B2 Ziel Nichtrauchen Aufhören wäre schon gut

Rückfall: was tun?
Der Gedanke ist Ihnen nicht fremd
, irgendwann einmal mit Rauchen aufzuhören. Wenn Sie 
diesen Schritt erwägen, haben Sie bereits die wichtige zweite Etappe auf dem Weg zum 
Nichtrauchen erreicht. Dazu möchten wir Ihnen gratulieren.
Für Sie geht es nun vor allem darum, ein klares Bild über das Pro und Kontra des Aufhörens zu 
gewinnen und sich klarere Entscheidungsgrundlagen zu verschaffen. Nicht mehr bloß über das 
Aufhören nachzudenken, sondern aktiv zu werden. 

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Vielleicht sind Sie diesem Ziel schon näher als Sie denken. Dann nämlich, wenn Sie im Laufe 
der letzten zwölf Monate bereits einmal vorübergehend nicht geraucht oder zumindest 
ernsthaft daran gedacht haben, das Rauchen einzustellen. 
Haben Sie schon einmal aufgehört zu rauchen? 
Wenn ja, befinden Sie sich in bester Gesellschaft. Denn die meisten Raucherinnen und Raucher 
benötigen mehrere Anläufe, bis sie es schaffen. So ganz erfolglos war Ihr Versuch nicht, denn 
Sie können aus dem Rückfall etwas lernen. Beim nächsten Mal sind Sie besser vorbereitet. 
Haben Sie einmal ernsthaft daran gedacht, das Rauchen aufzugeben? 
Wenn ja, haben Sie wahrscheinlich nur auf den "richtigen Moment" gewartet, um mit dem 
Aufhören anzufangen. Aber täuschen Sie sich nicht: Gründe, die gegen das Aufhören sprechen, 
lassen sich immer vorbringen. Wenn es auch diesen ganz bestimmten "richtigen Moment" nicht 
gibt, so gibt es doch immer wieder einen "guten Moment", eine günstige Gelegenheit, das 
Aufhören anzupacken. Es liegt ganz allein an Ihnen, die Initiative zu ergreifen und ein Datum 
festzusetzen. 
Tipps für Ihren Start
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Beachten Sie alle Informationen, die mit dem Rauchen zusammenhängen.
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Überlegen Sie, was alles für das Aufhören spricht.
•
Denken Sie an all das, was Sie ohne Rauchen besser genießen können.