İÇİndekiler birinci Bölüm: Yol’a Hoş geldiniz 2

Beşinci olumlama çözüm üretici olarak kullanılabilir

Hipnoz durumu normal uyanık duruma kıyasla daha fazla beyin gücüne geçit verir. Hipnozdayken bilinçsizce tutulan küçük bilgilere ulaşabilirsiniz. Düzgün talimatlarla bu bilgiler hayatınızdaki zorluklara çözüm üretmeniz için kullanılabilir. 7th path de talimatlar, önermeler şeklinde beşinci olumlama ile verilmektedir.

Bu muhteşem çözüm üreticiyi kullanmanız için yapmanız gereken şunlardır: beşinci olumlamayı yaparken bu olumlamanın kısa versiyonununa sadece şu cümleyi ekleyin (“Ben nasıl “) istediğiniz çözümün tarifini yazın.

Burada birkaç örnek vardır:

• 
  Nasıl her gün egzersiz yapar ve bundan keyif alırım)
  
• 
  Nasıl 7th path ımı her öğleden sonra otomatik olarak yapabilirim?
  
• 
  Nasıl her gün işe vaktinde gidebilir ve bunu bir zevk haline dönüştürebilirim?
  
• 
  Çocuklarımın ödevlerini yapmalarına ve yaparken bundan keyif almalarına nasıl yardımcı olurum?
  
• 
  Ailemle ilişkilerimde nasıl daha sabırlı olurum?
  
• 
  _________’ a yaptığım ziyaretlerin daha keyifli olmasını nasıl sağlarım?
  

Çözümün istediğiniz şekilde tarif edildiğine dikkatinizi çekerim. Bütün tanımlamaları sonunda çözümü daha hoş ve zevkli hale getirecek bir şeyle bitirmenizi tavsiye ederim. Zihninizin sizin hoş ve eğlenceli bulacağınız çözümler üretmesini istermisiniz? Ben isterim, ve işte bu yüzden önermelerimde, “ve yapması zevkli olsun” gibi sonuçlar kurguluyorum.

Bu yaklaşım yararlı bir türevi, “nasıl” sorusunu kim, ne, ne zaman, nerde gibi sorular haline getirmektir. “Neden” sorularını tavsiye etmem, çünkü “neden” çözüm üretmek yerine zihninizin problemin kendisine odaklanması yönünde talimat verir. “her gün neden egzersiz yapmıyorum?” diye soracak olursanız zihniniz bir bahane üreticisine dönüşebilir. “çünkü çok yorgunsun” yada “çok tembelsin” gibi sonuçlar geri döner.

Çözüm üreticisini kullandığınızda bir süre için bir soruda kalmanızı öneririm. Bu işlemde ne kadar uzun süre kalırsanız, çözümler o kadar çok yaratıcı olur. Genellikle bu yolla bir çözüm üzerinde ilk kez çalıştığınızda bu yaklaşımı kullanmadan da varabileceğiniz sonuçlarla karşılaşabilirsiniz; yinede biraz zaman geçtikten sonra yeni çözümlerin nasıl ürediğine şaşıracaksınız.

Şimdi kendinize ait çözümler kurgulayın…

Dokuzuncu Bölüm: Duyguların gizli dili

7th path’in en temel felsefelerinden biri, tüm duyguların iyi olduğudur. Onlar size yön vermek için oradadır. Bütün duygular tecrübeleriniz ve inançlarınızla ilgili algılarınız ve anlayışınızdan ortaya çıkar. Bir tür duygusal acı içinde olmanız anlamına gelen “kötü” hissetme duygunuz sizin bilinçaltı veya bilinçli zihninizin, sizin insani bir ihtiyacınızı, isteğinizi veya hevesinizi karşılamadığı anlamına gelir. Mesela kendinizi yalnız hissediyorsanız, o zaman insani olan arkadaşlık duygusunu tatmin etmediğiniz anlaşılır. Yalnızlığın acı veren deneyimi, onun “gizli dili” anlaşıldığı zaman iyidir. Acı sizi motive etmek için oradadır. Duyguların dilini anladığınız anda bu bilgiyi harekete geçmek için kullanabilirsiniz. Buda kendinize ve değer verdiğiniz insanlara iyi bakabilmek için yapmanız gereken şeyleri yapmanıza öncülük eder.

