O’tiladigan

Dushman siquvidan ozod bo‘lish. Bo‘yinni orqa tomondan tutib olgan dushman siquvidan xalos bo‘lish.

Bo‘yinni orqa tomondan tutib olgan dushman siquvi. Tanani biroz pastga tushirib, dushman qo‘li tutib olinadi va boshni yonga burib, raqib tizzasining ostiga tovon bilan zarba beriladi. Qo‘llarni keskin yuqoriga harakatlantirib, dushman siquvidan xalos bo‘lish va uni yelka uzra yerga uloqtirish lozim. Shundan so‘ng, raqibga og‘riq keltiruvchi amallar bajariladi.

Qo‘lni orqaga qayirish.

Bir qo‘l bilan dushman bilagidan, ikkinchisi bilan esa uning yengidan tutiladi. Raqib qo‘li chig‘anog‘idan bukilib, beli tomoni qayriladi.

IV. Yangi mavzuni mustahkamlash.
1-savol: Qo‘l bilan qanday zarbalar beriladi?
2-savol: Dushman siquvidan ozod bo‘lish uchun qanday harakatlar amalga oshiriladi?
3-savol: Bo‘yinni orqa tomondan tutib olgan dushman siquvidan qanday xalos bo‘lish mumkin?
4-savol: Dushmanni qo’lini orqaga qayirish texnikasini ko’rsating.
V. Darsni yakunlash.
O’quvchilar baholash.
VI. Uyga vazifa.
O’tilgan mavzuni o’qib kelish(CH.Q.B.T. Toshkent “ILM ZIYO”-2017. 179-180 betlar).
Konspekt qilish.
Foydalanilgan adabiyotlar. O‘rta ta’lim muassasalarining 10-sinfi va o‘rta maxsus, kasb-hunar ta’limi muassasalarining o‘quvchilari uchun darslik
“Chaqiruvga qadar boshlang’ich tayyorgarlik”darsligi. Akademik litsey va kasb-hunar kollejlari uchun o’quv qo’llanma. Toshkent 2009 yil.

O’tiladigan sinflar	10-“A”	O’tilgan Sana
	10-“B”