Jismoniy tarbiya gigienasi va sportning tibbiy-fiziologik asoslari

 

№195 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. 

fan bobi-9,  

ayrim sport turlari bilan shug‘ullanish gigienasi; fan bo’limi-24; qiyinlik darajasi-2; 

 

Kurashchilar gavdasi massasida yog’ komponenti necha % dan iborat bo`lishi kerak? 

7-10% dan iborat bo`lishi kerak 

5-8% dan iborat bo`lishi kerak 

4-7% dan iborat bo`lishi kerak 

6-9% dan iborat bo`lishi kerak 

 

№196 manba - sodiqov b.a. yosh fiziologiyasi va gigienasi. o’quv qo’llanma. toshkent. 2009. 

fan bobi-9, 

 ayrim sport turlari bilan shug‘ullanish gigienasi; fan bo’limi-24; qiyinlik darajasi-2; 

 

Uzoq  masofalarga  yuguruvchilarda,  sportcha  yuruvchilarda,  orientirchilarda  bichilishni  oldini 

olish uchun nima tavsiya etiladi? 

Oyoq panjalari orasiga, qo`ltiq tagiga va egilib-bukiladigan joylarga yumshatuvchi krem surtish  

Oyoq panjalari orasiga, qo`ltiq egilib-bukiladigan joylarga sovutuvchi krem surtish 

Oyoq panjalari orasiga, qo`ltiq tagiga va egilib-bukiladigan joylarga odekolon surtish 

Oyoq panjalari orasiga, qo`ltiq tagiga qizituvchi krem surtish