Biz duygularımızı bastırdığımız, yok saydığımız veya başka bir deyişle inkar ettiğimiz zaman problemler oluşur. Kendi duygularımızdan bu türde bir kopuş içsel bir strese neden olur. Duygularınızın anlamını öğrenirseniz onlarda hayatınızın yönünü size bildirir. Duygusal hislerimizi inkar etmeye çalışmak, bağımlılıktan (alkol, uyuşturucu bağımlılığı, kilo problemi, her tür takıntı gibi), psikosomatik hastalıklara kadar (ülserler, baş ağrıları, mide bağırsak problemleri gibi) hayatta karşımıza çıkabilecek birçok probleme neden olur.

7th path’i ve Duyguların Gizli Dilini beraber kullanmak, sizi bağımlılıklardan, zararlı alışkanlıklardan kurtarıp hayatınıza yeni bir içgörü ve yön verebilmeniz için etkin bir yoldur.

Aşağıda duyguların gizli dilini öğrenmeniz için birkaç örnek verilmiştir

Kızgınlık hissi; size veya değer verdiğiniz birine haksızlık yapıldığına dair bir algınızın olduğunu anlatmaya çalışır. Eğer durum gerçekten bir haksızlıksa hakkınızı aramalısınız.

Suçluluk hissi; size yanlış bir şey yaptığınızı düşündüğünüzü ifade etmeye çalışır. Durumu yeniden düzeltmek için kendinizi affettirmelisiniz.

Korku hissi; kötü bir şeylerin olabileceğini ifade etmeye çalışır. Bir gerçeklik kontrolü yapmalısınız. Eğer bu sorgulamayı yaptıktan sonra korkacak bir şey yoksa korkunuz sizi terk eder. Eğer gerçekten olma ihtimali olan kötü bir şey varsa o zaman onu karşılamaya hazırlıklı olmak için çalışın! Korku kendiniz ve başkalarının güvenliğini sağlamakta sizi motive etmek için vardır. İşte bu yüzden korku genellikle iyidir.

Üzüntü hissi; sizin için önemli olan birini veya bir şeyi kaybettiğinizi ifade eder. Ya onu geri getirmeye yada yerine başkasını koymaya çalışmalısınız.

Hayal kırıklığı; yaptığınız şeyin işe yaramadığını ifade eder. Başka bir şey denemelisiniz. Genellikle hayal kırıklığı, yaratıcılığa, işbirliğine veya bir uzmanın rehberliğine bir çağrıdır.

Sıkılma hissi, yaptığınız işin sizin için yeterince ilgi çekici olmadığını ifade eder. Hayatınızı eğlenceli, ilginç şeylerle renklendirmelisiniz, belki de harekete geçmelisiniz. Bu hissinize kulak verin ve potansiyelinizi sonuna kadar kullanın.

Bu bilgi ile duygularınıza daha öncesine kıyasla çok daha tatmin edici bir şekilde tepki verebilirsiniz. Bunu nasıl yapabileceğinizin ana hatları aşağıdadır.

Mesela zayıflayıp daha sağlıklı hale gelmeyi isteyen birini ele alalım. Bu kişinin geçmişinde vücudunun ihtiyacı olanından daha fazla yemek yemesi ve geri kalanının depolanması vardır. Merkezimizde bu tür kişilerle çok çalıştık. Bu kişilerin fiziksel açlıkla ilgisi olmayan durumları tatmin ettiklerini öğrendik. Başka şeylerin yanı sıra bu kişiler duygularını tatmin etmenin yolu olarak, yeme alışkanlığı edinme yöntemini benimsemişlerdir.

