Gipnozning qanday ishlashiga e'tibor bering

Chuqur transga kirganingizda ma'lumotni xotirangizga saqlang. Chuqurroq transga tushib qolganingizda, ma'lumotni xotirangizda saqlashni boshlashingiz mumkin. Agar siz xotira saroyi bilan tanish bo'lsangiz, xotira saroyingizga kirishni tasavvur qilishingiz mumkin. Keyin xotira saroyingizning asosiy xonasida siz o'rganayotgan yoki eslab qolishga harakat qilayotgan mavzu yoki tarkibni ifodalovchi belgi yoki belgini tasavvur qilishingiz mumkin. Misol uchun, agar siz o'rta maktabda kimyo imtihonida o'qiyotgan bo'lsangiz, chuqur transda bo'lganingizda muhim kimyo tenglamasini tasavvur qilishingiz mumkin. Agar siz huquq imtihonida o'qiyotgan bo'lsangiz, eslab qolishga harakat qilayotgan mazmun uchun muhim bo'lgan qonuniy belgini tasavvur qilishingiz mumkin.

• 
  Miyangiz vizual navbatni saqlab qolishi uchun trans holatida bo'lganingizda vizual navbatingizni tasavvur qilishda davom eting. Keyin ma'lumotni eslab qolishingizga yordam berish uchun imtihonlar yoki testlar uchun o'qish paytida ushbu vizual signalga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.
  
• 
  Sinov uchun o'qishni boshlashdan oldin va mashg'ulotni tugatganingizda trans holatiga o'tishni mashq qilishingiz kerak. Bu sizning miyangizga har bir mashg'ulot oxirida ko'proq ma'lumotni saqlashga imkon beradi.
  

Transdan chiqish uchun beshdan birgacha orqaga sanash. O'zingizni chuqur gipnoz holatiga kelgandek his qilsangiz, o'zingizni butunlay bo'shashtirasiz va vizual signallaringizni sezsangiz, beshdan teskari sanash orqali o'zingizni transdan olib chiqishingiz mumkin.

Hisoblashdan oldin, o'zingizga shunday deyishingiz mumkin: "Biriga kelsam, ko'zlarim ochiladi va men hushyor bo'laman". Hisobni amalga oshirganingizda, ko'zlaringiz miltillay boshlashi kerak, keyin esa bittaga yetganingizda to'liq ochiq va diqqatli bo'lishingiz kerak.

Xotira bilan xotiraga ixtisoslashgan professional gipnozchini qidiring. Ko'pchilik professional gipnozchilardan voqeaning muhim tafsilotlarini eslab qolishlari, travma orqali ishlashlari yoki muhim ma'lumotlarni qaerga joylashtirganini eslab qolishlari uchun foydalanadilar. Onlayn qidiruv orqali siz xotiraga ixtisoslashgan gipnozchilarni izlashingiz mumkin.

Professional gipnozchi bilan odatiy mashg'ulotda siz engil transga tushasiz va gipnozchi sizga yo'l-yo'riq berish uchun og'zaki ishoralardan foydalanadi. Siz gipnozchidan muhim hujjat yoki parolni qayerga qo'yganingizni eslab qolishingizga yordam berishini so'rashingiz yoki ma'lumotni yaxshiroq saqlash va xotirangizni yaxshilash uchun yordam so'rashingiz mumkin.

Shifokoringizdan gipnoz qiladigan malakali terapevtga murojaat qiling. Shifokoringiz gipnoz bilan shug'ullanadigan shifokorni taklif qilishi mumkin. Agar gipnoz o'qitilgan terapevt yoki sog'liqni saqlash mutaxassisi tomonidan amalga oshirilsa, gipnoz tibbiyot hamjamiyati tomonidan xavfsiz alternativ tibbiyot deb hisoblanadi.

Esingizda bo'lsin, gipnoz ko'pincha tibbiyot mutaxassislari tomonidan kasallik yoki kasallik tufayli og'riqni nazorat qilish, issiq chaqnashlar, fobiya, chekish, charchoq yoki charchoq kabi xatti-harakatlardagi o'zgarishlar kabi tibbiy sharoitlarda yordam berish uchun ishlatiladi. Tibbiyot hamjamiyatida ma'lumotni saqlash va xotirani yaxshilash uchun gipnozning samaradorligi bo'yicha ba'zi tadqiqotlar o'tkazilgan bo'lsa-da, u muqobil tibbiy variant sifatida gipnozning asosiy vazifasi sifatida qaralmaydi.

Gipnozning onlayn videolarini tomosha qiling. Xotirani saqlash va ma'lumotni yaxshiroq aniqlash uchun gipnoz orqali sizga yo'l ko'rsatadigan bir nechta onlayn videolar mavjud. Onlayn videoda professional gipnozchining audio qo'llanmasidan foydalangan holda o'z-o'zini gipnoz qilish ko'pincha transga o'xshash holatga tushib qolishga va transni chuqurlashtirishga yordam beradi.