27-variant 1– topshiriq. Suzish mashg’ulotida gigiyenik shart – sharoitlar yaratish

27-variant
1– topshiriq. Suzish mashg’ulotida gigiyenik shart – sharoitlar yaratish. (mavzuga oid reja tuzish, reja bo`yicha kerakli ma`lumotlarni kiritish, berilgan mavzu bo`yicha xulosa qilish).
Reja:
1. Suv muhiti bilan tanishtiruvchi mashqlar va suzish texnikasi to’g’risida doimiy tushunchalari hosil qilish.
2. Suzish texnikasi elementlarini o’rgatish.
3. Suzish texnikasini mustahkamlash va uni takomillashtirish.
Suzish o’rgatish jarayoni shartli ravishda uch bosqichga bo’linadi:
1. Suv muhiti bilan tanishtiruvchi mashqlar va suzish texnikasi to’g’risida doimiy tushunchalari hosil qilish.
2. Suzish texnikasi elementlarini o’rgatish.
3. Suzish texnikasini mustahkamlash va uni takomillashtirish.

Suzish o’rgatish bosqichida quyiladigan talablar: o’rgatish bosqichini davomiyligi; shug’ullanuvchilarning asosiy o’rni yoshi va tayorgarligi; shug’ullaish uchun shart-sharoitlar.

Suzuvchilarni harakat tayorgarlikni intensifikasiya qilish zarurat bilan bog’liq. Amaliyot shuni ko’rsatadiki suzish usulida sport texnikasi doimiy rivojlanib boradi. Uning elementlari esa ayrim o’rgatishga uchraydi. Agarda xarakatning ta’sir qilayotgan tavsifnomasi nisbatan o’zgarib qolsa, bu vaqta ichki dinamik doimiy rivojlanishda qoladi. Shuning uchun bu masalalar doimiy dolzarb bo’lib xisobga keladi.
Dinamik suzishda suzuvchining suvda harakat qilishiga imkon yaratib beruvchi tasir kuchlari hosil qilinadi. Suzuvchining dastlabki harakatlari uning shahsiy ichki kuchlari bolib, bu uning suv bilan kelishib, unga tayanib harakatlar qilishida yuzaga keladi. Binobarin, suzishning u yoki bu usuli texnikasini togri tushunish uchun ichki va tashqi kuchlarning ozaro tasirini korib chiqish zarur boladi. Suzuvchiga tasir qiluvchi tashqi kuchlarga biz yuqorida korib chiqqan gavdaning ogirlik va gidrostatik kuchini, gavdani itaruvchi hamda suzuvchining suvda harakatlar qilishi natijasida hosil boluvchi gidrodinamika kuchini kiritish mumkin.
Hammamizga malumki, suzuvchi suvda havoga nisbatan ancha zich bolgan suyuqlikka tayanib, uni itarish usuli bilan harakat qiladi. Binobarin, suvning zichligi suzuvchi uchun bir tomondan tayanch reaksiyasini oshiradi, yani suzuvchini tezroq harakat qilishga undaydi va shu bilan unga suzishga imkon yaratib beradi, boshqa tomondan esa, harakatlar gavdaga tasir qiluvchi qarshilik kuchini oshirib beradi. Suvning mana bu qarshilik kuchiga malum miqdorda odam energiya sarflaydi, natijada, suzish tezligi susayadi (kamayadi). Suvning qarshilik kuchini esa butunlay yoqotish mumkin emas. Bu mexanika qonunidan bizga malum.
Ammo suzuvchi oziga bogliq ravishda suv qarshiligini maksimal darajada kamaytirish va shu bilan tezligini sezilarli darajada oshirishi mumkin. Buning uchun suzuvchi oz harakatlari yonalishiga qarama-qarshi tasir qiluvchi qarshilik kuchining qanday kelib chiqishi va tasirini bilishi kerak.
Bunda, birinchi navbatda, suv qarshiligi haqida, uning kuchining kattaligi doimiy emasligini albatta bilish kerak. Suvning qarshilik kuchi gavdaning kondalang yuzasining kengayishi, suzish tezligining oshishi va suv zichligining ortishi bilan kattalashib boradi.
Bundan tashqari, u gavda tuzishiga, uning suvda egallagan holatiga ham bogliq. Fizikadan malumki, metal plastinka yoki yupqa silliq tosh yordamida suv engilgina kesiladi, agar ularning yuza tomoni harakat yonalishiga togri kelsa, bunday holda predmetning kondalang kesimi