Yemek ne duyguyu nede bu duygunun sebebini tatmin eder. Sadece kısa bir süre kişiyi oyalar. Sonra yiyecek tüketildiğinde, bu duygu ona yol açan durumdan türemeye devam eder. Bunu sebebi yemek yemenin fiziksel açlığı yatıştırmak haricinde acı veren duyguların sebebi üzerinde herhangi bir etkisinin olmamasıdır. Bu sebeple yalnızlık eğer değer verdiklerinizle beraber olmamak veya sevecek ve değer verecek birinin hayatınızda olmaması sebebiyle oluşuyorsa sevebileceğiniz bir insanın olması için daha ne kadar yiyebilirsiniz? Bu soru anlamsızdır! Bu yalnızlıktan yemek yemenin anlamsız olmasındandır ama bunu her gün yapan milyonlarca kişi vardır. Onlar aynı zamanda kızgınlık, suçluluk, hayal kırıklığı, üzüntü, depresyon veya tarif edebileceğiniz herhangi bir tatsız durumdan dolayı da yerler. Başka şeylerin yanı sıra, alışveriş yaparak, çalışarak, alkol ve uyuşturucu kullanaraktan dikkatlerini dağıtırlar.

Duygularını tatmin etmek için yiyen bir kişinin örneğine devam edecek olursak, onun yapması gereken basit bir değişikliktir. Hemen büyük oranda bir başarı yaşayabilir. Ben ona yemek yemeden önce, durmasını ve gerçekten aç olup olmadığını kontrol etmesini söylerim. (ve bunu hipnozda güçlendiririm) Eğer gerçekten açsa yemeli, değilse aşağıdakileri yapmalıdır.

1. 
   Ne hissettiğini fark edip onu tanımlamalı
   
2. 
   Onun öyle hissetmesine yol açabilecek nelerin olduğunu fark etmeli
   
3. 
   bu hissini, onun böyle hissetmesinin nedeni olan durumu ortadan kaldırması veya değiştirmesi yoluyla tatmin etmeli. Ben buna tatmin eden tepki diyorum.
   

Bunu belirgin bir duyguya veya hisse uygulamamızın yolu şöyledir. Diyelim ki bu çok yiyen farazi kişi bir şeyler yemek istediğini fark ettiği anda benim tavsiyelerime uydu. Eğer yemek aralarında yerse buna atıştırma denilir. Bu onun ihtiyacı olmayan bir atıştırma olur çünkü onun kilo kaybetmek gibi bir hedefine ulaşmasını geciktirir. Bu onun için bir problemdir çünkü bir düğün, tatil veya yıldönümü gibi özel bir durum için iyi görünmek adına kilo vermek istemektedir..

Önce gerçekten fiziksel olarak aç olup olmadığını kontrol eder. Birlikte geçirdiğimiz zamanlarda, ben ona bu hissin vücudunun neresinde oluştuğunu gösterdim. Bu onun midesinde değil, solar pleksus unda gelişen bir rahatsızlıktır. Midedeki rahatsızlıkların fiziksel açlıkla hiçbir ilgisi yoktur ve bir duygusal tepki olma ihtimali her şeyin üzerindedir. Eğer gerçekten fiziksel bir açlığı varsa onu tatmin etmeli ve tamamen kaybolana kadar yemelidir (birçoğumuz için bu miktar şaşırtıcı biçimde azdır.)

Eğer fiziksel bir açlığı yoksa kendine ne hissettiğini sormalıdır. Bu örnekte onun can sıkıntısı hissettiğini varsayalım. Bu duyguya tatmin edici bir tepki vermenin yolu Duyguların Gizli Dilini kullanmaktır.

1. 
   Bu duyguyu sıkılmak olarak tanımlar
   
2. 
   Bu durumun yetersiz bir mücadele veya büyüme içerisinde olmasından kaynaklandığını fark eder. Bu televizyonda normalde hiç seyretmeyeceği programların anlamsız tekrarlarını seyretmesinden kaynaklanmaktadır.
   
3. 
   Bu duygunun ona ne söylediğini dinler ve daha eğlenceli ve ilginç şeyler yapmaya başlar. Mesela aşağıdakileri yapabilir;
   

1. 
   Arkadaşını arayabilir
   
2. 
   İlginç bir kitap okur
   
3. 
   İnternete girer
   
4. 
   Yürüyüşe çıkar
   
5. 
   Kendine ilginç gelen bir şeyleri araştırabilir, v.b.
   

Sizde kendi önerilerinizi, yazın

Sıkılma duygusuna gelince, bu listeye koyabileceği herhangi bir şeyin, onu yiyebileceği şeylerden daha tatmin edeceğine emin olabiliriz. Yemek yeme, sıkılıyor olmanın altında yatan sebebi tatmin edemez.

