Гимнастика в системе физического воспитания

AMALIY GIMNASTIKANING XUSUSIYATLARI

1 . Gimnastika, uning vazifalari va uslubiy xususiyatlari

Gimnastika vazifalari:

• ta'lim (bilim, ko'nikmalarni shakllantirish);
• shartli (jismoniy fazilatlarni rivojlantirish - kuch, tezlik, chidamlilik, epchillik, moslashuvchanlik);
• o salomatlik (pozitni shakllantirish, salomatlikni mustahkamlash, immunitetni mustahkamlash va boshqalar);
• tarbiyaviy (irodaviy fazilatlarni, estetik his-tuyg'ularni, kundalik odatlarni va boshqalarni tarbiyalash)

Gimnastikaning uslubiy xususiyatlari:

• juda ko'p turli xil mashqlar;
• jalb qilingan organizmga ko'p qirrali ta'sir;
• musobaqa qoidalariga muvofiq, muayyan uslubda mashq bajarish ;
• keng imkoniyatlar (shuning uchun gimnastikaning yangi turlari va yo'nalishlarini yaratish);
• erta yoshdan qarigacha gimnastika bilan shug'ullanish imkoniyati .

2. Qisqacha tarixiy ma’lumotlar

• qadimgi dunyoda gimnastika;
• o'rta asrlarda gimnastika;
• Uyg'onish davridagi gimnastika;
• gimnastikaning milliy tizimlari (nemis, shved, frantsuz, sokol);
• zamonaviy dunyoda gimnastika.

3. Gimnastikaning turlari  

3.1. Sport turlari:

• gimnastika;
• badiiy gimnastika;
• sport akrobatikasi;
• sport aerobikasi.

3.2. Salomatlik turlari

• ertalabki gigienik gimnastika (zaryad);
• kirish gimnastikasi;
• jismoniy tarbiya pauzasi ;
• ta'lim muassasalarida va ishda jismoniy tarbiya;
• fizioterapiya;
• ayollar gimnastikasi;
• badiiy gimnastika va uning turlari;
• Gimnastikaning sharqiy turlari.

3.3. Gimnastikaning tarbiyaviy va rivojlantiruvchi turlari

• asosiy gimnastika;
• ayollar gimnastikasi;
• professional gimnastika;
• atletika gimnastikasi.

4. Gimnastika vositalari

4.1. Jangovar mashqlar (SU):

- jang qilish texnikasi

- qurilish,

- qayta qurish,

- harakat,

- teshiklar, yopilishlar.