saflanish .sardor hisoboti, salomlashish, yangi mavzuning bayoni. (nazariy ma`lumot berish)
saf mashqlari, burilishlar,yurish sekin yugurish, yon tomonlar bilan yugurish, burchakdan burchak-ka tezlikni oshirib yugurish, sekin yugurishga o`tish,oyoq uchida yurish, tovonda yurish, nafasni rostlovchi mashqlar, 4 qator bo`lib saflanish
u r m
1.d.h. qo`llar belda boshni o`ng, chap tomonga aylantirish
2.d.h.qo`llar yelkada yelkani old va orqa tomonga aylantirish
3.d.h.qo`llarda qaychi mashqini bajarish.
4.d.h qo`llar belda oldinga egilganda qo`llarni zamog holatga keltirib 3 nuqtaga tegizish.
5.d.h qo`ll belda belni aylantirish(o`ng, chap t.ga)
6.d.h oldinga egilganda chap qo’lni o’ng oyoqqa, o’ng qo’lni chap oyoqqa tegizish.
7.d.h qo`llar oldga uzatilgan o`tirib turish mashqi
8.d.h qo`llar tizzada, tizzani o`ng, chap tomonga aylantirish.-
9.d.h qo`llar belda sakrash mashqlari.
10. d.h nafasni rostlovchi mashqlar.
|
|
davomatni aniqlash, kasal talabalarni darsdan ozod qilish, safda yurish, yugurishda oraliq masofani saqlash, urmni bajarishda mashqlar ketma-ketligiga ahamiyat berish,.har bir mashqni bajarganda talabalarga metodik ko`rsatma berish,mashqlarning tarbiyaviy ahamiyati haqida ma`lumot berish. xavfsizlik qoidalariga rioya qilishni talab etish.
sog`lom turmush tarzining tarkibiy qismini rivojlantirish.jismoniy tarbiya va sport mashqlarini inson qalbi, ongoga ijobiy ta`sir etadigan tushuncha hamda tuyg`ular,hayotiy g`oyalar tizimini o`zida mujassam ettirish.
|
qayta saflanish. mavzu haqida aytib o`tish guruhlarga bo`lish, mashg`ulot joyini belgilash.
1. to’pni sherigiga uzatish, qabul qilish va darvozaga zarba berishni o’rgatish
2.ikki tomonlama o`yin
|
|
100 m ga yugurish, chalqancha yotgan holda bukilib birin ketin va birdaniga qo’larni oyoqga tekkizish
|