Mavzu: kognitiv treninglar

KOGNITIV TRENING KIM UCHUN?
Insonning psixologik va xulq-atvor muammolarining aksariyati fikrlash tarzi va sifati bilan bog'liq bo'lib, ular har qanday buzilishlar yoki yoshga bog'liq shaxsiy o'zgarishlar natijasida sezilarli darajada o'zgarishi mumkin. Shu sababli, kognitiv va ijtimoiy ko'nikmalarni o'rgatishning asosiy auditoriyasi - keksalar yoki ma'lum kasalliklar va kasalliklarga chalinganlar. Yoshi bilan odam nerv hujayralari sonini sezilarli darajada kamaytiradi, qon aylanishi yomonlashadi va natijada miyaning qon ta'minoti yomonlashadi. Natijada xotira zaiflashadi, diqqatni jamlash va har qanday yangi ko'nikmalarni egallash bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi. Bu salbiy o'zgarishlar, o'z navbatida, chalkashlik va tashvish hissiyotlarini keltirib chiqaradi. Keksa odamlarning odatiy muammosi - turmush tarzi o'zgarishi tufayli ijtimoiy aloqalarning buzilishi: pensiya, turmush o'rtog'ining o'limi va boshqalar. Natijada, yolg'izlik va aloqa etishmasligi hissi paydo bo'ladi. Shuningdek, o'quv mashg'ulotlari demans, Altsgeymer kasalligi va kognitiv funktsiyani buzadigan boshqa kasalliklarga qarshi kurashda yordam beradi. Shu bilan birga, insonning yoshidan qat'i nazar, fikrlash va ijtimoiy aloqalar sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan turli darajadagi buzilishlar va kasalliklar mavjud. Shu kabi qiyinchiliklarga duchor bo'lgan odamlar ham duch kelishi mumkin: asab kasalliklari; psixologik muammolar; depressiyalar; tashvishning kuchayishi; turli xil fobiyalar; qon tomirlarining oqibatlari; ko'p skleroz va boshqa kasalliklar. Ba'zi hollarda bemorlarning oila a'zolari bilan treninglar o'tkazilishi mumkin. Qarindoshlarga bemor bilan muloqot qilish strategiyalari, har qanday harakat texnikasi o'rgatiladi va maqbul yordam darajasi belgilanadi.

• KOGNITIV XULQ-ATVOR MASHQLARI

Kognitiv-xulq-atvor mashqlari psixolog bilan maslahatlashishda olingan natijalarni saqlab qolish uchun ham, o'z-o'ziga yordam sifatida ham qo'llaniladi.
Kognitiv-xulq-atvor mashqlari psixoterapiyaning terapevtik va profilaktik vositalari bo'lib, ular o'z-o'ziga ta'sir qilishning kognitiv vositalaridir. Bunday mashqlarning yakuniy maqsadi buzg'unchi va nomaqbul xatti-harakatlar yoki noqulaylikni kamaytirish yoki butunlay yo'q qilishdir.
1- MASHQ