O’quvilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’tish uun tayyorlash.
Asosiy qism: 25-28 daqiqa
1. Chizikdan 5 kadamorkadanazoratchizigibelgilanadi. Ungachauloktiruvchikoptoknikulidaushlabturadi, sungyugurishpaytidakulxarakatiniboshlaydi. Nazoratchizigigaoyoginikuyib, navbatdagiikkikadamdavomidakulniorkagauzatadivabirvaktninguzidauloktirishtomonigayonboshbilanburiladi. Bukadamkengvadadilbulishikerak. Kuldatupbilanxarakatlanadi. qo’lniyelkadanorkagato’pni uzatishyokibarmoklarnioldinga-orkaga, uzigakulayxoldaxarakatlantirishxammumkin. Uchinchi kadam - ung oyok va chap oyok bilan keng kadam tashlanadi (koptok kulda buladi). Chap oyokdan-ung oyokka utiladi, bunda ung oyok chap oyokning oldiga chikariladi yoki kuyiladi. Beshinchi kadam — ung oyok va chap oyok keng xamla bilan bir vaktning uzida gavdani burib, kukrakni uloktirish yunalishiga karatiladi. 2. 4x60 mеtrga estafеtali yugurish.
3-4marta
Yuuguribkelibchiziqnibosmasdanuloqtirish.
Uchinchi kadam - ung oyok va chap oyok bilan keng kadam tashlanadi (koptok kulda buladi).
Yakuniy qism: 3-5 daqiqa
Qayta saflanish
Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish
O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash.
Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish.
3-4marta
O’quvchilarni saflanishiga eotibor berish.
4x10 mokisimon yugurishni mashq qilish.
8-soat Mavzu:60 metrga yugurish. 1-NAZORATISHI Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va tezkorlikni rivojlantirish.
chidamlilikni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.
60 metr yugurish qoydalarini o’rgatish.
