Jismoniy rivojlanish xususiyatlari antropometriya yordamida aniqlanadi

Jismoniy rivojlanish xususiyatlari antropometriya yordamida aniqlanadi.

ANTROPOMETRIK KO'RSATMALAR - bu jismoniy rivojlanishning yosh va jins xususiyatlarini tavsiflovchi morfologik va funktsional ma'lumotlar to'plami.

Quyidagi antropometrik ko'rsatkichlar ajralib turadi:

Somatometrik;

Fiziometrik

Somatoskopik.

Somatometrik ko'rsatkichlar tarkibiga kiradi:

· O'sish - tana uzunligi.

Eng katta tana uzunligi ertalab kuzatiladi. Kechqurun, shuningdek, intensiv jismoniy mashqlardan so'ng, o'sish 2 sm yoki undan ko'proq pasayishi mumkin. Og'irlik mashqlari va barbelldan so'ng, intervertebral disklarning siqilishi tufayli o'sish 3-4 sm yoki undan ko'proq pasayishi mumkin.

· Og'irligi - "tana vazni" deyish to'g'riroq.

Tana vazni sog'liq holatining ob'ektiv ko'rsatkichidir. Bu jismoniy mashqlar paytida, ayniqsa dastlabki bosqichlarda o'zgaradi. Bu ortiqcha suvning qaytishi va yog'ning yonishi natijasida yuzaga keladi. Keyin vazn barqarorlashadi va keyinchalik mashg'ulot yo'nalishiga qarab u pasayadi yoki ortadi. Tana vaznini kuzatish ertalab bo'sh qoringa tavsiya etiladi.

Oddiy vaznni aniqlash uchun turli vazn ko'rsatkichlari qo'llaniladi. Xususan, Brock indeksi amalda keng qo'llaniladi, unga ko'ra normal tana vazni quyidagicha hisoblanadi:

155-165 sm balandlikdagi odamlar uchun:

optimal vazn \u003d tana uzunligi - 100

165-175 sm balandlikdagi odamlar uchun:

optimal vazn \u003d tana uzunligi - 105

175 sm va undan yuqori balandlikdagi odamlar uchun:

optimal vazn \u003d tana uzunligi - 110

Jismoniy og'irlik va tana tuzilishi o'rtasidagi bog'liqlik to'g'risida aniqroq ma'lumotlar, o'sishdan tashqari, ko'krak atrofini ham hisobga oladigan usul bilan ta'minlanadi:

· Davra - uning turli zonalarida tana hajmlari.

Ko'krak, bel, bilak, elka, kestirib va \u200b\u200bhokazolarning atrofi odatda o'lchanadi. Tana atrofini o'lchash uchun santimetrli lenta ishlatiladi.

Ko'krak atrofi uch bosqichda o'lchanadi: normal nafas olish paytida, maksimal ilhom va maksimal nafas olish paytida. Nafas olish va ekshalatsiya paytida doiralarning qiymatlari o'rtasidagi farq ko'krak qafasining ekskursiyasini tavsiflaydi (EGC). EGC o'rtacha qiymati odatda 5-7 sm orasida o'zgarib turadi.

Bel atrofi, kalçalar va boshqalar. qoida tariqasida, rasmni boshqarish uchun ishlatiladi.

· Diametrlar - tananing turli zonalaridagi kengligi.

Fiziometrik ko'rsatkichlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

· O'pka hajmi (VC) - maksimal nafas olgandan keyin chiqarilgan maksimal havo hajmi.

VC spirometr bilan o'lchanadi: oldindan 1-2 marta nafas olgandan so'ng, ob'ekt maksimal nafasni amalga oshiradi va spirometrning og'iz bo'shlig'iga havo sekin uradi. O'lchov ketma-ket 2-3 marta amalga oshiriladi, eng yaxshi natija qayd etiladi.

O'rtacha VC:

Erkaklarda 3500-4200 ml,

Ayollarda 2500-3000 ml,

Sportchilarda 6000-7500 ml.

Muayyan odamning maqbul VK-ni aniqlash uchun ishlatiladi ludvig tenglamasi:

Erkaklar: tegishli JELL \u003d (40xL) + (30xP) - 4400

Ayollar: tegishli JELL \u003d (40xL) + (10xP) - 3800

bu erda L - sm balandlik, P - vaznning kg.

Masalan, bo'yi 172 sm va vazni 59 kg bo'lgan qiz uchun eng maqbul VEL: (40 x 172) + (10 x 59) - 3800 \u003d 3670 ml.

· Nafas olish darajasi - birlik vaqtiga to'liq nafas olish tsikli soni (masalan, daqiqada).

Odatda, kattalarning nafas olish tezligi daqiqada 14-18 marta. Yuk ostida u 2-2,5 martaga ko'payadi.

· Kislorod iste'moli - tanada dam olayotganda yoki yuk ostida 1 minut davomida ishlatadigan kislorod miqdori.

