Suvda chiniqtirish. Suv odam organizimiga harorati tarkibida erigan kimyoviy moddalar bilan hamda mexanik ta’sir ko’rsatadi. Suvda chiniqtrish oldiniga mahalliy , so’ngra umumiy bo’ladi. Mahalliy chiniqtrishda tananing ayrim sohalari har xil haroratdagi suvda chiniqtriladi.Umumiy chiniqtrish tananing ustidan har xil haroratdagi suv quyish, dush qabul qilish yoki suv manbalarida (hovuz, ariq, kanal, suv havzasi ) chumilishdan iborar.
Kundalik hayotda odam organizimini issiq sovuq ta’siriga chiniqtrish muhim ahamiyatga ega . Ayniqsa , sovuq havoga , suvga chiniqtirish har xil shalollash kassalliklarining oldini olishga imkon beradi. Organizimni chiniqtrishda quydagi gigeyina qoidalariga amal qilish lozim. Chiniqtrishni asta –sekinlik bilan boshlash kerak . Sovuq havoda yoki sovuq suv ta’sirid chiniqtrilganda ularning harorati avval 25c bo’lib , har ikki – uch kunda +1c ga pasaytrib boriladi va +10_8c gacha yetkaziladi.
Ma’lumki odamning hayoti doim tashqi muhit bilan chambarchas bog’langan . Tashqi muhitining har xil omillari odamga doimo ta’sir ko’rsatib turadi . Ayniqsa atrof – muhitning noqulay ta’siriga (issiq, sovuq , namlik, bosim kabilarga)organizmni chiniqtrish odamning sog’lom bo’lishiga, ish qobilyatining ortishiga olib keladi.
Ma’lumki odamning hayoti doim tashqi muhit bilan chambarchas bog’langan . Tashqi muhitining har xil omillari odamga doimo ta’sir ko’rsatib turadi . Ayniqsa atrof – muhitning noqulay ta’siriga (issiq, sovuq , namlik, bosim kabilarga)organizmni chiniqtrish odamning sog’lom bo’lishiga, ish qobilyatining ortishiga olib keladi.
BOLANI JISMONIY CHINIQTRISH.
Bolani jismonan chiniqtrish Bolaning sog’lig’iga katta ta’sir ko’rsatadi. Jismoniy mashqlar sog’liqni shakllantrishga yordam beradi .