Duyguların Gizli Dili hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız 7th path eğitimcinize veya hipnoterapistinize danışabilirsiniz.

Onuncu Bölüm: Sıkça sorulan sorular

Bu bölüm, genellikle bize sorulan bazı soruların cevaplandırıldığı bölümdür. Bunları okuduğunuzda, sizin tecrübelerinizin diğer uygulayıcıların tecrübeleriyle benzer olduğunu anlayacaksınız. Eğer sorunuz burada yer almıyorsa bu kitabı size sağlayan kişiyle temasa geçmekten çekinmeyin

Bazen gevşeyemiyorum. Bir şeyleri yanlış mı yapıyorum? Gevşeyememe hissi gibi rahatsız edici duygular genellikle bu uygulamanın bir parçasıdır. Gevşemenin gerekli olmadığını unutmayın.

Gözlerim kapalı çalıştığımda türlü çeşit renk görürdüm, fakat artık görmüyorum. Bir şeyleri yanlışmı yapıyorum? Renkler görmek genellikle bildirilmesine rağmen, bu işlemin sadece bir yan etkisidir. Bu başlangıç fazını aştığınızdan dolayı memnun olmalısınız. Eğer geri gelirlerse onların keyfine bakın. Ama onlar resimler ve semboller gibi gerçekte hiç önemli değildir.

Bazen gerçekten bir huzursuzluk hissediyorum ve zamanımı tamamlamak istemiyorum. Bir şeyleri yanlış mı yapıyorum? Bu çok yaşanan bir deneyimdir ve doğru yaptığınız anlamına gelir. Siz olumsuz duygularla çalışıp onları nötralize ediyorsunuz. Böyle bir şey yaşadığınızda 7th path çalışması için ayırmaya söz verdiğiniz zamanı tamamlamanız ve çalışmaya devam etmeniz önemlidir.

Bazen bunu yaparken ağlıyorum. Bu bir şeyleri yanlış yaptığım anlamına mı gelir? İyi iş! Bütün bunları serbest bıraktığınızda kendinizi harika hissedeceksiniz. Yukarıdaki soru ve cevabını okuyun.

Bazen hipnozda hissetmiyorum. Bu yanlış bir şey yaptığımdan olabilir mi? Hipnozun bir gevşeme olmadığını, odaklanmış dikkatin bir neticesi olduğunu hatırlayın. Eğer kendinize olumlamayı verdikten sonra bir düşüncenin gelmesini bekliyorsanız, her şeyi doğru yapıyorsunuz demektir.

7th Path sisteminde yeniyim ve her gün çalışıyorum. Her zamankinden daha duygusal hissettiğim için kaygılıyım. 7th Path seanslarımın arasında bile bazen kendimi karamsar, kızgın veya sadece bir felaket olarak hissediyorum. (insanlar bu zamanlarımda benim yakınlarımda olmak istemiyor) Bu normal mi? Bu meselelerin çok az bir kısmında olur. Siz bizim bardağı boşaltmak olarak adlandırdığımız, duygularınızı serbest bırakma işlemini yapıyorsunuz. Bu duygularınızı boşaltma işlemi oto-hipnoz seanslarınızla kısıtlı değildir. Bu durum genellikle uygulayıcı ikinci veya üçüncü olumlama ile çalışmaya başlarsa bildirilen bir durumdur. Bu geçici bir durumdur. Bu tür duygulara karşılık olarak olumlamaları kendinize söylemeniz en iyisidir. Bu olumlamaları normal uyanık konumda söylediğimiz için buna oto-olumlama denir. Yakında bu tür sıkıntılı hisleriniz azaltıp tamamen yok edeceğiniz dördüncü olumlamaya geçeceksiniz.

7th Path’i uygularken kedim veya köpeğim benim yanımda durmayı çok seviyor. Bu olabilir mi? Herkes evcil hayvanlarının onları bu işlem sırasında meşgul etmeyi sevdiğini algılamaktadır. Bazıları evcil hayvanların, onların ürettikleri olumlu enerjiyi çektiklerini söyler. Ben gerçekten bilmiyorum. Benim durumumda hayvanların başka bir odada bulundurulmalarını tavsiye ediyorum.