Dam olishda o'rtacha odam daqiqasiga 250-300 ml kislorod iste'mol qiladi. Jismoniy faollik bilan bu qiymat oshadi.

Ekstremal mushaklarda tananing bir daqiqada iste'mol qilishi mumkin bo'lgan eng katta miqdordagi kislorod deyiladi maksimal kislorod iste'moli (IPC).

· Dinamometriya - qo'lning egilish kuchini aniqlash.

Qo'lning egiluvchanligi kuchi kg bilan o'lchanadigan maxsus qurilma - dinamometr bilan aniqlanadi.

O'ng qo'l egalari o'ng qo'lning kuchining o'rtacha qiymatiga ega:

Erkaklar uchun 35-50 kg;

Ayollar uchun 25-33 kg.

Chap qo'lning o'rtacha kuchi odatda 5-10 kg kamroq.

Dinamometriyada ham mutlaq, ham nisbiy kuchni hisobga olish kerak, ya'ni. tana vazniga bog'liq.

Nisbiy kuchni aniqlash uchun qo'l kuchining natijasi 100 ga ko'paytiriladi va tana og'irligi indeksiga bo'linadi.

Masalan, 75 kg og'irlikdagi bir yigit o'ng qo'lining 52 kg kuchini ko'rsatdi:

52 x 100/75 \u003d 69.33%

Nisbiy kuch o'rtacha:

Erkaklarda tana vaznining 60-70 foizi;

Ayollarda tana vaznining 45-50% ni tashkil qiladi.

Somatoskopik ko'rsatkichlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

· Vaziyat - sodda odamning odatdagi pozasi.

At to'g'ri holat yaxshi rivojlangan odamda bosh va tanasi bir xil vertikal holatda, ko'krak qafasi ko'tarilgan, pastki ekstremitalar kestirib va \u200b\u200btizza bo'g'imlarida tekislangan.

At noto'g'ri holat bosh bir oz oldinga egilgan, orqasi egilgan, ko'krak qafasi tekis, oshqozon katta.

· Tana turi - skelet suyaklarining kengligi bilan tavsiflanadi.

Quyidagilarni ajrating tana turlari: astenik (tor suyakli), normostenik (normokostal), giperstenik (keng suyaklar).

· Ko'krak shakli

Quyidagilarni ajrating ko'krak shakli: konusli (epigastrik burchak to'g'ridan-to'g'ri burchakdan kattaroq), silindrsimon (tekisning epigastrik burchagi), tekislangan (epigastrik burchak to'g'ri tomonga qaraganda kamroq).

3-rasm. Ko'krak qafasining shakllari:

a - konusning;

b - silindrsimon;

in - tekislangan;

a - epigastrik burchak

Ko'krak qafasining konusning shakli sport bilan shug'ullanmaydigan shaxslarga xosdir.

Silindrsimon shakl sportchilarda ko'proq uchraydi.

Yassi ko'krak qafasi sedentary turmush tarziga ega bo'lgan kattalarda kuzatiladi. Ko'krak qafasi tekislangan odamlarda nafas olish funktsiyasi pasayishi mumkin.

Jismoniy tarbiya ko'krak qafasining hajmini oshirishga yordam beradi.

· Orqa shakli

Orqa tomonning quyidagi shakllari ajralib turadi: normal, yumaloq, tekis.

Vertikal o'qga nisbatan umurtqa pog'onasi egilishining 4 sm dan oshishiga "Kifoz", oldinga - lordoz deyiladi.

Odatda, shuningdek, umurtqa pog'onasining egriligi bo'lmasligi kerak - skolyoz. Skolyoz o'ng, chap va S shaklidagi bo'lishi mumkin.

Orqa miya egriligining asosiy sabablaridan biri vosita faoliyati etarli emasligi va tananing umumiy funktsional zaifligi.

· Oyoq shakli

Quyidagi oyoq shakllari ajralib turadi: normal, X shaklidagi, O shaklidagi.

pastki ekstremitalarning suyaklari va mushaklarini rivojlantirish.

· Oyoq shakli

Oyoqlarning quyidagi shakllari ajralib turadi: ichi bo'sh, normal, tekislangan, tekis.

Shakl 6. Oyoqlarning shakli:

a - ichi bo'sh

b - normal

in - tekislangan

g - tekis

Oyoqlarning shakli tashqi tekshiruv yoki oyoq izlari yordamida aniqlanadi.

· Belning shakli

Qorinning quyidagi shakllari ajralib turadi: normal, sarkma, orqaga tortish.

Qorinning sarkma shakli, odatda, qorin old devori mushaklarining zaif rivojlanishi tufayli yuzaga keladi, bu ichki organlarning (ichak, oshqozon va boshqalar) prolapsasi bilan birga keladi.

Qorinning teskari shakli engil rivojlangan mushaklari bo'lgan odamlarda uchraydi.

