Elçin Eyvazalı
Yaddaşı gücləndirmək üçün hipnoz
Yüklə 0,74 Mb. Pdf görüntüsü
|
|
Yaddaşı gücləndirmək üçün hipnoz
B əs yaddaşımızı necə gücləndirə bilərik? Özünü inkişaf eksperti Elçin Eyvazalı, Yaddaşı gücləndirməyi öz-özümüzə, altşüurumuza təlqinlər edərək həyata keçirməyin mümkün olduğunu vurğulayır. Hətta, bu mövzuda Yopu Tube kanalında video da paylaşıb:
"- Oturun v ə istirahət rahatlayın. - Gözl
ərinizi yumun və rahatlamaq üçün dərin bir nəfəs alın. - Bütün
konsentrasiyanı ayaq barmağınıza toplayın, bir müdd
ət orada saxlayın və sonra yavaş-yavaş yuxarı qalxın, ayaqları, budları, qarın, sinə, boyun və başınızı hiss edin.
-
qrupunun rahatladığını düşünün .(parmaklarınızın ucları indi rahatladı, ayaq əzələlərim rahatlandı, qol əzələlərim də rahatlandı). Kimi özünüzə cümlələr pıçıldayan.
Hipnoz
Elçin Eyvazalı
-
Sayark ən də özünüzün bir nərdivandan aşağı endiyini düşünün. - Sıfır dediyinizdə özünüzün yüngül bir transa keçdiyini hiss ed əcəksiniz. - Böyük bir kitabxanaya girm ək istədiyinizi düşünün. - Bu kitabxananın kənarında gözləyirsiniz. Ətrafdakı detayları inc ələyin. Sonra yavaşca kitabxanya girin və ətrafınıza baxın. -X əyalınızda canlandırdığınız o kitabxana beyninizdəki öz yaddaş kitabxananızdır. -Bu ana q ədər öyrəndiyiniz və ya təcrübə qazandığınız hər şeyi bu kitabxanada tapa bilərsiniz. - Kitabxanadakı kitabları nəzərdən keçirin. -Xüsusi bir maraq sah əniz varsa əgər, o maraq göstərdiyiniz sah ə ilə əlaqədar bir kitab tapın. -Zehininizd ə o sahə haqqında olan bütün məlumatları xatırlayın. -Kitaba n əzər saldıqdan sonar onu götürdüyünüz yerə geri qoyun.
-Köhn ə xatırələri xatırlamağa başlayın. -Bunu ed ərkən özünüzü daha sakit və rahat hiss edəcəksiniz. -Bunu etm ək həm də size xöşbəxt hiss etdirəcək. -Özünüz ə təlqin edin. Transa benzər hal içindəykən, özünüzə mü əyyən bəzi təlqinləri təkrar təkrar söyləyin. Məsələn, “İstədiyim hər şeyi xatırlaya bilərəm…" deyə bilərsiniz. Bel
əliklə, zehininizin dəvamlı pozitiv düşüncələrlə dolmasını t əmin edin. -Transa b ənzər vəziyyətdən çıxmaq üçün 1'dən 5'ə doğru yavaş yavaş sayın. -
T əsəvvür edin ki, şüur səviyyənizdəki düşüncələriniz yenil ənir və müsbətə doğru dəyişir. Bu trans kimi vəziyyətdən çıxdıqdan sonra müsbət düşünməyə davam edin. Unutmayın, z əif yaddaşınız olduğuna inansan, ağlınız sizi haqlandırmaq üçün lazım olanı edəcəkdir. "
|