Komik rüyalar görüyorum. Bu normal mi? Evet, iyi iş. İsterseniz terapistinize veya 7th path eğitimcinize onlardan bahsedin veya sadece onları rahat bırakın. Bilinçaltınız iş başında. Siz iyi gidiyorsunuz.

7th Path’i yaptıktan sonra bir baş ağrısı yaşadım. Buna sebep o olabilir mi? Burada iki şeyden bahsetmek istiyorum. Kendinizi zorlamanız başınızı ağrıtabilir. İşlemi daha rahat bir yoldan uygulamaya çalışın, bu genellikle problemi ortadan kaldırır. Diğer taraftan, bazen stresi özgür bırakmak başınızın geçici olarak ağrımasını getirir. Onların geçmesini bekleyin. Eğer bu baş ağrısı devam ederse büyük olasılıkla bunun 7th path sistemi ile bir ilgisi yoktur, doktorunuza gidin. Hayatınızın tam da bu aşamasında baş ağrısı ile karşılaşmış olmanız bir tesadüftür. 7th Path işlemi herhangi bir hastalığa yol açamaz.

Ben dindar değilim, bu benimde işime yaramı? Evet. Bu sistem spritüel veya dini inançları tamamlıyorsa da bu tür inançlar gerekli değildir. Daha fazla açıklamaya ihtiyaç duyarsanız terapistiniz, 7th path eğitmeniniz veya spritüel danışmanınız ile bunu görüşün.

Ben bunu çok seviyorum. Bende bir Hipnoterapist veya eğitmen olabilirmiyim? Evet. Bunun için 100 saat kadar bir eğitime artı süpervizyon yapmanıza gerek vardır. Hızlandırılmış kurslar mevcuttur. Psikoloji, tıp veya danışmanlıkta ileri düzey diplomalar gerekli değildir.

Daha hızlı yol almak istiyorum. Ne yapmalıyım?

Bu çalışmaya daha fazla vakit ayırın.

Belirlediğiniz zamana sadık kalın.

7th Path ile beraber EFT tekniğinide kullanın

Sizdeki olumlamaların eksiksiz versiyonlarını edinin.

Daha fazla olumlama edinin. On tanenin hepsini ve nihai olumlamalarıda.

Geceleyin yapmayı unutmayın.

Gözleriniz açıkken, oto-olumlama yapmayı unutmayın.

Hissettiğim duygularımla ne yapacağım? Duyguların gizli dili hakkında bilgi edinin. Terapistiniz veya 7th path eğitmeniniz size bu konu hakkında daha fazla bilgi verebilir. En önemli hisler “şu anda” yaşadıklarınızdır. Sizi inciten geçmişle ilgili hisleriniz sizin geçmişle ilgili algılamalarınızı gösterir. Şu anki bilginizle onları tekrar değerlendirin. Burada çok önemli bilgiler vardır.

Hiçbir değişiklik olmuyor. Yanlışmı yapıyorum? Bütün iyilikler işleme devam eden ve bekleyenlere gelir. Herkes farklıdır ve bu sebeple bu uygulamada bir rehberiniz vardır. Her şeyi size öğretildiği gibi yaptığınızdan emin olmak için onunla görüşün. Bir şey olacaktır.

Bunu sonsuza kadar yapmam gerekecekmi? Hayır, ama yapmayı isteyebilirsiniz.

7th Path’ı kullananlarla nasıl anlaşacağım? Hayatınızda bu işlemin ne Kadar faydalı olduğunun iyi bir örneği olursanız, diğerleride sizin ne yaptığınız öğrenmek ister.

Bunu uygulayan başkalarınıda tanıyorum ama onların tecrübeleri benimkilerden çok farklı. Bir şeyleri yanlışmı yapıyorum? Herkes farklıdır. Sizin deneyimleriniz sizin için geçerlidir.

Bazen 7th path için belirlediğimden daha fazla bunu yapmak istiyorum. Bu olabilirmi? Bu hayatınızdaki işiniz veya aileniz gibi diğer önemli şeylere engel olmayacaksa kesinlikle olabilir. Bazı kişiler 7th path’ı günde iki kez birer saat yapmayı alışkanlık haline getirmişlerdir. Çok lüks.

