Biologiya fakulteti

VITAMINLAR TURLARI VA AHAMIYATI
Vitaminlar organizmning normal ishlashi uchun zarur bo’lgan organik birikmalar bo’lib, ular organizm tomonidan ishlab chiqarilmaydi. Quyida inson tanasining sog’lom bo’lishi uchun zarur bo’lgan muhim vitaminlar ro’yxati

• 
  A vitamini (retinol)
  
• 
  Vitamin B1 (tiamin)
  
• 
  Vitamin B2 (riboflavin)
  
• 
  Vitamin B3 (nikotinik kislota)
  
• 
  Vitamin B5 (pantotenik kislota)
  
• 
  Vitamin B6 (piridoksin)
  
• 
  Vitamin B7 (biotin)
  
• 
  Vitamin B9 (foliy kislotasi)
  
• 
  B12 vitamini (kobalamin)
  
• 
  C vitamini (askorbin kislotasi)
  
• 
  D vitamini (kalsiferol)
  
• 
  E vitamini (tokoferol)
  
• 
  K vitamini (filoquinon)
  

Har bir vitaminning o’ziga xos funktsiyalari va sog’liq uchun foydalari bor va inson tanasi uchun muhimdir. Balansli va sog’lom ovqatlanish ko’pchilikni kerakli vitaminlar bilan ta’minlashga yordam beradi.

Vitaminlarning odam organizimidagi vazifalari

Vitaminlar inson tanasining normal faoliyati uchun zarur bo’lgan organik birikmalardir. Quyida inson tanasining sog’lom bo’lishi uchun zarur bo’lgan muhim vitaminlarning turlari va qisqacha tavsifi keltirilgan:
A vitamini (Retinol): Yaxshi ko’rish, terining salomatligi, suyaklarning rivojlanishi va immunitet tizimi uchun zarur.
Vitamin B1 (tiamin): metabolizmni qo’llab-quvvatlaydi, asab tizimining sog’lig’ini himoya qiladi va energiya ishlab chiqarishga yordam beradi.
Vitamin B2 (riboflavin): Hujayralarga energiya ishlab chiqarishga yordam beradi, ko’z salomatligi va teri salomatligi uchun zarurdir.
Vitamin B3 (nikotinik kislota): energiya ishlab chiqarishga yordam beradi, xolesterin darajasini tartibga soladi va asab tizimining sog’lig’ini himoya qiladi.
Vitamin B5 (pantotenik kislota): energiya ishlab chiqarishda yordam beradi, gormonlar ishlab chiqarishni tartibga soladi va asab tizimining sog’lig’ini himoya qiladi.