Jismoniy tarbiya gigienasi va sportning tibbiy-fiziologik asoslari
№190 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009
Yüklə 0,52 Mb. Pdf görüntüsü
|
|
№190 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. fan bobi-9, ayrim sport turlari bilan shug‘ullanish gigienasi; fan bo’limi-22; qiyinlik darajasi-2; Degidratatsiya so`zi nimani anglatadi? Suyuqlikning yo`qotilishi Suyuqlikning ko`payishi Suyuqlikme`yori Suyuqlik o`ta ko`payishi №191 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. fan bobi-9, ayrim sport turlari bilan shug‘ullanish gigienasi; fan bo’limi-22; qiyinlik darajasi-2; Marafonchi-yuguruvchilar va velosiped poygasida qatnashayotgan sportchilar necha litrga qadar suyuqlik yo`qotadi? 5 litrga qadar suyuqlik yo`qotadi 2 litrga qadar suyuqlik yo`qotadi 4 litrga qadar suyuqlik yo`qotadi 3 litrga qadar suyuqlik yo`qotadi
Issiq iqlim shiroitda shug’ullanadigan sportchilarning bir sutkalik ovqat ratsionida necha gram osh tuzi bo`lishi kerak? 20 gram osh tuzi bo`lishi kerak. 13 gram osh tuzi bo`lishi kerak. 18 gram osh tuzi bo`lishi kerak. 15 gram osh tuzi bo`lishi kerak.
Degidratatsiyani (marafoncha distantsiyaga yugurishda) oldini olish uchun sportchilarga nima tavsiya etiladi? Yugurishdan 15 daqiqa oldin 1-2 stakan, distantsiyada har 15 daqiqada 0,5 stakan suyuqlik ichish Yugurishdan 15 daqiqa oldin 1 stakan, distantsiyada har 15 daqiqada 0,3 stakan suyuqlik ichish Yugurishdan 15 daqiqa oldin 2 stakan, distantsiyada har 15 daqiqada 0,2 stakan suyuqlik ichish Yugurishdan 15 daqiqa oldin 0,5 stakan, distantsiyada har 15 daqiqada 0,4 stakan suyuqlik ichish №194 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. fan bobi-1, Yüklə 0,52 Mb. Dostları ilə paylaş:
|