Bazı kişilerin her seferinde bunu saatlerce yaptıklarını duydum. Bu gerçekten sağlıklımıdır? Zaman zaman 7th path sistemini uzun süreler yapmak çok faydalı ve/veya zevkli olabilir. Fakat bu kadar kendinizi yüceltmeyin, siz dünya ilahı değilsiniz.(bunu ilk kez nerede duyduğumu keşke hatırlayabilsem) bunu deneyimleyin; bazıları gerçektende uzun seanslar yapmayı sever, bazıları da sevmez. 7th Path’ı yaparken daha fazla vakit geçirmek işlemi hızlandırır. Buradaki benim tek kaygım, bunu yapmak için yoğun saatlerini harcayan uygulayıcıların bunu, hayatlarında ilerleyebilmek için yapıyor olmaları değil de hayattan kaçınmak için yapıyor olmalarıdır. (bu bir oyalanma değil, oldukça tatmin edici bir şeydir)

Bunu yapmak için vejeteryan mı olmalıyım? Hayır, sadece vücudunuza iyi bakın. Gıdasal bir kısıtlama yoktur. Bu bir din değildir. 7th Path uygulayıcıları zaman içerisinde yedikleri hakkında kendi doğallığı içerisinde daha dikkatli olduklarını göreceklerdir. Egzersiz yapmak içinde daha motive hissedeceklerdir. (bunlar sadece işleyen doğal programlardır)

Bütün duygular iyiyse neden onları ortadan kaldırmaya çalışıyoruz? Biz sadece kızgınlık, korku gibi yanlış inançlara dayalı, sizin başarınızın önünde engel olan duygulardan kurtulmaya çalışıyoruz. Onların yanlış inançlar üzerine kurgulanıp kurgulanmadığına siz karar verirsiniz. Kontrol sizin elinizdedir.

Ben bir ……’ım (Müslüman, hırıstiyan, Katolik, Budist v.s.) ve inancıma aykırı bir şey yapmak istemiyorum. Bunun olabileceğinden emin misiniz? Bilinen herhangi bir din ile çelişen herhangi bir olumlama duymadım. Olumlamalardan herhangi biri hakkında bir endişeniz varsa bunu hipnoterapistiniz, 7th path eğitimciniz, veya spritüel önderiniz ile tekrar gözden geçirin. Zaten herhangi bir şekilde bir rahatsızlık duyacak olursanız tekniklerin bazılarını veya hepsini kullanmaktan vaz geçebilirsiniz. Bence onlar spiritüelliği desteklemektedir.

Bunu birkaç aydır uyguluyorum ve bazen kendimi kızgın ve hayal kırıklığına uğramış veya üzgün hissedebiliyorum. Bir şeyleri yanlış mı yapıyorum? Hayır. Kızgınlık, hayal kırıklığı ve üzüntü de dahil olmak üzere tüm duygular iyidir. Duyguların dilini öğrendikçe size daha da faydalı hale geleceklerdir. Sizin için olabilecek şey duygularınız yoğunluğu genelde azalacak olmasıdır. Kendinizi içinde bulduğunuz bir duruma, daha doğru bir duygu ile tepki verirken bulacaksınız.

Çok ilginç deneyimler yaşıyorum…

Tamamen huzurlu olduğum dönemler.

Olduğum gibi bir bütün olma hissi.

Başkalarına karşı şefkat ve sevgi hissi.

Kendi dinimi eskisine göre çok daha iyi anlamak.

Bunlara çok sık rastlanır. Bu güzel çalışmayı sürdürün.

Tuhaf rüyalar görüyorum ve onları hatırlıyorum. Bu normal midir? Bu her zaman bildirilen bir durumdur. Bunun neden olduğunu bilmiyoruz ama benim bilgiye dayalı tahminim yaptığınız tüm 7th path oto-hipnozunun sizin zihninizin bilinçaltı bölümünde birçok reorganizasyon yapıyor olması sebebiyle geceleri bu işlem rüya olarak tecrübe edilmektedir.