Gandbolchilarning texnik tayyorgarligi

Uzatish bo'yicha trening. Uzatishni o'rganishni boshlashdan oldin, sportchiga to'pni to'g'ri ushlab turishni o'rgatish kerak. Buning uchun ma'lum bir o'lcham va vazndagi to'pning yoshi va jinsiga qarab tanlash muhimdir.

Treningni yuqoridan qamchi bilan uzatish bilan boshlash kerak. Devordagi nishonda, ko'tarilgan qo'l darajasida, 3-4 m masofadan­turib, men ushlayman, u to'pni tokchadan yuboradi, qarama-qarshi oyoq oldinda, qo'l yuqorida men bilan­, xuddi oldinga qarama-qarshi qadam bilan; uch qadam yugurishdan bir xil.

Bundan tashqari, o'quvchilar bir-biriga qarama-qarshi bo'lib, to'p uzatmalarini oldinga qadam bilan, maydon yuzasidan sakrash bilan bajaradilar; menteşeli traektoriya bilan.

Bir joyda turib, uzatishni takomillashtirish uchun uzoq vaqt turmaslik kerak. Asosiy harakat o'zlashtirilgandan so'ng, siz yugurishdan uzatishni o'rganishingiz kerak. Dastlab, bitta o'yinchi oy ta bilan uzatmalarda mashq­qiladi va uning sherigi harakatda. Keyin ikkala o'yinchi ham harakatda uzatishni amalga oshiradilar.

Ammo harakat tezligi asta-sekin o'sib boradi, soxta mo'ylovlar­(tokchalar, devorlar, nishonlar) kiritiladi, harakatlanuvchi sherik paydo bo'ladi, avval faol bo'lmagan, keyin esa faol dushman paydo bo'ladi.

Mashqlarni tashkil qilish uchun turli xil konstruktsiyalar qo'llaniladi: qarama-qarshi ustunlarda, chiziqlarda, aylanada, uchburchakda, kvadratda va boshqalar­.

Boshqarish bo'yicha trening. Bir zarbali boshqarishni o'rganish hech qanday qiyinchilik tug'dirmaydi. Tushuntirish va yaxshi namoyish etarli. Birinchi Veda­Nie joyida amalga oshiriladi, keyin qadam bilan harakatlanayotganda va.nihoyat, yugurish.

Ko'p zarbali mashg'ulotlarni o'rganish me­ste mashqlaridan boshlanadi. Ushbu mashqda qo'lning to'g'ri pozitsiyasi o'zlashtiriladi­, to'pni yumshoq­ketma-ket itarish qobiliyati buziladi, qulay pozitsiya olinadi. Keyinchalik­, sayt bo'ylab turli xil harakatlar bilan boshqarish o'rganiladi.