Azərbaycan Respublikası Təhsil Nazirliyi Azərbaycan Respublikası Təhsil Problemləri İnstitutu

3. Hərəki qabiliyyətlər. 
3.1.1. 
Hərəki 
fəaliyyətinin 
dəyişən 
şəraitin 
tələblərinə müvafiq qurulması zamanı normativlərə 
uyğun çeviklik nümayiş etdirir. 
Müxtəlif çəkili topların müəyyən 
məsafələrə əl və ayaqla ötürülməsi, 
atılması və qəbulu.
topun səbətə atılması; 
 
topun qapıya vurulması; 
topun oyuna daxil edilməsi 
Hərəki fəaliyyət 
Çeviklik 
3.1.2. Sərbəst və geniş amplitudalı icra zamanı 
mütəhərriklik və əzələlərin elastikliyini nümayiş 
etdirir. 
əzələ və bağ liflərinin mexaniki 
xüsusiyyətləri dartılmaya qarşı müqavimət 
və hərəki fəaliyyət zamanı əzələ tonusunun 
nizamlanması ,oynaqların mütəhərrikliyi 
(çiyin, bud-çanaq, diz, pəncə) inkişaf etdirilir
 
mütəhərriklik əzələlərin 
elastikliyini 

---

116 
3.1.3. İcrası maksimum tezlik tələb edən hərəkətləri 
yerinə yetirərkən normativlərə müvafiq sürət 
nümayiş etdirir.
Qısa mərhələli estafetlər ,hərəkət istiqaməti 
kəskin dəyişməklə qaçışlar 
-müxtəlif çıxış vəziyyətlərindən startlar; 
- müxtəlif intervalı start siqnalı ilə startlar ; 
- 20-30 m məsafəyə sürətlənmələr ; 
sürət 
3.1.4. Məqsədli olaraq seçilmiş və kombinə edilmiş 
hərəkət komplekslərinin icrası zamanı normativlərə 
müvafiq sürət-güc nömayiş etdirir. 
Təkrar icra edilən atma hərəkətləri müxtəlif 
hündürlüklü maneələr üzərindən
sıçrayış elementləri olan oyunlar, 
estafetlər,
yarışlar; 
gimnastika ipi ilə hərəkətlər; 
kombinə edilmiş 
sürət-güc 
3.1.5. Hərəki fəaliyyət zamanı zəruri olan müxtəlif 
qüvvə növlərini normativlərə uyğun nümayiş etdirir. 
turnikdə dartınma 
uzanaraq dayaqda qolların bükülüb-
açılması; 
bir əllə istinadla tək ayaq üzərində oturub-
durmaq; 
gövdənin bükülüb-açılması; 
gimnastika kəndirinə dırmanma 
Hərəki fəaliyyət 
3.1.6. Yarış və mübarizə şəraitində normativlərə 
uyğun ümumi və xüsusi dözümlülük nümayiş 
etdirir. 
Rəvan tempdə uzun müddətli yerinə yetirilən 
qaçışlar enişli-yoxuşlu yerlərdə kross qaçışı; 
- çoxmərhələli estafet qaçışları; 
- komandalı oyunlar;
- kombinə olunmuş estafetlər; 
- süni və təbii maniələri dəf etməklə qaçış. 
- 1000 m kross qaçışı : 
-mərhələləri 200 m, 300m olan estafet tipli
kross qaçışları 
Ümumi və xüsusi dözümlülük