· Yog 'birikishi

Farqlang: normal, yuqori va past yog'li cho'kma. Bundan tashqari, bir xillik va mahalliy yog 'birikishi aniqlanadi.

o'lchovning aniqligi uchun muhim bo'lgan katlamni metrli siqishni bajaring.

Biz hali ham ruhiy kasal bo'lgan badandagi simptomlarning oxirgi guruhini ruhiy tabiatning har qanday omillari bilan bog'lay olmaymiz. Ko'rinishidan, ular og'riqli somatik jarayonlarning somatik belgilari bo'lib xizmat qiladi, ular bir vaqtning o'zida ruhiy kasallikning manbai yoki har qanday holatda ham u bilan bog'liqdir. Bu ma'lum bir somatik kasallikning alomatlari emas (masalan, miya jarayoni); Biz ularni somatik alomatlar, psixozning jismoniy alomatlari deb ataymiz, ammo biz ularda biron bir ma'lum kasallikning belgilarini aniqlay olmaymiz. Shunday qilib, shizofreniya bilan og'rigan bemorlarda (kamroq - boshqa ruhiy kasalliklar bilan og'rigan bemorlarda) individual rivojlangan refleks reaktsiyalari, o'quvchilarda o'zgarishlar, qo'llar va oyoqlarning shishishi, siyanoz, o'ziga xos hid bilan terlashning ko'payishi, "yog'li yuz", xarakterli pigmentatsiya, trofik kasalliklar aniqlanadi. To'g'ridan-to'g'ri kuzatish uchun mavjud bo'lgan barcha narsalar asta-sekin va uslubiy ravishda tana vaznidagi o'zgarish dinamikasi, hayz ko'rish kechikishi va boshqalar haqidagi maxsus ma'lumotlar bilan to'ldiriladi. So'nggi o'n yil ichida zamonaviy tibbiyotning barcha yutuqlarini hisobga olgan holda fiziologik tadqiqotlar o'tkazildi. Biror narsa tasodifan to'plangan ma'lumotlarning cheksiz massasida paydo bo'ladi; ammo psixozda fiziologik jarayonlar natijasida hosil bo'lgan somatik hodisalar haqida aniq tasavvur beradigan bunday topilmalar ham mavjud. Mana ba'zi misollar.

(a) tana og'irligi

Ruhiy kasallardagi tana vaznining o'zgarishi juda katta qiymatlarga etadi; bu badandagi alomat noaniq. O'tkir psixoz bilan to'liq charchash va chuqur qarilik mumkin, ammo o'tkir davrni tark etganda tana vaznining sezilarli darajada oshishi mumkin; Shunday qilib, tana vaznining o'zgarishi kasallikning rivojlanishining muhim ko'rsatkichi bo'lishi mumkin. Tana vaznining tiklanishi bilan, shuningdek, surunkali demansning boshlanishida, o'tkir davrdan keyin paydo bo'lishi mumkin (shuning uchun ruhiy holatni yaxshilamasdan kilogramm olish xavfli alomat). Ikkinchi holda, ba'zida haddan tashqari ochlik va xiralashgan odat tusiga kiradi. 20 funtgacha va undan yuqori vazn yo'qotish kuchli ruhiy zarbalar, uzoq davom etadigan depressiya, turli xil asabiy kasalliklar bilan kuzatiladi. Ba'zi hollarda, tana vaznining o'zgarishi, asosan, ruhiy kasalliklar uchun javobgar bo'lgan og'riqli somatik jarayonga hamroh bo'ladimi yoki bu ruhiy voqealarning bevosita oqibati ekanligini aniqlash qiyin. Ko'rinishidan, ikkala turdagi obligatsiyalar mavjud. Men travmatik nevroz bilan og'rigan bemorlarni bir necha bor kuzatganman, ular har safar kasalxonaga yotganda, juda yaxshi ovqatlanishiga qaramay - bir necha kilogramm; Ehtimol, bu har safar bemorlarda haddan tashqari tushkunlik tuyg'usini uyg'otganda.

Reyxardt tana og'irligi va miya yoki ruhiy kasalliklar o'rtasidagi bog'liqlikni o'rgangan. Unga ko'ra, tana og'irligi va ong holati o'zaro mustaqillikning muhim ko'rsatkichini ko'rsatadi, shuning uchun har qanday ishonchli munosabatlarni o'rnatish mumkin emas. Masalan, ba'zi o'tkir psixozlarda jiddiy tebranishlarni kuzatdi; Dementsiya va oxirgi holatlar uchun, umuman aytganda, tana vaznining harakatsiz egri xarakterlidir, miya kasalliklari uchun (masalan, falaj) - vaznning tez-tez ko'tarilib, kamayishi, katatonik sindromlar uchun - haddan tashqari charchashgacha vazn yo'qotish. Uzoq davrdagi dalgalanmalardan farqli o'laroq, qisqa muddatli tebranishlar, tanadagi suv almashinuvidagi tebranishlardan kelib chiqadi.