Oyoq yuzining o’rta va tashqi qismi bilan zarba berish Reja

Ball to'pi texnikasi
To'p o'yin davomida har qanday yo'nalishda ucha oladi va futbolda o'yin uslubi futbolchi uchun muhimdir.

Surat 10. To'pni bosh bilan tepish ehtiyotkorlik bilan mashq qilishni va mahoratni rivojlantirishni talab qiladi.
O'yin boshidagi asosiy fikrlar.

1. 
   To'p qayerda uchayotganini va boshning qaysi qismini urish kerakligini ko'rish uchun ko'zlar ochiq. Boshga urilganda, to'pni uzatishdan tortib, qabulxonaga qadar kuzatiladi.
   
2. 
   Peshonani urish. Agar to'p yuzga tegsa, burunni sindirish xavfi katta.
   
3. 
   Yiqilganingizda jag'ingizni yoki tishingizni buzmaslik uchun, tilni tishlamaslik uchun og'zingizni yopib qo'yish xavfsizroqdir.
   
4. 
   Qo'llar muvozanatni saqlash va kuchga ko'proq turtki berish uchun ishlatiladi. Yugurish texnikasini bajarayotganda qo'llaringiz bilan muvozanatni saqlang.
   
5. 
   O'yinchi ma'lum bir holatda, boshqasi oldida bir oyoq. Siqilish bilan muvozanat saqlanadi. Bu barqaror stend.
   
6. 
   Yana bir muhim tafsilot - bu orqa tomonning harakati. Orqa katapultning bir qismi bo'lib xizmat qiladi. Katapultning amplitudasi qanchalik katta bo'lsa, o'qlar shunchalik uzoqroq uchadi.
   

Saralash va kontsentratsiya sarlavha uchun muhimdir. Agar mərmi yuqoridan uchib ketsa, sportchi uni sakrashda oladi. Texnikani o'zlashtirish, harakatlarni aniq muvofiqlashtirish. O'q otish futbolda ham, himoyada ham qo'llaniladi.
Harakat yo'nalishi pastdan yuqoriga. Bir sakrashda qo'shimcha tezlikni oshirish uchun qo'llaringizni silkit. Boshni sakrash ko'pincha hujumda ishlatiladi. Aktyor bo'yinning kuchi bilan to'g'ri harakat yo'nalishini beradi.
Boshni urganda, diqqatni jamlash, darvozaga zarba berishga tayyor bo'lish muhimdir. To'p o'yinchiga qarab turganda siz turolmaysiz va kutolmaysiz, siz butun kuch bilan kirib borish uchun hujum qilishingiz kerak. Bunday holda, to'pni raqibdan oldinroq qo'yish kerak.

Surat 11. Sarlavhani mashq qilishda muhim nuqta tezlikni oshirish uchun qo'llaringizni silkitib ishlatishdir.
Bosh bilan o'ynashda kanop muhim ahamiyatga ega. Agar o'q kam uchsa, unda boshingiz bilan o'ynash yanada qiyinlashadi. Kuch bilan chodir tikish juda muhimdir.