Darsning borishi
|
Meyori
|
Uslubiy ko’rsatma
|
Tayyorgarlik qism:
13-15 minut
|
Saflanish, raport topshirish, salomlashishi, yangi mavzuning bayoni.
Nazariyma’lumot.
|
1 marta
|
Darsning maqsad va vazifalarini aniq tushuntirish.
|
2. Saf mashqlari: «O’ngga», «chapga», «Orqaga» burilishlar.
|
4-6 marta
|
Oyoqharakatlarininazoratqilish
|
3. Yurish-yugurish, yurish-saflanish, uср qatorga qayta saflanish.
|
1 marta
|
Qomatni to’g’ri tutishga e’tibor berish.
| Umumiyrivojlantiruvchimashqlar |
Umumrivojlantiruvchi va maxsus mashklarni bajarish;
Yugurishmashklari: aylanabuyicha, ung, chapyonbilanyugurish, oyokdarnibalandkutaribyugurish, boldirlarniorkagasiltabyugurish, chapvaungoyoklardasakrash, «g’ozsimon» yurish,
Joyidaumumiyrivojlantiruvchimashklar.
Akrobatika: oldinga, orkagaumbalokoshish, chapvaung yelkabilanximoyalanish, ikkitakurakkatekkizganxoldaoldingavaorkdgaumbalokoshish, gildirak, randat, boshdavakuldabukilibturish. Maxsusjismoniymashklar: mushaklarnichuzishgayunaltirilganmashklar, tayanganxoldavakuprikchadabuyinvabelmushaklarinirivojlantirishuchunmashklar, boshustidanoshibutishvaboshatrofidaaylanish.
|
7-8 daq
7-8 daq
|
Safda yugurish.
Safdoshlar orasidagi masofani saqlash.
|
|
Dostları ilə paylaş: |
