Qovun pəhrizi. Əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, onda qovunun yetiĢmə dövründə özünüzü 1-2
gün ancaq qovun pəhrizinə tutun. Yadda saxlayın ki, əgər orqanizmdə qarpız 16 kkal enerji
yaradırsa, qovun 24 kkal enerji əmələ gətirir. Siz 1 gün ərzində ancaq qovunla qidalana bilərsiniz.
Bir həftə ancaq qovun qəbul etməklə pəhriz saxlasanız onun nəticəsini aydın aĢkar hiss edəcəksiniz.
Siz səhərlər qabığı təmizlənmiĢ qovundan 300-400 q yeyin. Ġkinci dəfə 3 saatdan sonra qovun
yeməyi məsləhət bilirlər. Səhər tezdən iĢtahanız qovun yeməyi çəkmirsə, onda bunu günorta vaxtı
yeməklə birlikdə qəbul edin. Siz bir həftə ərzində özünüzü qovun pəhrizinə tutsanız onda çəkinizi
2-3 kq azalda bilərsiniz. Sonrakı həftələrdə qovun qəbul etməyi məsləhət görmürlər.
