Microsoft Word Баходир лотинча тузатилган doc

-
51
-
jismoniy mashqlar va hk.lar qo‘llaniladi. Bunday vositalarning 
kompleks tarzda qo‘llanilishi organizmga har tomonlama 
ta’sir ko‘rsatib bolalar jismoniy tarbiyasiga yordam beradi. 
Gigiyenik talabalarga: kun tartibi, mashg‘ulotlar, uyqu, 
bedorlik, ovqatlanish, kiyim va oyoq kiyimlar gigienasi, 
mashg‘ulot o‘tkaziladigan xonalar, sport maydonlarining 
tozaligi, ozodaligi va hk.lar kiradi. 
Inson salomatligini ilmiy jihatdan asoslangan, to‘g‘ri 
tashkil etiladigan ovqatlanishsiz tasavvur qilish qiyin. To‘g‘ri 
tashkil etilgan ovqatlanish oshqazon-ichak tizimi, energiya 
almashunuvlari 
jarayoning 
faol 
kechishini 
ta’minlab, 
organizmning o‘sishi va rivojlanishiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi. 
Tegishlicha davomiy, sog‘lom uyqu organizmning dam 
olishini ta’minlab, asab tizimi ishchanligini ta’minlaydi. 
Kun tartibiga rioya etish va harakat faolligi bolani tartibga, 
uyushqoqlikka o‘rgatib, aniq maqsad asosida tizimli faoliyat 
olib borishga yo‘naltiradi. Bolalarning MTM lar va oiladagi 
faoliyatiga qo‘yiladigan gigiyenik talablar tibbiy ko‘rsatmalar 
orqali aniqlanadi. 
Tabiat unsurlari (quyosh, havo, suv) organizmning 
ishchanligi 
va 
funksional 
imkoniyatlarini 
oshirib, 
moslashuvchanligi va himoyasini ta’minlaydi
. 
Tabiatning 
tabiiy kuchlariga quyosh, havo, suv kiradi, ular jismoniy 
mashqlarning organizmga ta’sirini kuchaytiradi va kishi ish 
qobiliyatini oshiradi. Quyoshli, ochiq havoda yoki suvda 
(suzish) bajariladigan mashqlar jarayonida ijobiy emotsiyalar 
paydo bo‘ladi (ko‘proq kislorod yutiladi, modda almashuvi 
kuchayadi…). Quyosh, havo, suv organizmni chiniqtirishga, 
uni yuqori va past temperaturaga moslashuv qobiliyatini 

---