi  alimlər  belə  fikirləşirlər  ki,  yuxu 

beynin  yorulması  nəticəsində  yaranır.  Gün 

ərzində  düşündüyümüz  bir  çox  fikirlər  beyni 

oyaq  saxlayır.  Nəticədə  insan  gec  yatır 

və  gec  qalxır.  Həmin  insanlarda  piylənmə 

və  kökəlmə  xəstəlikləri  olur.  Bunun  üçün 

yuxuya  getməzdən  əvvəl  günün  stress  və 

çətinliklərindən uzaqlaşmaq lazımdır.

Aparılan  işlər  zehni  cəhətdən  rahatlanmış 

beynin keyfiyyətli yuxu keçirdiyini göstərib. Bu 

baxımdan  elm  adamları,  çox  yuxu  yatmağın 

və  yuxusuz  olmanın  sağlamlıq  problemlərinə 

yol  açdığını  bildirir.  Stresli  adamlar  və  gecə 

saatlarına qədər film izləyənlər yatmazdan bir 

saat  əvvəl  elektron  cihazlardan  uzaqlaşmalı, 

duş  almalı,  beyni  sakitləşdirməli  və  kitab 

oxumalıdırlar. Bütün bunlar düzgün həyat tərzi 

və sağlamlıq üçün faydalıdır.


Yüklə 9,72 Mb.

Dostları ilə paylaş:
1   ...   30   31   32   33   34   35   36   37   38




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©azkurs.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

gir | qeydiyyatdan keç
    Ana səhifə


yükləyin